论核心区训练对高尔夫挥杆技术的影响因素

郭泽成

【摘要】该文运用文献法和专家访谈法，对高尔夫挥杆技术进行生物力学分析，并从核心区稳定性和核心区专门性力量两方面对核心区训练在高尔夫挥杆技术中的积极影响进行研究，得出结论：（1）通过核心区稳定性训练，可以增强高尔夫运动员站位、挥杆时的身体稳定性，提高挥杆技术的稳定性。（2）通过核心区专门性力量训练，可以增强挥杆技术的流畅性，提高挥杆动作的输出功率，获得理想的运动表现。由此可见，核心区训练队高尔夫挥杆技术水平的提高具有至关重要的作用。

【关键词】核心区训练 高尔夫 挥杆技术 影响因素

【中图分类号】G849.3 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）17-0183-01

核心区训练最初主要用于医疗康复领域，后来通过不断的发展，渐渐被用于竞技体育的训练当中，现在已经成为体能训练最主要的一种方式。对于高尔夫运动而言，挥杆是其最基本、最重要的一项技术动作。然而对于高尔夫球员自身而言，基础的力量素质在于核心区域的力量能力，这是对高尔夫球员的挥杆技术的重要影响因素和技术保障。

1.划分核心区域

如何划分核心区域，在当前还未有专业的机构和个人对其进行界定，外界的说法也是各相径庭尚未统一，但对于大多数学术家的观点也有相近之处，所以本质上是没有区别的。有学者认为核心区域的划分为应该是人体躯干、脊柱、骨盆周围的肌肉群。也有学者认为核心区域指的是肩部以下髋关节以上的人体中心环节，大概包括骨盆以内，由腹部、背部及骨盆周围的肌肉群。……