关于“武汉体育学院体教田径专选班女子100米跨栏跑节奏的训练方法”的研究

王熠

【摘要】100 米女子跨栏跑的过栏技术是个非对称的周期性运动。在跨栏跑中，良好的节奏感很重要，对运动员能否取得优异成绩具有关键和决定性作用。运动员的自身力量、协调能力、灵敏程度等多种因素影响着运动员在跨栏跑中的节奏感。本文研究的基本问题是运用文献资料法，专家访谈法和实验对比分析法比较我国优秀女子运动员100米跨栏跑与世界水平在栏间节奏方面的差距，并综合总结国内外的栏间节奏训练方法，以武汉体育学院体教田径专选班学生为实验对象，对比有针对性的栏间节奏训练前后的测试成绩，并综合分析100米跨栏技术跑动作和参考数据，为我国运动员的训练和比赛提供一定意义上的参考依据。并对节奏感的训练给出了参考性的意见和建设性的方法。

【关键词】100m跨栏跑 栏间跑 节奏感 训练方法

1.研究思路

跨栏跑速度其实是由三步栏间跑速和跨栏步速度构成。全程是用连续重复动作经过9个栏间跑，和跑过过10个栏架，从技术以及速度的构成方面具有明显周性的规律。跨栏跑的“快速节奏”这一名词听起来既有速度含义又有技术含义，所以用节奏来代替速度，快速节奏即成为了跨栏跑项目中的最重点。本文研究的重点恰恰是如何提高100米跨栏跑的快速节奏，主要通过文献资料法专家访谈法和实验对比分析法来研究栏间节奏各个环节训练方法，并对节奏感的训练给出了参考性的意见和建设性的方法。……