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《走是养生之王》

本书作者林正是一位典型的走路受益者。8年前，他与死神擦肩而过后，幡然醒悟，致力于探索独门走路养生智慧。在他坚持走路1年后，血压、血脂全部恢复正常，心脏重要血管堵塞降为40%，成功向支架说不。至今，他仍在坚持走路，不吃任何降压药、降脂药，血压、血脂依然正常，心脏功能良好，就连伴随多年的老胃病也走没了。

那么，他又是怎么走出健康的呢？作者将在本书中结合亲身经历、实战经验，分享自己的走路养生经。著名中医养生专家杨力教授也对本书大加赞赏，并为本书作序推荐，认为本书科学可信，值得每位热爱健康的人一读，并建议人们（尤其是中老年人）踊跃加入走路的队伍当中，增强全民身体素质，防病抗病，延年益寿。

★作者：林正★出版社：江苏凤凰科学技术出版社★定价：29.8元

精彩书摘：

走路就是帮血管做大扫除

2008年3月初，我开始了走路运动。

起初，因为天气较冷易诱发心绞痛，我只能在家里慢慢走。天气暖和了，我行走的时间和距离不断增加，并改在室外公园行走，每天至少走1小时，距离约4500米。

2009年3月，按照与医生1年前的约定，我做了第2次冠脉造影检查，检查结果表明，原先右冠状动脉开口处狭窄80%已有很大改善，狭窄程度仅剩约45%了，医生们当即就说不需要安装支架了，我真是欣喜万分。

我知道冠脉造影的影像检查很可能会有一些误差，这么大的改善，可能并不一定准确和真实，但是身体的感觉不会欺骗我，坚持走路运动1年后，我再也没发生过心绞痛。

我承认，坚持服用西药、做好中医保健、注重合理饮食和实施心理养生等方法，对治疗冠状动脉粥样硬化也都发挥了很大作用，但我始终认为，最给力的还是走路运动。

走路运动就像一朵纯洁清香的美丽花朵，能够改善血脂结构，提高血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，并降低血液中低密度脂蛋白胆固醇含量，使我的血液变得洁净起来。

温馨提示 本期《走是养生之王》定价29.8元，外加5元邮费，共计34.8元。请到邮局汇款购买，汇款时请注明书籍+书名。汇款地址：济南市市中区三箭瑞福苑小区1区2号楼1单元301室，马亮亮（收）。邮编：250001

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本书作者林正将在6月份来济南做客编辑部，届时会给我们的读者做一场精彩的健康讲座。想要参加本次讲座的“家”人，可以拨打报名电话：0531-82907878。