浅析体育运动与心理健康

王浩

摘 要：本文通过著名运动员在比赛中表现的良好心理素质生动地说明了体育运动对心理素质的重要性。根据现在有部分中学生存在不同程度心理问题的现状，从四个方面论述科学的体育活动有利于促进中学生的心理健康。

关键词：运动 心理健康 促进 乐趣

一、前言

心理健康是目前国内外心理学研究中非常活跃的一个领域。心理健康至少应包括两层含义：其一是无心理疾病，其二是指具有一种积极适应与发展的心理状态。其中适应是指个人通过作出身心调整，在现实生活环境中维持一种良好、有效的生存状态的过程。而发展是指个体的成长和才能品质在时间上所发生的积极变化。根据身心交互作用理论，身体健康与心理健康有着较为密切的联系。目前，我国的全民体育也成为热门研究领域，心理健康是个体在各种环境中能保持一种良好适应能力和效能的状态。

二、体育运动对心理健康的重要性

1.通过体育活动来达到自我价值体现的目的

美国人本主义心理学家马斯洛认为，人类的需要可以分为五种层次，即生理需要，安全需要，归属和爱的需要，受到尊重的需要和自我实现的需要，其中自我实现的需要是最大限度的发挥个人自身潜能和财富，并且取得成就，是最高层次的需要。体育运动一个重要的特点就是重复于某一个技术动作的练习并在这个过程中不断的感受和体会对这一练习动作的理解和认识，对自己的行为主体价值进行不断的思索和体验，以达到自我价值体现的目的。……