有些习惯伤健康

生活中，一些习以为常的小动作也许会让你觉得安心。然而，它们却正在悄悄伤害你的健康。

长期使用湿巾

湿巾原料大多为纯水、丙二醇、苯扎氯铵、防腐剂等。其中，丙二醇属于低毒的化学溶剂，与香料有良好的互溶性，具有保湿抗菌作用。苯扎氯铵是一种杀菌剂，常用于术前皮肤和伤口消毒。一般情况下，上述两种添加剂浓度很低，并不具有毒性，但对皮肤敏感人群易造成伤害。更重要的是，消毒湿巾中含有少量具备消毒功能的抗菌剂，若浓度不够，不但不能消毒，还会培养细菌的耐药性。因此，日常生活中尽量少用湿巾。

洗衣粉消毒液混用

家庭常用的消毒剂均为含氯消毒剂，而洗衣粉多含有表面活性剂。将洗衣粉和消毒液混合使用，很容易发生化学反应，使各自的功效减弱。而且，若将含氯的消毒液与含酸的洗衣粉混用，会导致氯气产生，当氯气浓度过高时，会刺激人的眼、鼻、喉等器官，严重时还会损伤人的心肺组织。

想打哈欠强忍着

打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样，是人的一种调节呼吸的自救行为。早晨起床后或久坐后打哈欠，能使人迅速清醒，振作精神。发困或入睡前打哈欠，则表明人脑皮质的活动将进入抑制状态，打哈欠能使人精神放松，不仅因为吸入的氧气增多，还有头颅、胸腔及其相关部位肌肉伸缩活动增强，使循环系统得到改善。因此，只要不是在严肃、正式的场合，尽可以顺其自然打哈欠，不必加以抑制。

米洗得太干净

米粒最外层被称作“糊粉层”，它含有丰富的B族维生素、无机盐、膳食纤维等多种营养素，在淘米过程中使劲揉搓米粒，会将糊粉层洗掉，损失营养。所以，淘米时，只需搅一搅即可。此外，为更好地留住米饭营养，淘米时还应选用凉水。水温偏高时，各种物质的溶解度会增加，将直接导致营养流失。另外，不要用流水冲洗，流水只会带走营养，根本起不到加倍清洁的作用。

光盘插在车内遮阳板上

光盘表面的印刷油墨含有苯、重金属等物质。苯属于剧毒溶剂，可能损害神经系统和造血组织。夏季车内温度高，加上太阳直晒，有害物质受热很容易扩散到空气中，造成车内空气污染，可能会导致头晕、恶心。此外，将光盘放在车内遮阳板上，如果遭遇撞击、车祸或猛刹车等情况，由于光盘固定效果不好，极易顺势飞出，将人划伤、割伤。因此，买回光盘后，尽量在外面晾一段时间再放入车内。

（文/雷妍 据《生命时报》）