浅析开展城市户外运动的必要性

王洁

摘 要： 户外运动是当今世界最热门的运动之一，从人类诞生之初的生存手段逐步演变为当今人类主要的休闲健身方式。城市人正在利用城市内的各类基础设施进行多种城市户外运动，随着城市户外运动的不断发展，它与城市居民的休闲健身，与青少年对生态、环保的认识的提高，与城市的规划建设之间的关系变得越来越密切。

关键词： 城市户外运动 休闲健身 城市规划建设 生态文明

1.户外运动的定义与起源

1.1什么是户外运动

“户外运动”可以说是时下最热门的一项体育运动，但是“户外运动”又是一个概念非常模糊、范围十分广大的定义，在互联网上搜索一下，你可以发现登山、露营是户外运动，越野、定向是户外运动，甚至打猎、钓鱼也是户外运动，这样看来只要是在户外从事的有别于传统的竞技体育项目的活动都可以认为是户外运动。

1.2户外运动起源的探讨

关于户外运动的起源，一直流传下面两种说法。

民俗习惯说：西部欧洲的阿尔卑斯山区，在海拔高3000m～4000m的雪线附近，即接近“高山植物禁区”的地带，生长着一种野花——“高山玫瑰”。据说18世纪，阿尔卑斯山区一直流行这样一种风俗：当地小伙子向姑娘求爱时，为了表示对爱情的忠诚，就必须战胜重重困难和危险，勇敢地攀上高山，采来“高山玫瑰”献给自己心爱的姑娘，它是男人对爱情坚定、坚强、勇敢、无畏的象征。直到今天，阿尔卑斯山区的居民仍然保留着这种习俗。长此以往，在阿尔卑斯山区的登山活动便发展成为一种被广大群众爱好的活动。

科学探险说：在户外运动的起源上，还存在另一种说法：18世纪中期，阿尔卑斯山以其复杂的山体结构、气象和丰富的动植物资源，引起越来越多的科学家的注意。1760年日内瓦一位名叫H·德索修尔的年轻科学家，在考察阿尔卑斯山区时，对勃朗峰的巨大冰川产生浓厚兴趣。然而，他自己攀登却未能成功。于是，他在山脚下的沙漠尼村口贴了这样的一张告示：“为了探明勃朗峰顶上的情况，谁要能攀上它的顶峰，或找到攀上顶峰的道路，将以重金奖赏。”布告贴出后，没有人响应，一直到26年后的1786年，才由沙漠尼村的医生M·G帕卡尔邀约当地石匠J·巴尔玛，结伴于当年8月8日攀上勃朗峰。一年后，H·德索修尔自己携带所需仪器，由巴尔玛为向导，率领一支20多人的队伍登上勃朗峰，验证帕卡尔和巴尔玛的首攀事实。英国大百科全书“登山”条目下，采用了这种说法。由于现代登山运动兴起于阿尔卑斯山区，在世界各国，登山运动被人们称之为“阿尔卑斯运动”。

但是笔者认为户外运动的产生是随着人类的产生而产生的，原始人类为了生存所进行的迁徙、狩猎、采集果实、发明制造工具、寻找安全的宿营地、钻木取火都是现代户外运动的雏形，而人类社会发展进程中所体现的探索自然、挑战自我的精神正是现代户外运动所追求的核心精髓。

2.户外运动的分类

户外运动是一个概念范围很广的名词，涵盖多种运动内容，如登山、越野、定向、钓鱼及一些野外基本的生存手段和技能，下面依据户外运动所追求的目标对其做一个分类介绍。

2.1极限户外运动

极限户外运动是结合一些难度较高，且挑战性较大之组合运动项目的统称，例如攀登雪山、野外攀岩、高山滑雪、极限滑水等都是极限户外运动项目。

人类在与自然的融合过程中，借助现代高科技手段，最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育运动。它除了追求竞技体育超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与、娱乐和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的愉悦感和成就感，同时，它体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望，因此被世界各国誉为“未来体育运动”。

极限户外运动对参与者来说要求非常高，譬如很多介绍户外运动的网站媒体都会提示户外运动的参与者：没达到国家一级运动员的水平，最好不要轻易登上海拔6000米的高度，除了要具备过硬的身体素质和心理素质外，还必须学会完善野外生存、急救知识，同时一套功能强大、价格昂贵的户外装备必不可少。

2.2户外探险

户外探险运动是大多数户外运动参与者最常进行的户外运动，户外探险运动包括中低海拔的登山、长距离徒步越野、汽车自驾穿越无人地带等。户外探险运动的强度与对专业性的要求没有极限户外那么高，但是必须具备长期的户外运动经验及一套必不可少的功能完善、价格不菲的户外装备。

2.3城市户外运动

城市户外运动不需要特别强的身体素质和心理素质，不需要经过长期的专业性和针对性的训练，也不需要一套完整和专业的户外运动装备保护自己完成一次极限户外运动或是户外探险，只要你走出家门，不论是在人行道上慢跑还是在公园内快速地穿越行走或是在城市的户外运动俱乐部尽情地享受攀岩的乐趣。对比以上两种户外运动模式城市户外运动更适合生活在城市中的各类人群，特别是中老年人群和正处于身心发育阶段的青少年。

