中长跑养成学生的坚毅品质

杨松涛?邹业兵

摘要：中长跑对于学生的身体和心理素质有较高的要求，在开展中长跑训练的过程中，还是有部分学生会受到各方面因素的影响，导致训练效果不佳。很多学生在学习过程中会产生较大的压力，中长跑训练能够在一定程度上减轻其学习压力，使其身心得到释放。在开展中长跑训练的过程中，学生不仅能够熟悉相关的技巧，还能够在长期训练过程中养成坚毅的品质。本文主要通过对中长跑特点及学生心理薄弱原因的分析，对其在中长跑过程中养成坚毅品质的途径进行简要的探讨。

关键词：中长跑；坚毅品质

学生在进行中长跑训练的过程中，需要具备较强的耐力及体能，通过中长跑训练能够使得学生的身体得到较好的锻炼。当今时代很多学生都是独生子女，其生活环境大多比较优越，导致其意志力不强。通过中长跑训练，学生的身体能够得到锻炼，对于加强学生的身体素质有较大的价值。部分学校在开展体育教学的过程中，取消了中长跑教学，导致学生缺乏锻炼途径。因此，需要对中长跑锻炼的价值进行分析，使得学生在中长跑训练过程中培养坚毅的品质。

一、中长跑特点

（一）生理特点

在进行中长跑训练的过程中，学生需要开展长距离的跑步运动，这项运动对学生的强度要求较高。在实际运动中，学生需要用相同的技术重复很多遍相同的动作，这使其需要克服自身重力带来的阻力。在长时间的运动之后，部分学生会由于身体负荷较大导致体能下降。……