太极拳运动与健身秧歌对老年女性平衡能力影响的对比研究

马威　马振水　赵小勇

【摘要】本文通过对太极拳锻炼组和无锻炼组的老年人共60人进行分组研究，在静态综合平衡能力的测试中太极拳锻炼组的平衡与无锻炼组相比具有显著差异，可见长期从事太极拳运动对老年人平衡能力的提高具有显著效果，尤其在对老年人静态平衡能力的提高上效果更为突出。

【关键词】太极拳 平衡 老龄化

【中图分类号】G812 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）06-0206-01

1.前言

随着中国科学技术的进步，现代化建设步伐的加强，经济的快速发展，中国人口也出现了老龄化倾向。按照世界卫生组织和卫生部规定，我国60岁以上的为老年人，45到59岁为初老期，60到79岁为老年期。人口老龄化给中国的社会、经济、政治、文化等方面的发展带来了深刻的影响，日益庞大的老年群体的养老、医疗、社会服务等方面需求压力也越来越大。

平衡能力是人体的一项重要生理机能，不仅在日常行为中起着极为重要的作用，而且是在体育项目完成过程中不可缺少的能力之一。平衡功能也是一样，随着年龄的增长平衡能力也出现了一系列的退行性变化。平衡能力与年龄密切相关，视觉、前庭、本体等平衡感觉功能在20—50岁之间最为稳定，随后逐渐降低，到60岁以后降低明显，老年人的平衡能力较中青年有着明显的降低。

伴随着年龄的增长老年人的身体机能不可避免的出现了衰退和健康程度的每况愈下，各系统器官的机能有逐年下降的趋势。中国很早就有“树……