百岁夫妻的长寿“秘诀”

王源源

在河南省封丘县居厢乡大李湾村，有一对远近闻名的百岁夫妻——今年108岁的李清宪和109岁的郭秀荣。两位老人年龄相加已有217岁，在中国老年学学会公布的第五届中国十大百岁夫妻排行榜上名列第二。

李清宪和郭秀荣老人虽已是百岁高龄，但身体都还很硬朗，不仅没有“老年病”，而且连感冒等小病也很少得。作为全国排名靠前的百岁夫妻，两位老人有着自己的长寿“秘诀”。

一、辛勤劳作，积极生活

李清宪老人出身贫苦，尤其是两位老人刚成家的时候，可谓一贫如洗，不但没有什么像样的家具，而且有时甚至是吃了上顿没下顿。然而，日子虽苦，两位老人却始终以积极乐观的态度面对生活。李清宪年轻时为了养家糊口，做过很多种活计，爆玉米花、 磨剪子戗菜刀、补铁锅焗碗盆，还做过木匠活，是十里八村有名的“能人”。郭秀荣老人也是一辈子辛勤劳作、勤俭持家，她孝敬长辈、养育子女，亲戚邻居家里有了什么难处也尽力相帮，村里人都夸她“热心肠”。

两位老人上了年纪以后，儿女们总是劝他们享享清福，但他们还是闲不住。孩子们不让他们再到田地里劳作，他们就把自家小院子里的空地开垦出来，赶着季节种植各种蔬菜。李清宪老人腿脚好，只要不刮风下雨，他就总喜欢在村里村外转悠上几圈，看到哪里有杂物，就打扫打扫；看到路上有破损处，就动手修补修补。在老人的带动下，村民们也都自觉维护村里的公共设施、主动打扫公共卫生，形成了良好的村风。

二、相濡以沫，乐观豁达

李清宪和郭秀荣两位老人是在上世纪初结的婚，具体时间已经记不清了，但李清宪老人回忆说，结婚那天绝对是他这辈子最高兴的一天，当时家里穷，结婚时甚至招待不起亲朋好友一顿饭，但老伴不嫌弃不抱怨，义无反顾地嫁给了他，“我那会儿就偷偷发誓，要一辈子对她好，要对得起她”。 郭秀荣老人也说：“我20出头就嫁给他了，他对我好，我就跟他过一辈子。”

两位老人说到做到，他们自结婚以来，感情一直很好，年轻时携手走过的风雨岁月自不必说，上了年纪后，他们更是互相照顾、互相扶持。在两位老人居住的房间和小院子里，沿着墙边有一排排用铁丝固定起来的木棍，这是李清宪为了方便老伴活动而自制的“扶手”。因为怕铁丝或木棍上的木刺扎伤老伴，老爷子还特意将每根木棍打磨光滑，还用布条将铁丝的接口处细细包裹起来。因为怕扶手损坏，老爷子就定期检查、及时更换，现在检查、更换扶手几乎成了他的“日常功课”。

三、家庭和睦，生活规律

李清宪和郭秀荣夫妻养育了9个孩子，现在是五世同堂120多口人的大家庭，大女儿已经84岁，最小的玄孙才刚刚2岁。两位老人很重视对孩子们的教育，即使生活艰辛，他们也坚持让每个孩子都上了学，其中小儿子还考上了军校。两位老人对每个孩子都严格要求，教育他们绝对不能做违背道德良心的事情。现在，这个大家庭的成员虽从事不同行业，但都继承了两位老人身上的传统美德，兄弟姐妹之间和睦相处、争先尽孝。在老家居住的几个兄妹轮流照顾老人的起居，想着法让老人吃得舒服、过得开心；在外地上班的几个兄妹就出资翻修了父母居住的房屋，并承担了父母大部分的日常花销。

两位老人生活很有规律，一日三餐都是按时吃。李清宪老人喜欢吃红烧肉和炒鸡蛋，兴致好的时候还要喝上两盅，但从不多吃也从不过量；郭秀荣喜欢吃素食，喜欢嗑瓜子，她最爱在吃过晚饭后和老伴一边看电视一边嗑瓜子一边唠唠闲嗑，这是两位老人的“温馨时刻”。每天晚上九点之前，两位老人一定会休息，从来没有例外。

每年，两位老人过寿都是全家人的大节日，从各地赶回来的子孙后辈们依次分批向老人磕头拜寿，街坊邻居也都前来祝贺，大家一起打着节拍唱祝寿歌，充满和谐幸福的氛围，这样的场面，在李家已经持续30多年。