简析跆拳道训练教学过程中精讲与多练原则的应用

梁 晨

（安阳工学院，河南 安阳 455000）

简析跆拳道训练教学过程中精讲与多练原则的应用

梁 晨

（安阳工学院，河南 安阳 455000）

1 引 言

在体育教学活动开展过程中，理论讲解、动作示范与学生听讲、互动练习各个环节相互配合，协调开展。体育学科的特殊性决定了整个教学过程要有效处理讲解与练习的关系。而跆拳道训练教学在开展过程中，如何保障整个课堂的教学质量和效果，就要结合理论讲解的“优而精”和动作实践的“多练多悟”来开展，只有做好精讲与多练原则在跆拳道教学活动中的应用，才能确保教学质量。

2 跆拳道训练教学过程中应用精讲多练原则的要求分析

在跆拳道教学过程中，使用精讲多练原则实质上是结合跆拳道特点的根本要求。通过精讲与多练，能让整个跆拳道教学课程有突出、有重点，课堂的环境和氛围也更具活力。当然想要确保整个跆拳道教学质量，就要结合课程计划的内容，进行合理安排。

2.1 精讲多练要与课程计划相结合

开展课程教学需要提前做好课程安排与教学计划设计，在这一过程中，要紧密结合学生的实际状况进行课程计划安排，精讲与多练不能死板地与教学活动相结合，需要灵活处理。比如在讲解与示范跆拳道技术要领时，把握好教学进程和练习的度。在确保讲解内容质量的同时，做好练习与讲述之间的衔接，而整个练习过程也必须在课程讲解计划指导下进行。

2.2 精讲多练要与学生学习状况紧密结合

跆拳道教学作为互动性极强的教学课程，需要紧密结合学生的学习基础来开展。当然所谓的精讲指的是讲述内容的质量，要讲解跆拳道教学中的精髓，而并不是少。而多练也不是盲目练习，而是充分结合教学内容及学生状况所开展的练习活动。在跆拳道教学过程中，每一位学生对同一个讲解内容的理解结果并不一致。当学生对跆拳道理论知识理解较为困难时，就需要教师深化讲解，适当控制练习的次数和机会，所以在跆拳道教学过程中，必须将精讲多练与学生学习情况紧密结合起来。

2.3 精讲多炼要与跆拳道教学重点和难点相联系

精讲并不是减少数量，而是从质量上给与确保。跆拳道课程讲解过程中，教师需要凸显教学的重点问题和难题，提升教学的效率与质量。教师一方面要明白精讲必须结合课堂内容的重点，不能无重点讲述，既要保证学生对问题学习的积极性，也要构建清晰的课堂教学体系。另一方面，多练并不是增加练习的次数，而是结合课堂要求的重点、难点来进行跆拳道练习。只有练习和跆拳道的重点、难点结合，才能确保跆拳道教学的质量。

3 跆拳道训练教学过程中应用精讲原则的措施方法分析

在开展跆拳道训练教学过程中，应用精讲原则，要从具体的形式和应用方法入手。而就跆拳道的教学情况来看，应将精讲与多练分开来谈。

3.1 跆拳道训练中的精讲形式分析

常见的跆拳道课程精讲形式主要分为四类。当讲述新的跆拳道理论及技术要领及稳固以往教学的重点和难点知识时，需要集合班级内所有学生，而讲解过程的时间较长，所有这一精讲形式就是全体讲解，当然该形式内需要控制好次数及讲述时间。而和全体讲解方式较为接近的就是集中讲解，经过全体讲解之后，结合学生对课堂教学知识的理解状况进行问题反馈，该方式也可以和实践教学活动结合起来，当学生对跆拳道的技术要领进行练习之后，会有一些疑惑，此时就需要集中学生的问题，予以讲解。集中讲解的精讲方式不宜频繁，但也不能缺失。此外针对各小组在学习过程之中存在的疑问并非共同问题时，教师可以进行部分讲解，对存在的一类问题进行解答。最后，还要有个别讲解的精讲方式。学生理解、动作展现难免存在问题，此时需要教师有针对的单独开展教学指导，能帮助学生及时解决问题，有效提升学习效果。

3.2 跆拳道训练中的精讲方法分析

跆拳道教学毕竟是观赏性、对抗性、技能性较强的学科，因此在进行精讲过程中，要结合四种常用的精讲形式，采用必须的精讲方法。整个精讲过程要调理清晰，形象生动，讲述要结合跆拳道各重要环节之间的区别联系。具体而言，常用的方法有：第一，要结合相应的文字和图表来进行讲解，条件允许时，可借助多媒体设施来讲解。跆拳道是一门技术性较强的体育项目，结合了图表、文字的跆拳道讲解，可以更形象生动的向学生讲解跆拳道的要领，而学生通过相应的文字和图片，也会有更清晰的认识。其次，要结合动作要领示范进行精讲。首先做整体的动作要领示范，然后在做重点、关键动作的示范，当然进行示范引导的教学活动，一方面要提醒学生应该重点留心那些重点动作，另一方面结合示范动作讲解时，用语尽量简单、清晰、便于学生接受。整个精讲过程要和跆拳道的核心动作有效结合。再者，开展精讲活动时，要结合常犯的错误姿势来精讲。所谓常犯的错误姿势实质上指的是初学者或者较为陌生时，容易犯的错误及对动作姿势要领理解不足，所以教师要及时结合讲解进度，对常见的问题进行提醒讲解，从而既可以有效减少错误发生，也能增加学生的印象和理解掌握。最后，在进行跆拳道知识精讲时，我们必须认识到该项目所需知识理论较多及技能水平较高，因此应该使用循序渐进、逐渐深入地讲解方法。通过分阶段讲解，逐渐深入的讲解方法能够让学生有效消化跆拳道教学的要求和知识点。而循序渐进的精讲方法，可以避免学生盲目听讲、毫无重点地参与课堂教学，从而确保课堂的教学效果，提高学生听讲的积极性和主动性。

