用跳绳让职校体育多彩起来

方睿 张耀勇

用跳绳让职校体育多彩起来

方睿 张耀勇

跳绳是一项生命力极强、简单易行的传统体育项目，在职校开展以跳绳为特色的阳光体育运动，可以有效拓展学生运动空间，促进职高学生健康成长。文章结合跳绳的特点和功效，分析了跳绳进入职校体育的可行性，然后就如何通过跳绳体育资源开发激活职校体育进行了探讨、分析，以期能对职校体育课程探索与开发有所帮助。

职校;跳绳;功效

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.12.124

职校是培养和造就专业技术人才的重要阵地，职校体育则是增强学生体质的重要手段。职校体育教学具有一定的特殊性，教师只有根据学生心理、生理特点和发育规律选择他们感兴趣的体育项目，才能实现体育教学的科学化。作为传统体育项目的代表，跳绳因为在学生个性和体质发展方面具有显著功效，也被广泛应用到体育教学中来。跳绳教学的可行性和必要性，也成为职校体育教学关注的重要话题。

1. 跳绳的特点和功效

1.1 跳绳的特点

跳绳是一项历史悠久的民间传统体育运动，这项体育运动具有以下特点：首先，跳绳易于学习，所用器材简单，对场地、季节、性别、年龄、人数没有特殊要求。只需要一根绳子，一小块空地，人们就可以进行跳绳锻炼。不论人数多少，不论男女老少，人们可以自由开展跳绳运动。其次，跳绳种类多，趣味性强。跳绳可以有单人跳、两人跳、车轮跳、花样跳、交互绳等多种花样。强度小的跳绳可以做热身运动之用，强度大的跳绳可以让人大汗淋漓，配有音乐的花样跳绳可以满足人们的健身和娱乐需求。……