浅谈田径运动训练的损伤及预防

李鹏辉

摘要：现代社会人们对于自身健康状况越来越关心了，不仅在饮食上进行适当控制，而且在日常生活中加以锻炼。结合目前现在来看，田径运动占着非常重要的位置。但是在平常运动训练中由于缺乏科学的引导和自我保护意识，运动损伤时有发生。这些损伤或轻或重，但都会对训练者产生心理上甚至是身体上的损害，从而导致我们运动的激情减退，得不偿失。因此，我们有必要对田径运动训练中损伤的种类和产生原因进行研究，并在此基础上提出有效的预防措施。

关键词：田径；运动训练；损伤及预防

田径运动训练与每个人的日常生活息息相关。随着生活水平的提高，现代人在享受生活的同时也面临身体上的慵懒和精神上的疲惫。而田径运动作为简单易于实施的运动方式越来越受欢迎。通过科学有效的田径运动人们不仅提高了自己的身体素质，而且也在一定程度上增强了心理素质。因此田径运动吸引着更多的人来参与其中。为了使人们更好的进行运动，让他们在运动之前了解常见的运动训练损伤及预防是非常有必要的。这样人们在运动中就会加以注意，尽可能的避免运动训练损伤，让运动提供满满的正能量。

一、生活中常见的田径运动损伤列举

1、运动中的皮外伤。皮外伤是田径运动训练最为常见的损伤之一。皮外伤是由于皮肤与粗糙物体接触或摩擦而产生的。例如跑步运动时，在跑道上摔倒，皮肤与地面摩擦而产生擦伤或皮肤蹭到粗糙物体而产生擦伤。……