3.3 跆拳道训练中的精讲原则应用要求分析

在精讲跆拳道训练知识及理论时，实质上就是用语言来教育学生。而跆拳道教学中有丰富的动作要领和动作专业术语。想要有效应用精讲原则，就必须坚持精讲活动有意义，而过程也要准确、有趣味。在跆拳道精讲时，要有一定针对，假设在进行横踢板块教学过程中，要对主要攻击部位、练习的主要方法和动作要领进行针对性讲解，通过有效示范，让学生认识到横踢的精髓和内涵。精讲的另一要求就是要避免夸大，尽量精准、正确精讲。很多时候，教师讲述不简洁，添加一系列与跆拳道练习内容关系不大的讲述时，往往会误导学生正确练习，这就需要教师在进行讲解时，认真研究好教学内容，仔细把握教材重点和关键。也可以结合某些特点，编制相应的口诀，从而方便学生学习理解。

4 跆拳道训练教学过程中应用多练原则的措施方法分析

跆拳道教学作为一门结合手脚技术的格斗对抗活动。该搏击运动想要取得一定效果，离不了大量练习，多练原则也就成为跆拳道训练技术的重点和关键。跆拳道的训练方法有很多，无论是假设训练、配合训练、实战比赛等多种方法。作为一门集战术、技术、身体素质、心理意识紧密结合的体育锻炼。多练习是关键，但多并不是“滥”、“杂”、“密”，而是结合学生实际，有重点的锻炼。

4.1 跆拳道训练中的多练形式分析

在跆拳道教学活动开展过程中，想要学生掌握更多跆拳道技能动作，就需要学生结合教师讲解与示范，进行练习，同时又要在丰富的练习基础上，做好认识升华。通过学生结合动作演练加要领感悟等过程进行反复训练。而教师需要学生培养多练、有质量练习的习惯，结合跆拳道中关键动作，有技巧的练习。必须让学生认识到无论精讲多么到位、多么丰富，如果没有足够训练，都是空谈，所以只有采取正确合理的多练形式，才能实现跆拳道的教学目标。

跆拳道的多练形式实质上也有相应的阶段和过程。无论是跆拳道训练的模仿练习阶段、分解学习，还是整体练习、全面系统练习阶段，都要坚持完善的练习形式。当对学生的技术要求相同，而且学生表现的基础也相同时，即使基础较差的学生无法完全达到技术要求的高度，但姿势的标准程度以及动作顺序应该是一致的，但此时基础较差的同学无法和基础较好的同学表现同样的次数。而技术动作规范要求相同，但学生的基础不同时，为确保学生有效锻炼，适当改善基础较差学生的条件，比如在练习跆拳道踢靶动作时，由于学生的身高及弹跳基础能力不同时，为确保教学实践练习有效，应适当改变基础条件，但击靶的动作和横踢的动作要领及规范都是不变的。事实上，跆拳道课程也需要结合学生的身体素质和理解能力进行有效分类，通过分组，为每组制定合理的计划和目标，以及对抗演练能够确保整个教学达到理想效果。因此应该针对不同类型、不同基础的学生进行分开练习。技术掌握较好的学生要求其加强联系以达到精准的目标，而技术掌握不好的学生，要求其动作规范、顺序正确即可。

4.2 跆拳道训练中的多练内容分析

在选用合适的跆拳道训练方法时，教师需要明晰整个训练方法指导下，整个教学活动的目标和关键重点，尤其是当条件发生变化是，练习活动的次数和要求要适当做出调整。要充分考虑学生的积极性和理解能力，同时要构建良好的跆拳道训练环境及氛围。

跆拳道的训练方法实质上是系统化、体系化的教学方法，整个训练方法极具层次性。从讲解基础信息、学生简单动作练习到学生掌握跆拳道相关身体素质训练，在结合跆拳道比赛开展来实现学生的互动交流，最后在探讨性跆拳道训练中，使学生的技能、感悟优化升级。而整个训练教学活动则主要分为五部分：基础技术训练、柔韧训练、力量、体能、速度等必要素质练习、连招练习和实战对抗练习。跆拳道训练必须从基本技术入手，在学习跆拳道初期，必须构建正确的规范理念，奠定坚实基础。而在初步学习时，要学好直冲拳与前踢法，同时要进行性柔韧练习，尤其是做好腿部柔性练习。同时还要做好速度与力量的训练。总之，整个练习过程必须坚持适度、坚持理论与实践相结合、坚持及时反馈的系列原则。结合重复训练、变化训练、综合训练、重点训练等一系列方法，最终做好跆拳道训练。

5 结 语

在进行跆拳道教学时，无论是多讲，还是多练，都需要教师认真备课，用心安排教学活动。重视课堂教学质量。跆拳道教学过程中，需要教师对学生精准引领、有效及时指导教学活动。讲述教学内容时，必须坚持适度、速度不宜过快，要结合学生对教学理论的掌握状况进行讲解。而跆拳道应用锻炼也必须坚持适量的要求。只有适量的“多练”才能真正达到教学目标，而这也是从学生的成长实际出发的，不能一味地追求练习的数量，必须结合学生的身体状况，避免出现不好的教学结果。

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1674-151X（2015）04-123-03

2015-02-16

梁晨（1982 ～），讲师，硕士。研究方向：跆拳道。