孕期小贴士

孕期小贴士

TIPS:乙肝妈妈不需要刻意选择剖宫产

身为乙肝病毒携带者的准妈妈，最担心的是将病毒传染给胎儿。不少妈妈觉得，自然分娩时因挤压胎盘，容易促使母体内病毒进入胎儿，引起宫内感染，因此她们会刻意选择剖宫产。但实际上，新生儿经正规预防后(出生后及时注射免疫球蛋白和接种乙肝疫苗)，剖宫产与自然分娩的HBV感染率没有统计差异，也就是说，顺产不会额外增加母婴传播率。

给双胞胎妈妈的N个备忘录

● 孕妈妈应多摄入优质蛋白质、维生素、钙、铁、碘等营养物质，预防贫血。

● 孕期体重增加15.8～20.4千克为宜，孕中晚期每周增重0.7千克。

● 双胎容易发生早产，妊娠高血压的风险也增加，因此孕妈妈在孕26～28周后应该减轻工作强度，增加卧床休息的时间。

● 下肢水肿加重或血压升高不适，或宫缩频繁，均应及时就医，必要时需住院治疗。

3妙招呵护好孕期私处

孕期由于激素的原因，私处特别容易受到感染。因此，做好清洁和保养很关键。

1如厕后，擦拭方式应由会阴部向肛门方向擦，能避免肛门口残存的细菌感染。

2沐浴时，尽量不使用沐浴用品清洗外阴肌肤，若偏好使用清洁用品，请选用私密处专用。

3少用护垫，避免穿不通风的牛仔裤、皮裤，宽松的裤子或裙子可让私密处保持通风。

孕期运动有讲究

孕早期：怀孕前3个月因为胚胎尚不稳定，所以此时适合以练呼吸和缓慢、和缓、不累的轻运动为主，如散步，不能做激烈运动，以免引起流产。

孕中期：怀孕4～7个月是孕期的运动黄金期，适合的运动项目比较多，如散步、游泳、孕妇操等，但要注意别做仰卧过久的运动。

孕晚期：到了怀孕第八个月以后，孕妈妈的运动强度要减缓，以走路等锻炼下肢的运动为主，不能做激烈运动，以免导致早产。