论警察院校学生散打训练中的心理素质培养

马 涛

（内蒙古警察职业学院警体教学部，内蒙古 呼和浩特 010051）

论警察院校学生散打训练中的心理素质培养

马 涛

（内蒙古警察职业学院警体教学部，内蒙古 呼和浩特 010051）

散打是警察院校学生需要掌握的重要体育技能之一。在实战中，为了在最短时间内制胜，学生不仅需要灵活运用各种散打技能，而且需要从心理上战胜对手。为此，心理素质培养是也是警察院校学生散打训练的重要内容。本文就警察院校散打训练的特点以及心理素质培养的必要性为依据，分析了警察院校学生散打训练中心理素质培养的主要内容与主要方法。

警察院校；警察体育；散打；心理

1　警察院校学生散打训练的特点

1.1注重基本功

警察院校是培养警察后备人才的摇篮，其所开展的一切教育活动都要从严、从细，以保证培养出的每一个学生都能够在今后工作实践中发挥出最大的能力，从而更好地维护人民的生命财产安全。因此，警察院校学生在各类体育训练要力求将各种体育技能熟记于心。而散打作为一项警察院校学生非常重要的体育运动之一，也同样需要他们对散打的基本理论知识与动作扎实掌握。因此，警察院校学生散打训练尤其注重基本功的掌握，不仅教师非常注重对散打基本功的讲解与示范，学生也会在训练的各个阶段（初级阶段、中级阶段与高级阶段）都会穿插一些基本功训练。同时，教师也会将散打基本功知识作为考核学生散打学习成绩的重要依据。

1.2注重灵活运用

这里的灵活运用是指灵活运用散打的各种技战术。之所以注重灵活运用，主要有2方面的原因：第一，散打本身固有的特性决定了警察院校学生散打训练要注重灵活运用。散打是2个人的比赛，双方在较量过程中不断移动，进攻与防守快速转换，往往让人眼花缭乱，如不能灵活运用自己的技战术，就不能有效攻击对手，也不能有效防御对手。第二，警察院校学生毕业后步入警察岗位，其面对的是各种案件，面对的违法犯罪分子的“实力”（这里特指攻击能力）也有很大差异。因此，如何灵活运用自己的散打技战术快速制敌，就成为警察院校学生在日常散打训练中需要注重的一项重要内容。

2　警察院校学生散打训练中心理素质培养的必要性

2.1散打对抗性强

所有的散打训练都是为散打实战做准备的。但是，散打训练毕竟不是实战。在警察院校学生散打训练中，教师通过安排学生通过分组或轮流的形式进行训练。在学生对抗之前或对抗过程中，教师会不停地指导双方如何用真正实战的感觉来进行攻击与防守。但是，绝大多数学生依然无法从心理层面真正将训练看作是实战。在此思想下，学生没有紧张，没有恐惧，没有胆怯，他们从心底就“非常放松”。试想，如果学生长期持有这种思想，当真正实战时，面对对手们猛烈的攻击以及强大的气场（给学会造成的压迫感），学生如何发挥出自己的真正实力。再者，警察院校学生毕业后，若在工作中遇到一些强大的对手，如果没有强大的心理素质，极易造成严重的后果。

2.2训练过程刻苦

若要掌握高超的散打技巧，并不是一朝一夕完成的，而是需要长期、刻苦的努力训练。通常情况下，警察院校的散打教练会提前制订一份详细的训练计划，并要求学生严格按照训练计划进行训练。散打的技战术内容非常多，并且每一个技战术动作又有很多的变化。这就需要学生在训练过程中需要坚强的意志力不断重复每一个重点与难点动作。日复一日的重复训练，需要学生时刻保持高度的精神集中以及强大的抗压能力。另外，为了提高学生在散打过程中的实际效果，教师还会在基本的散打技战术训练内容之外，安排学生进行一些体能训练，如力量、速度、耐力与灵敏性，而其中的每一项训练内容也同样需要学生长期、刻苦的训练，甚至比散打技战术训练还要难。这就在另一个层面要求学生在散打训练中必须拥有坚定的意志力与强大的抗压能力。

2.3技战术正常或超常发挥的前提

在散打实战中，学生能否将所学到的各类散打技战术最大程度地发挥出来，是取得实战胜利的关键。但这并不是说，只要有扎实、熟练的技战术就一定能够取得胜利。无论是散打竞技实战，还是学生毕业后工作中的实战，如果具有强大的心理素质，如相信自己、不服输、不畏惧，不仅能够正常发挥自己的散打技战术水平，而且容易超常发挥。

3　警察院校学生散打训练中心理素质培养的主要内容

3.1勇 敢

警察院校学生在散打训练中要培养勇敢的心理素质。散打训练中的勇敢，是指学生能够有勇气、有胆量，不怕困难与危险。由于散打运动的高对抗性，勇敢是警察院校学生在征服自己和战胜对手的过程中所形成的最宝贵的心理素质之一。具体来说，勇敢的基础是胆识，先有识，后又识。有识：对训练过程中的艰辛、对比自己强大的对手有正确的理解；有胆：经过散打训练，能够对任何与自己对抗的对手展开义无反顾的对抗。在实际训练中，教师要培养学生的勇敢素质。但值得说明的是，教师在指导学生训练过程中，不能人为地界定学生“勇敢的大小”。学生面对艰巨的训练任务，依旧能迎难而上，这是勇敢；面对比自己强大的对手，依然能正面应对，绝不认输，这也是勇敢。教师应告诉学生，对于散打运动而言，拥有一颗“勇敢的心”是非常重要的。在散打实战中，若学生拥有勇敢的心理素质，往往能够爆发出令人惊叹的力量，能挖掘出教师与学生都想象不到的潜能，给学生制胜对手创造想象不到的机遇。教师应不断鼓励学生，让他们像真正的胜利者一样，带着“勇敢的心”投入散打训练，告诉他们任何时候都不能临阵逃脱，不断超越自己。

