百问百答

缺乏运动会影响我们的身体健康，加上现在工作学习压力大，饮食搭配不规律，对身体的影响将更加严重。那么，你想了解更多关于运动的知识吗？2015年6月28日，“中科馆大讲堂 ”《知识就是力量》专场在科技馆举行了主题为“运动让我们更快乐”的讲座，特别邀请了北京体育大学运动训练学博士、副教授，中国体育科学学会运动训练学分会秘书长张莉清老师为大家介绍运动的多种益处。

目前我国青少年体质状况如何？

青少年身体形态发育水平提高的同时，超重、肥胖这些问题也日趋严重。心肺功能与耐力素质持续下降，视力不良发生率呈现持续增长的态势，已经危及我国人力资源的质量，导致部分特殊职业降低了视力标准。承担着“治国安邦”之责的大学生，现在也正面临着身体素质持续下降的威胁。

（回答者：张莉清）

不同的体育运动对儿童身体发育有何影响？

游泳可以改善肌肉线条、柔韧性及关节灵活性，使四肢修长、增加肺活量。球类运动可以提高反应速度以及身体协调能力，提高听力和视力的敏感度，且经常性的弹跳动作有助于长高。跑步可以全面提升儿童的身体素质，锻炼儿童的心肺功能。跆拳道学习礼仪规范与精神的修炼，有助于提高道德修养水平和防身自卫的能力。

（回答者：张莉清）

大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人的心情好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。……