65岁男中医皮肤赛过小女孩

2016-10-24 00:41王威
饮食保健 2016年18期
关键词:王威护肤品乳液

文/王威

65岁男中医皮肤赛过小女孩

文/王威

65岁的余土根教授,是浙江省中医院皮肤科的原主任。他平时工作忙忙碌碌,生活没有规律,但皮肤却白里透红、光滑不长斑,精气神十足。许多人好奇问他养生经,他说,几十年来,自己在饮食、运动、保养方面绝不偷懒。

饮 食

常吃萝卜祛湿化痰

余土根喜欢用枸杞、黄芪、黄精泡茶喝。“这三样少一样都不行。我一天要喝两大杯,一杯500毫升,坚持喝了15年。”他说,夏天还会加西洋参。这几样中药食材可以补气、补肾、明目,而且不分男女,效果特别好。

不过人参并非人人可以吃,湿气重的、脾胃不好的人,都不适合吃人参。“萝卜与人参长相相似,作用却不同。”他说,萝卜不但可以消食化积,还可以祛湿化痰,适合脾虚痰湿体质的老年人服用,更适合一年四季吃,“平时,我会烧排骨炖萝卜、清蒸萝卜等,一周要吃上三四次”。

保 养

皮肤按摩保湿不能少

余土根脸上皮肤白里透红、光滑,一点老人斑都没有,让许多女孩都羡慕。很多人问他怎样保养皮肤,他都会建议晚上早点睡,“晚上9点半到10点,是皮肤呼吸的时候,这个点睡才是美容觉”。除了睡觉以外,按摩也很重要,不过他按摩的不是脸,是头皮。不管是家里还是办公室,他都备着木梳,早晚梳头50下,目的是活血、促进睡眠,两者改善了,皮肤自然也会更好。

要想皮肤好,还需要涂护肤品保湿。“护肤品不能有防腐剂、色素、香精等,而且只涂乳液,不用霜。”他说,乳液容易吸收,要根据自己的肤质来选择种类,夏天不要用油性护肤品。涂乳液也有讲究,早晚用热水洗脸,让毛孔充分张开,脸洗好擦干后,在3分钟内涂上乳液。

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