运动对高血脂症患者影响的研究进展

李娜 丁忠

(临沂大学体育学院 山东临沂 276000)

运动对高血脂症患者影响的研究进展

李娜 丁忠

(临沂大学体育学院 山东临沂 276000)

高血脂症是人类面临的普遍疾病之一,是由于体内脂类代谢紊乱,从而导致血清脂质浓度超出正常水平。该文总结运动对高血脂症患者的研究现状和进展进行综述。从运动对青少年和中老年血脂影响,不同运动项目对血脂的不同影响,有氧运动对血脂的影响,运动对高血脂症患者影响的研究前景与展望等方面进行探究。

运动 高血脂症 有氧运动 影响

社会的迅速发展，带动了人们物质生活水平的提高，生活水平提高又是一把“双刃剑”。人们的饮食方面出现了严重不合理的现象，加之当今人们体力活动骤减，综合多方面因素的影响，高血脂病症的发病率相比以前大幅度提升，高血脂症大多见于中老年人，而随着年轻一代的生活方式、饮食结构的改变，使得年轻人的血脂异常情况也成为了当今颇受大家关注的健康问题。医学界对高血脂症普遍采用药物治疗，但药物治疗产生的高额费用和副作用使人们对研究出一种有效又不产生负面作用的方法更为关注。大量研究资料表明:合理的运动可以有效地改善血脂水平，利于身心健康。

1 不同运动项目对高血脂症的影响

1.1太极拳对高血脂症的影响

太极拳运动是我国源远流长的武术养生项目，它在预防和改善高血脂症方面的研究非常广泛。太极拳运动能够在柔中带刚，一呼一吸中促进全身血液循环，进而对人体的血脂产生一定的调节作用。牛映雪等针对太极拳运动，研究其对老年人群高血脂症患者的影响得出:在为期6个月的太极拳运动实验结束后，3个锻炼组的老年人与对照组的老年人锻炼前后的血脂各项指标进行比较，锻炼组老年人血液中的总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白(LDL-C)水平均有下降，其中中、高强度太极拳训练组的LDL-C降低水平比对照组更为明显，可能由于试验中的一些未检测因素原因，高密度脂蛋白(HDL-C)的变化水平差异相对来说却不太明显。但总体结果显示:老年人长期坚持太极拳运动对血液中血脂指标具有良好的影响。马志君等也对太极拳对高血脂患者影响进行了分析，指出:24周的太极拳运动对高血脂症患者指标有明显的改善，对老年人的血脂代谢产生积极影响，有利于老年人的身心健康。刘善云等也报道，以研究太极拳对高血脂症的影响为例，适量、合理的运动对改善血脂异常以及降低心血管疾病危险性具有良好的正面作用。

1.2健步走对高血脂症的影响

健步走这种轻便的运动成为中老年人普遍的运动方式，它不易发生运动损伤，方法也很容易被人掌握而且不受场地和年龄的限制，可以根据自己的时间随时随地进行锻炼。所以，健步走运动是进行安全锻炼、有效锻炼的有氧运动。李翠琴以中老年女性为对象在健身走对血脂的影响方面做了研究:健步走运动试验后TC、TG水平均有明显下降，差异均具显著意义，但是TC、TG水平仍未能降至在正常值范内，其原因可能是由于16周的锻炼的时间对TC、TG的影响效果还不够明显，由此推测健步走对血脂的影响结果更加乐观的话还需要更加长的时间。所以，高血脂症患者要依据个人情况合理安排健步走运动的时间、强度和量，并持之以恒，方能达到自己满意的效果。

2 运动对不同人群血脂的影响

2.1运动对中年人群血脂水平的影响

郑健荣进行实验观察了健身跑运动对中年血脂异常患者人群血脂的影响(在乳酸阈强度下)。研究者者选择了男、女各45名的中年血脂异常患者，并且将他们随机分成低强度组、中等强组和对照组3组。低强度组和中等强度组的中老年血脂异常患者分别参加为期8周共60天的乳酸阈下强度健身跑运动。实验结果显示:8周运动后中等强度组TG、LDL-c/HDL-c的降低量明显高于低强度组(P＜ 0.05)，与对照组相比较，低强度组和中等强度组血脂指标均有所改善，长期有规律地乳酸阈下强度的健身跑运动对血脂异常患者的血脂产生的影响能够起到理想的效果。

杨秀珍等人在体育运动对一个特殊人群——中年肥胖女性的血脂含量影响方面进行了研究:以24名超体重的中年女性作为实验对象，按运动处方进行了为期40天的锻炼。在体育锻炼的前后分别测量了这24名中年肥胖女性(实验对象)的血清三酰甘油、体重和胆固醇含量。结果:运动锻炼结束后，24名实验者的体重、血清三酰甘油和胆固醇含量明显降低。结论:该运动处方不仅具有减轻体重，而且还能明显降低血脂，这对于防止高脂血症以及由此所引起的心脑血管疾病具有重要意义。

