扫除教师职业倦怠的三条建议

周悦

琐碎繁杂的工作让教师劳身劳心，形成重如泰山的感觉。在长期的高压影响下，教师的“朝气”趋于“暮气”、“活力”趋于“漠然”、“热情”趋于“冷淡”。如果教师走不出“教育窘境”，当“职业倦怠之心”形成，怎能不对学生的教育教学工作带来负面影响。因此，我觉得教师要学会自己创造出愉快、幸福的工作氛围，调节自己的心态，活跃自己的思想，激发出工作激情，学会创造工作快乐。

教师对待教书育人工作不仅要有“丝尽泪干”的奉献精神，更应以快乐心态鼓励学生也享受学习成长的快乐。教师应在不违背教育规章的前提下，充分利用课余时间，开放思想，适量投入到追求职业幸福的活动之中，收获进步、成长和快乐。现针对如何化解职业倦怠，学会创造工作快乐的问题浅谈几点有效的建议：

一、用第三人称写日记

工作一天，我们或多或少都会有些感触，用日记记下来；偶尔自己说的、看的、听别人说的精彩词句，用日记记下来；课堂中的点点滴滴、课堂外的新鲜事，用日记记下来……写日记人人都会，它可以长篇大论，也可三言两语，是一种能使心情放松、情绪调节的有效减压方式。不过大部分人均以第一人称来写，语言中脱离不了“我”的参与角色，颇有“举杯消愁愁更愁”的不良作用。如果我们能尝试以“第三人称”来写作，那将会有“柳暗花明又一村”的奇妙感觉。以第三人称写日记主观上仍是记录自己一天的经历和感悟，但客观上是以旁观者的角度进行创作，俗话说“当局者迷，旁观者清”，用“旁观者”的角度来审视自己，有利于把自己的烦恼、压力、问题情绪等与自己离开一定的距离，便于我们找到解决自身问题的新对策。