老年人巧选解暑饮料

榕桦

天气渐热，人们愈发青睐饮料。年轻人经常喜欢喝碳酸饮料、果汁饮料、啤酒，但对老年人而言，多喝这类饮料对身体是弊多利少。那么，老年人应该饮用哪些饮料才既健康又解暑呢？

茶 茶含有多种维生素、氨基酸、多糖类和钙、镁等无机元素，还含有多酚类和生物碱。夏季喝茶，不但可补充水分，而且可提神醒脑。茶叶中含有较多的维生素E，是当今世界公认的抗衰延寿的佳品。同时，茶中富含的多种维生素及微量元素，有防治心血管病及癌症的双重功效。不同体质的人，可选择不同类型的茶叶，健康人以绿茶为佳，胃寒者则以红茶、乌龙茶为好。

白开水 白开水被誉为“最物美价廉的饮料”，任何含糖饮料都比不上白开水。因为纯净的白开水最解渴，而且进入人体后可立即发挥新陈代谢的作用，有调节体温、输送养分、清洁身体内环境的功能。所以，夏天如果不是大量出汗，喝白开水完全可以起到调节人体代谢平衡的作用。

绿豆汤 绿豆汤是古今夏季解暑第一汤。医书上说，夏令常喝绿豆汤，可防治中暑、目赤、喉痛、痱、便秘、尿赤、烦渴等症，是夏日美容保健食品中的佼佼者。

酸梅汤 夏天喝酸梅汤有三大好处：第一，可以起到提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力；第二，可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，从而起到生津止渴的作用；第三，能平肝降火，还能助消化、滋阴柔肝。可以买市面上现成的酸梅汤喝，也可以亲自下厨，自制不同风味的酸梅汤，比如红枣酸梅汤、绿豆酸梅汤等。……