对中职体育教学中三步上篮教学方法的分析与改进

张春霞

（海南省技师学院　海南海口　571100）



对中职体育教学中三步上篮教学方法的分析与改进

张春霞

（海南省技师学院海南海口571100）

三步上篮是中职篮球教学中的重要内容。在教学过程中，传统的三步上篮教学方法很难使大部分学生在较短时间内准确掌握这一技术。本文在分析传统中职体育教学中三步上篮教学方法的基础上，提出了改进和完善三步上篮的方法，在实际教学中取得了很好的教学效果。

中职体育 三步上篮 教学方法

具有较高趣味性和健身性的篮球课程是一项综合性较强的体育运动，在中职体育教学中占有重要地位，是深受学生喜爱的运动项目。三步上篮是篮球教学中的重要内容，也是篮球教学中的重点和难点项目，大部分学生难以掌握这一技术。本文通过对传统中职体育教学中三步上篮教学方法的分析，提出了改进和完善三步上篮的教学方法，在实际教学中取得了很好的教学效果。［1］

一、中职体育教学中三步上篮教学方法的分析

“三步上篮”是指在篮球运球和接球过程中，队员行进间跨步拿球即为第一步，另一只脚再跨第二步，蹬地腾空投篮为第三步的一种跑动投篮方法。三步上篮作为篮球教学最基础的动作要领可以归纳为“一大二小三起跳”的教学技巧。原有的“三步上篮”的教学顺序为：徒手模仿练习、持球模仿练习、跨一步接固定起跳练习、跨步接球起跳练习、运球接球起跳练习、投球、落地缓冲。……