3.2果 断

果断是勇敢在具体情况下的一种表现，是精神上的一种习性。现代散打要求双方人员发挥技战术具有一定的效率，因为只有这样才能适应瞬息万变的散打实战。发挥技战术时的犹豫不决，极易丧失攻击与防守的最佳时机。所以，警察院校学生在训练过程中，教师有必要培养学生做事果断的心理素质。教师要明白一点：果断是一种态度，但它与武断是截然不同的。无论学生所作出的决策是对还是错，只有学生拥有这种心理素质，就是很好的。教师不能单纯地认为学生错的决策就不是果断。在散打训练中，教师可以从很多方面判断学生是否具有果断的心理素质。例如，面对速度训练与体能训练2个项目，学生犹豫不决，无法决策；面对比自己强大的对手，明明有能力防守反击，但唯唯诺诺，不敢应对。果断与勇敢不同，一个勇敢的学生可能不果断，一个果断的学生也可能不勇敢。

3.3好 胜

好胜心是人性中最有爆发力的一种情绪上的力量。对于警察院校学生而言，好胜心对于推动他们的日常训练效果、既有技战术水平的不断提高与完善，都是必不可少的。在日常的散打训练中，警察院校学生的好胜心表现在对待高难度训练内容中，表现在对付高密集训练计划之中，也表现在参加散打实战时对对手的挑战中，表现在学生超越自我之中。但是，由于每个学生的学习能力、体质状况、个性特点等存在较大的差异，因此他们的好胜度是不同的。有的学生只要获得一次胜利就非常高兴，而有的学生必须每次获得胜利才能获得心理上的满足。作为教师，一定要仔细分析每个学生的好胜度，过弱不好。因为散打本身就竞技性强，如果没有和强的好胜心，就会做出很多防御动作，没有攻击性，很容易受到对手的牵制；过强也不好，只会盲目攻击，却忽于防守，容易造成空当，让对手趁虚而入。

4　警察院校学生散打训练中心理素质培养的主要方法

由于散打是一项非常讲究技巧的体育运动，因此在训练中，教师对学生的技战术要求非常高。但是，纵观近几年国内外举办的散打竞赛名次，很多表现优异的选手却没有走到最后。究其原因，并不是因为他们的散打技战术水平低，而是因为他们的心理素质不够好。对于警察院校学生而言，他们在学校学习散打的过程中，也会参加各类散打竞赛，当毕业后，他们也会面临各种用到散打的情况。为此，教师应当通过各种有效途径培养学生的心理素质。具体而言，教师可以通过以下几种方法培养学生的心理素质。

4.1多观看散打比赛

教师在指导学生日常散打训练的过程中，定期组织学生观看一些散打比赛，可以是先前的散打视频资料，可以是现场直播的散打比赛视频，也可以直接到现场观看散打比赛。在观看第一种视频时，教师可以随时暂停、播放视频，结合视频的倒退与快进，给学生讲解视频中的选手特点与技战术；在观看现场直播视频以及直接到场观看时，教师最好不打断学生的观看，而是在观看结束后聚集学生对敢看的比赛进行讨论。无论是先前的散打比赛还是最新的散打比赛，都能让学生更加理性地认知散打运动以及散打实战，减轻他们的压力，增强他们的自信与好胜度。

4.2多参加学校散打模拟实战

虽然学校散打模拟实战与真正的散打竞赛实战不同，但是教师可以按照学生的切身实际（学生的学习能力、个性特点等）安排不同的人员、内容与环境，进而有对学生进行有针对性的训练。例如，对于缺乏勇气素质的学生，教师可以先安排比他能力弱的同学与之对抗，让他积极应对，敢于对抗。教师在学生模拟实战时，应当尽量营造一个与真正散打竞赛实战或社会实战相同的环境，以提高模拟实战的真实度。

4.3多参加散打竞赛实战

在警察院校学生散打训练中，教师应抓住一切机会带领学生参加一些校级、市级、省级或国家级的散打竞赛实战。与学校散打模拟实战不同，散打竞赛实战的人员更陌生、更复杂，竞赛规则也更为严格，竞赛环境也非常多样。另外，散打竞赛实战与个人荣誉、学校荣誉、市荣誉与省荣誉直接挂钩，一些国际散打竞赛甚至与国家容易密切相关。为此，教师带领学生参加散打实战，能够极大提高学生的抗压能力与临场发挥能力。

4.4多采用情感化教育

心理素质培养是对学生心智的培养，需要教师“走”入学生的心中，方能起到最佳的培养效果。与散打理论知识教育、散打技战术示范那种相对严格、硬性、规范的教育方式不同，心理素质培养需要教师从一个教育者变为学生的知心朋友，学会用温暖、真诚的话语打开学生的心扉，借助情感的力量提高学生的心理素质。

［ 1 ］ 乔进源.浅谈散打运动员的心理素质培养及战术训练［ J ］.青年文学家，2011（6）.

［ 2 ］ 张娟娟.浅析散打运动员的心理素质训练［ J ］.教书育人，2010（27）.

［ 3 ］ 郑红运.论散打教学中学生的焦虑心理及调控对策［ J ］.才智，2010（3）.

［ 4 ］ 冯文杰.非智力因素在散打运动中的作用研究［ J ］.体育成人教育学刊，2012（5）.

G807.4

A

1674-151X（2016）07-094-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.13.048

投稿日期：2016-05-06

马涛（1980—），讲师，本科。研究方向：警察体育实战技能。