2.2运动对老年人群血脂含量的影响

随着社会老龄化接踵而来的是老年人的健康等相关问题，马志军、董兵以退休人员及家属经常参加有氧健身运动的老年人为研究对象，对太极拳运动对老年人血脂的影响进行研究。表明为期24周的太极拳锻炼对血脂异常长产生了一定的影响，通过太极拳运动产生的效果合理抑制了血脂在血管壁沉积，起到预防动脉粥样硬化、心脑血管疾病等作用。此研究进一步证明了长期坚持参加适量的体育锻炼，可使血液中的诸项指标得到改善，有利于降低血液粘度和血流阻力，改善老年人的血脂水平；对于高血脂症等疾病的防治具有积极作用。

综合前者对不同人群血脂影响的研究，可以了解到运动对不同人群血脂浓度都具有改善作用，对于中老年血脂高的作用现象更加明显，说明运动对于身体健康有着必不可少的维护作用。不同人群应当结合自己的身体条件以及自身状况合理的选择运动项目。

3 有氧运动对高血脂症的影响

陈小彪等人针对不同强度的有氧运动对青年学生血脂产生的影响作了分析，学者们利用功率直行车将受试分别分为低、中、高强度组以及对照组，分别测量运动后即刻的血压和心率，根据结果进行健身跑，6周后受试的测验结果显示3个训练组的TC、HDLC、LDL-C的幅度变化差异有很大不同，其中中等强度组的受试者血脂改善的程度相对来说非常显著，低强度实验前后几乎无差别，高强度略有改善。实验结果显示不同强度的有氧运动对青年学生血脂的改善程度不同，其中隶属中等强度有氧运动对血脂改善的效果最好。所以，根据研究结果可以推断:中等强度的有氧运动对人们的血脂浓度调节效果最好。在高血脂症防治的过程中应当根据实际选择中低强度的运动辅助治疗。

胡忠于、靳淑玫等人把中年男性、女性、老年男性、老年女性分到不同项目的有氧运动组——传统体育组、有氧健身操组、球类组、慢跑快走组以及对照组共5组，4个运动组都进行为期12周的不同项目有氧运动，并观察不同运动项目对血脂影响程度且进行比较。结果显示:在中年男子组，降低血液低密度脂蛋白和胆固醇最有效的有氧运动是慢跑快走，传统体育训练是降低甘油三脂的最有效方法；对于老年男子:有氧体操——健美操、扭秧歌、交谊舞是降低低密度脂蛋白和胆固醇最有效的方法。而在此试验中对中老年女性血脂的变化却没有显著的影响，其原因可能与女性体质有关，有待进一步研究与推测。

4 运动对高血脂症患者影响的研究前景展望与建议

在现代社会生活水平的飞速增长的时代，高血脂症貌似成为了人们的“家常便饭”，随之而来的一系列药物副作用也成了患者们担忧的最大隐患。所以，研究出一种安全又不失疗效的高血脂症的治疗方法，成为当代极为受关注的热点。运动对高血脂症的治疗，作为一种安全、无副作用、健身性质的治疗将越来越受到人们的关注，具有很大的研究价值和研究前景。

关于运动对高血脂症的实验研究再未来可以有望进一步从在下几个方面发展:(1)研究者们应当致力于筛选出一种被业界和高血脂症人群所认可的几类有效运动方案，使这几类运动治疗方案的治疗结果具有更大意义上的参考价值。(2)由于运动对高血脂的治疗效果是一个缓慢的过程，所以，对高血脂症的疗效以及对高血脂患者所产生的影响较慢，这种运动治疗的实验研究应当建立在较长时间的基础上进行。时间较长的研究所得出的结果将更能令人信服，更具有科学性。

就目前对高血脂症的研究和发展现状看，未来对于高血脂症的治疗也将越来越重视于运动治疗。所以，运动疗法在以后对高血脂症的预防与治疗等许多方面有着广阔的研究领域和应用空间。

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[2]马志军，董兵.太极拳运动对老年人血脂的影响分析[J].体育世界:学术版，2011(9):67-69.

[3]刘善云，丁忠，马国栋.太极拳运动对血脂异常患者血脂和免疫球蛋白的干预作用[J].天津体育学院学报，2007，22(4):318-320.

[4]李翠琴.健步走对中老年女性机能和血脂的影响[J].广州体育学院学报，2001，31(4):108-110.

[5]王召友，李古强，袁玉萍.健身走运动对老年人血脂的影响[J].中国临床保健杂志，2009，12(5):486-488.

[6]罗强.有氧健身操运动对青年肥胖女性体成分及血脂的影响[J].体育成人教育学刊，2001，27(4):48-50.

[7]黄晓丽.有氧健身操对肥胖型女大学生脂代谢及相关激素的影响[D].湖南:湖南师范大学，2003.

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2095-2813(2016)04(a)-0156-02

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