传统体育养生在高校体育健康教育中的作用探讨

黄海圣

【摘要】高校体育教育是教学中重要的组成部分，同时也是阳光体育的重要内容，能使学生树立终身体育锻炼观念，融合传统体育养生的功效，能够在一定程度上提升学生的身体素质和培养他们的锻炼积极性。本文详细讲述了传统体育养生的价值，分析了传统体育养生在高校体育健康教育中的意义。

【关键词】传统体育养生 健康教育 高校体育 探讨作用

【中图分类号】G807.4 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）27-0185-01

1 传统体育養生的价值

在长时间的发展进程中，传统体育养生经过努力实践和积极探索，吸收了以往优秀医学思想和哲学理念，特别是佛家和儒家以及道家等方面实践探索，生成了以实践为前提，包含信仰、哲学以及科学技术等多方面学科内容，通过调身以及调息等形式，生成了拥有独特价值观、思想情感和行为标准等形态的传统体育养生。伴着科学技术的快速发展，高品质的生活标准对人们的身心修养和性感养护造成了严峻挑战，人们逐渐了解到传统体育养生的作用，传统体育养生根据自然法则来调养生活，并重视调养身心，以此实现身体健康长寿，高校体育是教学中的重要内容，而学生则是直接参与体育活动的主体，不但要取得身体健康，还要从整体上发展身心，掌握有关医疗保健和营养健康方面的内容，而传统体育给人们提供了大量的养生观念，除了有顺应自然观念之外，还有努力向上的生活天都，提倡发挥人们在认识上的主动性，从而来弥补近代体育方面的缺陷[1]。

2 传统体育养生在高校体育健康教育中的意义

2.1 传统体育养生有助于发扬民族传统文化，建立正确体育锻炼思想

自改革开放以来，关于传统体育养生方面的实践活动和理论观念得到了广泛宣传，发展成我国优秀文化的重要内容，发扬和传承传统体育养生的内涵，成为民族精神和人们健康长寿的服务主体。中华文化与武德有着密切联系，并将道德修养当做练功是否成功的重要点，在传统体育养生当中涉及到了许多哲学观点，比如道家的自然养生和天人合一的观点，对改进现代体育教育方式有着非常重要的借鉴作用。以前高校体育教学更重视提高学生的身体素质，重点讲解运动技巧和运行理论知识方面的内容，并培养学生锻炼身体的好习惯，但是传统体育养生不但重视锻炼体制，还把体育视作健康的行为[2]。给学生讲解思维方式和生活标准，高校体育应该使学生从真正意义上了解健康和身体的涵义，强化学习医疗健康知识和传统体育养生，掌握人体运动规律和活动机理，在重视身体健康的同时，重视调养身心健康。在体育教学当中，吸取传统养生观念的内涵，并逐渐美化心灵，提高学生自我培养能力和创新精神，生成体育健康意识。

2.2 有助于提升学生的身心健康

随着时代的进步，学生所面对的市场竞争和就业压力日趋严峻，据调查，大部分的学生在不同程度上都具有心理上的缺陷，经过传统体育养生可以起到一定辅助作用。学生在健身方式和养生理念等方面拥有极大爱好，采取传统养生当中的预防为主的观念，实行养生先养心的手段，保障学生形成健康的心理，并探寻出持续稳定的情感状态，这对提升大学生的身心健康质量有重要意义。在进行传统体育养生活动时，人的身体锻炼和精神素养实现密切联系，并观察在正常生活中，以此实现调养心神，发挥学生身心健康的积极作用[3]。在高校体育教育过程中，开展传统体育养生活动不但可以增强学生参与体育教育的积极性，增强体质，还可以促进身心健康发展。

2.3 有助于丰富高校体育的教学内容

传统体育养生当中，常见的教学方式是导引术。导引术能集合呼吸运动、肢体和自我按摩为一体，方式简便、方便锻炼学习。在开展传统体育养生环节，拥有促进健康、治病健美、修养身心以及陶冶情操的效用，而且传统体育还拥有丰富的群众缘，其具有显著的民族特征，内容简单，类型丰富并且历史悠久。不但拥有竞技性，还具有较强的健体性和娱乐性，特别是所含有的哲学思想和内涵是现代体育没有办法相比的，比如扭秧歌、打太极以及太极剑等。在运动过程中，要求学生不但要维持优美的动作和姿态，还要养成创造美和观赏美等能力。针对丰富了当前体育教学内容，很有许多传统体育活动，比如跳绳、踢毽子等纳入高校体育教育内容，提高学生参与体育锻炼的积极性和水平，从而促进身体健康发展。

2.4 有助于培养终身锻炼身体的习惯

采取传统体育养生当中的练习法，能够使学生在活动中得到切身体会和感受，通过努力练习感受愉快的心情，享受体育的意境美和内涵美。传统体育的内容非常丰富，不易受到设备、地点和时间的影响，实践环节比较柔和还很连贯，不容易让人产生疲惫感，也不容易发生运动受伤或意外情况[4]。学生能够结合身体状况、场地和时间等条件选择不同的运动类型。学生毕业后，所了解的不但是一门学科，还是增强体制的技巧，为处于不同生活环境中的人们，提供有效锻炼体制的手段，并持续锻炼，大大促进了社会全民身体健康锻炼[5]。

3 结束语

随着我国素质教育的普及，在高校体育教学过程中，开展传统体育养生教育运动，不但可以提升学生参与体育锻炼的积极性，提高兴趣，促进健康身心和良好人格，还可以大大丰富高校体育教育的内容，开展体育教学多样化目标。特别是生成终身体育锻炼健康观念，使传统体育养生起到它应有的功效，促进高校体育教学的长期稳定发展。

参考文献：

[1]陈樨.形神兼顾，动静相及——浅谈中华传统养生思想对高校体育教育的启发[J].当代体育科技，2012（31）：76-78

[2]牛艳霞.河南省高校传统体育养生课程设置现状及对策——以健身气功为例[J].中华武术（研究），2012（Z1）：132-135

[3]单静怡.论高校民族传统体育教学对现代大学生传统文化教育的积极作用[J].搏击（武术科学），2011（10）：99-100

[4]余忠舜，罗思安.2014年中医传统保健体育运动会对江西中医药大学体育养生发展的影响研究[J].体育科技，2015（06）：143-144

[5]邹岩.特色体育课程教学联合自我健康管理模式在高校体育教育中的应用研究[J].中国高等医学教育，2016（05）：49-50