科学管理托儿午睡 为宝宝健康成长保驾护航

单瑜

2-3岁的宝宝正处于生长发育的一个黄金期，睡眠对于宝宝的健康成长、智力及思维能力的正常发育极为重要。在幼儿园，午睡是托班宝宝一日生活中非常重要的一个环节。午间休息好，能消除上午半日活动带来的疲劳，还能保证下午活动精力旺盛。科学证明，孩子的成长速度在睡眠时要比醒时快三倍，这就说明了睡眠对生长发育中的孩子是非常重要的。因此科学有效地管理好幼儿的午睡，全面提高宝宝午睡质量至关重要。

一、做好午睡前的准备工作，营造温馨的午睡环境和氛围。

1.午睡室的周围环境布置要温馨、安宁。可以在四周墙上布置一些夜晚的星空、树林或小动物睡觉了的画面，色调要柔和，使宝宝在美丽安静的氛围里产生睡眠的意愿。

2.睡眠前应调节好室内的温度，冬天提早使午睡室升温，夏天提早开启电扇或空调，为宝宝创设一个安静舒适、空气流通、温湿度适宜、光线柔和、被褥整洁的睡眠环境。同时拉上窗帘，播放轻柔的音乐，营造安宁的氛围。

3.午餐后、午睡前这段时间可以安排安静轻松的游戏或活动，如慢慢散步、看书、听慢节奏的故事、折纸等，不可做激烈的运动，尽量保证宝宝安定的情绪，顺利衔接到午睡环节。

4.睡前提醒所有宝宝如厕，免去午睡正酣时生理的干扰。托班宝宝年龄小，自我意识相对较差。因此，不间断督促宝宝们入厕很关键，特别是有几个调皮捣蛋的孩子更要跟踪提醒。为预防个别宝宝在午睡室里乱跑的现象，可让每个宝宝学习小猫走路静悄悄，教师可以采用儿歌引导：小朋友，睡午觉，幼儿园里静悄悄；……