浅谈自行车运动员的体能训练

刘涛

摘要：1868年，自行车项目被正式列入奥运会竞技体育项目。该项目不仅要求运动员有持久的耐力还要求有良好的肢体灵活性和平衡性，以保证能够完成比赛。据研究调查发现，通过严格专业的训练，运动员在完成大量高强度的任务后，机体器官会相应的增强其各部机能，来提高对抗强度，从而使运动员能够在比赛中发挥的更加出色。因此，增强运动员的体能成为自行车运动员训练项目的核心。

关键词：自行车；通气无氧阀；蹬踏技术

近些年来，我国在体育赛事上不断取得佳绩，国家越来越重视体育的发展。然而就我国目前的体育成果来看，自行车项目仍然与欧美国家存在较大差距。自行车运动作为奥运会的竞技项目，要求运动员具有耐力，速度，平衡性和灵活性。这就要求运动员要有充足的体能来完成比赛。而我国自行车运动员的体能水平较低，这与体能训练方法不够恰当有着密不可分的联系。本文通过研究自行车运动的特点，提出了一些针对性的体能训练方法，旨在能够促进体能训练方法的完善，提高运动员的身体素质，从而取得优秀的成绩。

一、探究自行车运动员在竞技中能量的来源

1、机体有氧呼吸与耐力的关系。我们知道，骑自行车的主要力量来源于腿部肌肉群。只有下肢肌肉不断输出能量方能驱动自行车的运转与前行。而组织肌肉则是依靠有氧呼吸提供能量。有氧呼吸是指生命体为完成各种生命活动分解能源物质进而产生大量能量的机体生化反应。……