浅谈高职学生自制力的建设

【摘要】自制力是学生必须具备的能力之一，高职校学生自我控制能力比较低，该阶段培养学生的自制力是非常重要而且十分必要的。为提高学生自制力，可以开展多种形式的教育活动，和家长统一行动，鼓励学生全面认识自我等方式进行。

【关键词】高职学生 自制力 建设

【中图分类号】G71 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）10-0180-01

近年来，高职学校的学生以90后为主，甚至出现了00后。这些学生为初中毕业生，其本身具有年龄小、依赖性强、求知欲低、自控能力差等问题，管理工作越来越难，究其原因，有的因为是家里的独生子女，父母过分迁就、对其千依百顺导致了学生的娇蛮放纵、脾气暴躁、争强好胜；又有的父母疏于管教导致学生行为乖张、追求个性，甚至不服从教师教育管理。虽然多种原因造成了这一结果，但其中很重要的一个原因是学生意志品质薄弱， 自制力尤为缺乏。尤其到了高职阶段，学生日益缺乏的自制力和对他们能力要求的提高形成了矛盾，因此，在高职阶段对学生进行自制力培养是极其重要的。

所谓自制力，是指个体能够完全自觉、灵活地控制自己情绪，约束自己的行为、语言的品质[1]。自制力反映了意志的控制力。有良好自制力的人知道规划自己的时间、事务，并按照规划努力完成，组织纪律性强，服从管理规定，情绪稳定，性格温和，抗干扰能力强，能朝某一目标持续不断的前进。反观自制力差的人，一般易受外在环境的干扰，许多学生沉迷于网络难以自拔，丧失进取心；易受到内在情绪的干扰，如有外界刺激，通常会表现出强烈的情绪状态、往往很难控制自己的理智与行为；在学习和生活方面，往往计划性不强或计划难以执行，虎头蛇尾，不能持之以恒，长此以往导致严重缺乏自信；自我独立意识较差，惰性较重，依赖心强。身为教育工作者，应该加强学生的自制力教育。

一、教师方面

1.适当增加压力，帮助学生树立积极心态

当前高职学生普遍存在自制力不好的问题，其中一个原因可能是高职的压力比高中小的多，空余时间很多，没必要逼着自己学习。人的行为是受环境影响的。当周围的同学没有人在学习，而是受到各种外来诱惑的影响时，也就没了学习的动力。因此，教师要在学习和生活上给予一定的压力，让学生感觉到后面有根鞭子时刻鞭策自己，激励他们自我约束、加强自制力以达到老师的要求。久而久之，当这些鞭策成为习惯，学生的自制力就培养出来了。

同时，教师施加的适当压力还能帮助学生树立积极的心态。例如，制定短期目标。学生可以根据自身实际情况制定短期目标，在教师的监督下尽力达到目标。这其中教师的监督实际相当于压力，学生在完成的过程会感受到，会自我约束，在逐渐执行行为目标中学会自我控制，加强自身的自制力。当最后成功的那一刻学生的心里会有成就感，随之而来的是会有更积极的心态，觉得自己的能力不错，可以有更多的进步，进一步加强自制力的建设。

2.充分信任学生，适当的奖惩措施

现在的学生大多数是独生子女，家长关爱过度，大事小事一手包办，有些家长的教育方式甚至简单粗暴，对学生的想法不屑一顾，只用成人的是非观来判断。高职阶段的学生又处于特殊的叛逆期，家长的这些行为都让学生感觉不到关爱，有的学生被家长一味的否定还导致了自卑等心理问题。因此必须给予他们更多的信任，让学生能平等的和家长、老师谈话，说出自己的想法，自己制定学习、生活的目标，并自觉、独立地达成。在这过程中，老师和家长不能插手，让学生自己管理各项事务，并且有一定的奖惩措施。对于是后进生而言，表扬比批评更能激发学生的积极性。做的好、做的对的事，一定要给予鼓励表扬，让学生感受到。一些违反规定的事，也要及时批评。奖惩措施只是辅助手段，不能从根本上解决学生自制力差的问题，只能在过程中培养责任感，在自我管理中训练和提高自制力。

3.个别加强指导

现在的学生个体差异明显，一个方法不能适用所有的学生，因此个别特殊的学生要具体问题具体分析，单独制定计划。比如，有些学生特别沉迷于手机，教师可以在上课前将手机收上来，下课再交还；有些学生特别爱讲话，就可以安排其单独坐，没有讲话的对象；又如有些学生易开小差，可以安排认真学习的学生对其督促。一段时间后，在无形中培养了学生的自制力。

4.家长配合老师和学校教育，做到家校合一

教育不止存在于学校中，更重要的是家庭教育。教师在学校教育的同时，寻求家长的配合。制定行为目标后，教师要和家长沟通，做到家里和学校的要求一致，甚至更高，针对其一些不良习惯进行有目的的训练，使其能够抵抗外界环境的诱惑，增强自制力，完成行为目标。在此过程中，家长的作用必不可少。

二、学生方面

1.班干部起好带头作用，建设优良班风

人很容易受到周围环境的影响，因此建立一个团结向上、积极进取、主动发展的优秀班集体，发挥班干部骨干带头作用，给学生一个良好的学习环境非常重要。如果一个班级班风优良，学生大多目标明确，行为习惯良好，能不断给学生成功的体验，树立自信，同时在此过程中培养自制力。自我控制能力，大部分人都是通过个体自我在成长过程中自然形成的，很多时候是无自主意识的干预[2]。受到好的因素的影响，个别自制力差的学生也能在集体中不断的提高自己，努力向优秀的学生靠拢，在不断自律中养成良好的习惯，潜移默化的提高自制力。

2.正视自己存在的问题，学会自我管理

学生往往觉得自己很了解自己，自制力很强，能合理的自我管理。但在教师和家长看来，他们并没有做到。往往当事情有了结果后，他们才发现根本不了解自己。教师可以要求学生将性格特点、心理状态、个人喜好等制成表格，全面评估了解自己，正确仔细分析，今后随时警醒自己，随时修正自己的思想和行为，更好的自我管理，提高自制力。自制力的培养不是一蹴而就的，需要长期、坚持不懈的努力，只有全面认识自我，制定周全的计划，才可以一步一步实现。

3.积极的自我暗示和鼓励

自制力在很大程度上表现在自我暗示和自我激励等意念控制上。意念控制能使人积极地行动[3]。鼓励学生每天对自己说很棒、很好，给予积极的心理暗示，能让他们获得信心，并朝着目标付诸努力，期间就会不由自主的制约一些行为，如少玩手机、少上网等。这些行为会随时间推移成为习惯，自制力就提高了。

无论是学习、生活还是工作，自制力， 在人一生中的作用特别重要，可以帮助人们顺利完成工作和学习、取得成就，还可以帮助形成和谐的人际关系并愉快地生活，高职阶段是培养自制力的最佳时期，虽热困难重重，但有了良好的自制力，会让学生的一生都受用不尽，因此要重视自制力的训练和培养，尽早让每个学生认识自己，学会自我管理，学会自制。

参考文献：

[1]王艺民，刘琦. 中学阶段要重视学生自制力的培养 [J].大同职业技术学院报，2002，16（2）： 88-89

[2]薛德昱. 高职生自制力的现状调查及培养对策 [J].天津商务职业学院学报， 2014，2（6）：82-83

[3]卢雅芳.重视学生心理健康教育增强自我控制能力[J].成功（教育），2007，12：191

作者简介：

张杰（1985.11-），女，硕士，讲师，主要从事无机化学、有机化学、分析化学教学工作。