百岁姜灵君：最重要的是心里没病

汪文忠

家住杭州市余杭区余青路113号院的姜灵君，今年已有102岁了。老人脸色红润，谈吐清晰。当笔者慕名而来采访她的长寿秘诀时，她开口的第一句话就是多走多动。而在和老人的交谈中，笔者深深体会到“心态好才能身体好”的真谛。

“走”出来的健康

姜灵君老人自称她的健康是“走”出来的。姜灵君老人祖籍是浙江宁波，那是一个靠近海边的小渔村，那里空气清新，一年到头都有吃不完的海鲜。姜灵君在娘家排行老大，她下面还有三个弟弟、两个妹妹。为了养活家人，她很小就跟随父母出海打鱼。海上归来，还和父母一起耕种稻谷。无论是打鱼种地，还是操持家务，她样样拿得起放得下。嫁到杭州后，姜灵君老人更是家里家外一把好手，凭借勤劳致富和勤俭持家赢得家人和村人的敬重。

到了老年，姜灵君老人才开始了比较稳定的养生生活，她给自己制定了几项规矩：第一是饭后走千步，如果是下雨天、下雪天不能出门，她就在家里爬楼梯；第二是吃饭不挑食，定时定量；第三是坚持早睡早起，定时作息。

最重要的是“心里没病”

当问起养生的秘籍，姜灵君老人略有所思地说：“一个人最重要的是心里没病。”话虽通俗，但道理不浅。心里没病，则拥有持续、积极、平和、理性的心理状态，可适度表达与控制自己的情绪，具有一定的学习能力，不为环境所左右，无不切实际的幻想，勇于面对生活中的挫折和打击，建立起良好的人际关系，积极生活。而好心态对身体健康也有很大的影响。许多身体贵恙的病人却查不出身体的问题，恰因“心病”。“心里没病”的人才称得上是真正健康的人，姜灵君老人的话确实很有哲理。

穿针引线乐做健身

据姜灵君的家人介绍，老人会做一手漂亮的针线活。老人年轻时候吃过许多苦，至今仍然保持勤俭节约的好习惯。衣服旧了、破了，总是缝缝补补接着穿。她还动手缝制鞋垫、椅子垫、布鞋、袜子。姜灵君缝制的鞋垫很讲究，她先把破旧的衣服裁剪下来，然后一针一线全凭手工缝制。这些缝制的鞋垫除给家人用外，她还热心地送与左邻右舍。姜灵君老人对此很固执，谁要给钱，她会立刻不高兴。

老人经常这样解释：坚持做针线活其实就是坚持身体锻炼，做针线活是一项动手、动脑、动眼的运动，自己把多余的鞋垫送给别人是应该的。如果收取别人的钱财，那就等于是一种带有势利性的行为，就会破坏健身与娱乐的境界了。

玩麻将当做练脑

现在中国老百姓越来越富裕了，老年活动室内整天热热闹闹的。村里的老人们都喜欢聚集在一起打麻将。姜灵君老人也很喜欢。碰上心情郁闷的时候，她就坐下来“玩麻将”。

姜灵君老人说：“玩麻将可以锻炼脑子。”打麻将时必须时刻遵循游戏规则，记住摸牌的先后顺序，思考牌友打过什么牌，精心算计，手脑并用，运筹帷幄，脑细胞得到充分的良性刺激，有助于大脑开发，强化手脑协调，延缓痴呆。

姜灵君老人因为经常做针线活，她抓牌出牌的速度明显比别人快。而把“打麻将”称为“玩麻将”，这里面也是有讲究的。姜灵君老人是个心胸开阔的人，对于打麻将的输赢看得很轻很淡，就是输了钱，她也高兴，因为玩麻将的过程给自己带了许多快乐，坏心情也会一扫而光。拥有良好的心态，使她把“玩麻将”也当作健身的一个好方法。当然，如果痴迷麻将，久坐不动，昼夜不分，那也不是“玩麻将”，而是被麻将“束缚”“囚禁”了，成了“牌奴”，不仅健康堪忧，而且毫无乐趣可言。