浅谈心理因素对罚球命中率影响的研究

陈顺仙

摘要：篮球运动在我国越来越盛行，对抗也越来越激烈，随着犯规次数的增多，罚球次数也随之增多，罚球在篮球比赛中起着决定胜负的重要作用，在比赛中影响罚球命中率的主要因素是运动员心理作用。因此，在训练中有针对地加强心理训练是提高罚球命中率的有效途径。

关键词：篮球；罚球命中率；心理因素；心理训练

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2016）09-0322-02

当今的篮球比赛是早高速度、强对抗中进行的，攻防对抗的程度十分激烈，五、六十年代，篮球攻防战术从总体上讲处于联防和进攻联防阶段，比赛中对抗不是特别激烈，犯规次数较少，进入七十年代以后，防守战术向人盯人方面发展，攻防对抗越来越激烈，比赛犯规次数相对增多，为此，篮球规则作了一系列的修改，从半场10次犯规执行发球到8次后罚球，直到现在的每节4次犯规后就罚球，正是由于现代篮球技战术的发展和比赛规则的演变使得罚球在比赛中的地位越来越突出，成为比赛中决定胜负的重要因素之一。

1.影响罚球命中率的因素分析

影响罚球命中率的因素很多，如投篮的技术动作，身体的疲劳程度，心理状态，运动员的比赛经验，赛场观众的喧闹呐喊等。但对于运动员来讲，罚球时的情绪状态是影响罚球命中率的主要因素，罚球时引起运动员情绪变化的因素主要有三点，①比赛的性质，越是重大的比赛，越是关键的场次，越容易使运动员产生焦虑紧张的……