如何让青少年在学校形成良好的体育卫生习惯

常艳利

【摘 要】学校体育教育对青少年成长具有重要作用.尤其是培养孩子良好的生活习惯和良好的体育卫生习惯更为重要。

【关键词】 体育教育 体育卫生 习惯养成

中图分类号： G80-05

提到让学生养成良好的体育卫生习惯，大家可能最先想到的就是运动要穿合适的运动服、运动鞋，勤洗澡换衣服等等诸如此类的日常生活的良好习惯。其实不然，这里说的体育卫生习惯到底是涵盖哪些呢？

青少年的身体正处在迅速生长发育的时期，无论是身体的各个组织器官的功能、智力和心理的发育，还是体内新陈代谢方面都具有很大的潜力和可塑性。因此，积极鼓励并指导学生经常参加体育锻炼，教育他们讲究体育卫生，对于促进青少年身体的发育、体育的增强以及各种良好道德品质的培养形成，都将具有积极的影响和作用。下面就从这几个方面分析如何做好青少年的体育卫生工作。

一、运动系统方面

合理的体育锻炼活动，对机体运动系统的影响是积极的，能使身体的肌纤维变粗，弹性增强，使肌肉活动能力和耐久力相应得到提高；同时可以使骨骼增长、变粗，骨密度增厚，骨小梁排列整齐；还可以使韧带更加牢固，使关节活动更加灵活。而合理的体育锻炼是建立在良好的体育卫生习惯之上的，只有养成良好的体育卫生习惯，才能真正意义上让体育锻炼促进身体运动机能提高。根据青少年的发育特点，培养好的体育卫生习惯就要有以下要求。……