3.开展城市户外运动的必要性

现代社会的飞速发展，促进了人民物质文化生活的不断提高。如今生活节奏愈来愈快，人们在繁忙的工作生活之余，逐渐意识到体育健身运动的重要性。健身运动在当今社会中的重要性不仅仅是因为人们单纯的喜欢某项运动，而是因为参加这些运动可以调节精神，摆脱烦恼，消除疲劳，延长寿命，防病治病，减少医疗开支，还能提高社会劳动生产力，对发展国民经济具有积极意义。而城市户外运动恰恰是城市体育健身活动的有机组成部分，城市户外运动对提升城市居民的身体素质、提高有氧运动能力、陶冶情操有十分显著的作用，特别是为青少年群体提供进行环保生态文明教育的一个重要手段，同时城市户外运动的发展又为政府对城市规划、改造并进一步改善人居环境提供重要的参考依据。

3.1城市户外运动是城市居民的休闲健身的主要方式之一

随着我国城市化进程的不断推进，城市的常住人口的密度不断增加，房地产业的高速发展使得大中城市寸土寸金，建设面向全民健身性的体育场馆所需的投入越来越大，而人均占有的体育场馆数越来越低，使得城市居民的日常健身运动越来越依赖公园、小区内的健身设施、机动车较少的道路和数量不多的户外运动俱乐部。基于上述原因城市户外运动的模式正不断被城市内的居民接收，人们利用公园内的复杂地貌进行越野徒步、露营等原来只有在野外才进行的户外运动，利用车辆较少的道路慢跑、骑山地自行车或者穿越城市的长距离徒步，利用小区内的健身设施进行身体的力量和协调性训练或者在户外俱乐部之中进行一些简单的攀岩运动。在大洋彼岸的美国目前正在兴起“绿道”建设的热潮，以期构造如同道路交通地图一样的“绿道网络”。“一个充满生机的绿道网络……使居民能自由地进入他们住宅附近的开敞空间，从而在景观上将整个美国的乡村和城市空间连接起来……就像一个巨大的循环系统，一直延伸至城市和乡村”。

3.2城市户外运动对城市的规划与发展提出重要的参考依据

城市的规划与发展总是与城市居民的生产生活需求息息相关，一个城市的规划设计直接体现了该城市居民的生产生活需求。在户外运动十分发达的美国，人们对户外运动的热爱及需求直接决定美国国内各类基础设施和户外运动场所的建设，在美国各个州都拥有众多城市公园、滨水带、游步道等便捷易达的户外活动场所。如阿拉斯加州、加利福尼亚州仅国家公园就各有8座，犹他州拥有5座国家公园、48座州立公园、2个国家休闲区域，科罗拉多州拥有4座国家公园及众多的其他户外活动场所。而如此众多的户外活动场所，特别是城市公园，在国民的户外活动中起着关键性、基础性的作用。

而在国内，以笔者居住的城市南京为例，南京市政府于2014南京青奥开幕之前完成总长为52.8公里的绿道，其中包括明城墙内侧绿道：总长约5公里。滨江风光带绿道：总长29.3公里。秦淮河绿道（定淮门至三汊河口段）：总长1.74公里。羊山公园、九乡河生态公园绿道：总长约14公里。南湖公园环湖绿道：总长1.8公里。麒麟生态公园绿道：总长约1公里。这些绿道的规划和建设为这座城市的居民提供大量城市户外运动场所，而催生这些的绿道产生的原因除了在南京举行的青奥会之外很大程度上是南京市民对城市户外运动的热爱和对城市户外运动场所的需求。

3.3城市户外运动是对青少年进行环保、生态文明教育的重要手段

在大力提倡人与自然和谐共处的今天，如何提高人们特别是青少年群体对环境保护、自然生态文明建设的认知，城市户外运动给出一个非常便捷而高效的解决办法。城市户外运动与传统的户外运动密不可分，而传统户外运动所提倡的养成善待自然、尊重社会和亲和人文的品质，形成积极向上的生活态度和生活方式，培养和塑造健康的人格与环境保护、人与自然和谐共处的理念相辅相成。

传统的户外运动对时间、地点、装备、参与者的素质要求都很高，而我国的绝大部分青少年由于学习压力大、课余时间少、家庭经济负担能力有限很难像西方发达国家一样组织青少年进行长时间、长距离的远足、野营等户外运动。而城市户外运动恰恰避免了上述不足，利用城市及城市周边的城市公园、绿道，在有限的课余时间一样可以让青少年体验到户外运动的精髓，例如，组织青少年沿城市绿道进行中长距离的徒步运动增强有氧运动能力，在此过程中收集沿途被随意丢弃的垃圾，从而不断提高对人与自然和谐共处、环境保护、生态文明的认识。

4.结语

随着我国城镇化进程的不断深入，如何进行生态文明的建设、提高人们对环境保护的认识，从而达到人与自然和谐共处、和谐共赢，引导更多的城市居民特别是青少年从室内走向户外，更好地认识自然，亲近自然，为城市户外运动的开展提供一种可能性。城市户外运动的参与有利于城市居民特别是青少年的身心健康、丰富和充实城市居民特别是青少年的余暇生活、拓展城市居民特别是青少年的生活空间及给城市居民特别是青少年提供一种全新的生活体验。总之，城市户外运动作为一种新的时尚的生活方式迎合城市居民的需要，并对城市居民特别是青少年对生态文明的建设、对环境保护的认识产生积极影响。

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