刍议如何在小学开展柔道基本功的训练

沙力哈·达坎

摘要：文章以柔道项目在我国各小学的推广现状作为背景，首先简明扼要的概括了柔道运动所具有的理论和特点，然后又通过理论和实际相结合的方法，从学生本身、训练形式和训练时间几个方面分别针对如何保证柔道基本功训练在小学高效开展提出了相应的建议，希望能够为将柔道基本功训练纳入自身教学大纲的各小学提供参考依据，为小学生全面发展奠定良好的基础。

关键词：小学；柔道基本功；训练

引言：随着社会的进步，开始有越来越多的人意识到全面发展对学生成长所具有的重要作用，作为提高学生身体素质、强化学生心理素质最有效的途径之一，针对柔道基本功所开展的一系列训练现阶段已经被纳入到各小学的教学体系之中。但是由于该项目在各小学中推广的时间较短，因此，仍旧存在训练效率低等问题需要解决，这就要求柔道教练结合学生的实际情况，对训练时间、形式和其他方面内容进行更改，保证柔道基本功训练的顺利进行。

一、柔道运动的概述

1.柔道理论

柔道起源于日本，作为奥运会众多项目中唯一可以通过扭脱关节或窒息的方式摔倒对手的运动项目，柔道最突出的特点在于其具有极强的对抗性。需要人们注意一点，虽然柔道是典型的对抗运动，但单纯的力量对抗是无法获得比赛胜利的，运动员需要在具有扎实基本功的基础上对各项技术进行熟练的掌握和运用[1]。另外，无论是在奥运赛场还是在日常训练的过程中，柔道都不仅仅局限于运动员身体上的较量，而更多的是双方心理素质及能力方面的比拼，因此，在进行基本功训练的过程中，教练就应当有针对性的对学生心理素质进行强化和提升。

2.柔道特点

第一点，柔道所涉及的技术形式和内容复杂，需要较长的时间才能对其加以掌握，因此，一名优秀的柔道运动员往往需要十年或是更长的时间用来进行训练；第二点，柔道作为对抗运动，其损伤率必然较高，调查结果显示，在众多运动项目中，柔道损伤率仅仅低于排球和棒球，这也是导致柔道运动始终无法在我国各小学进行普及的重要原因。

二、提高柔道基本功训练成果的有效手段

1.准确掌握小学生的心理特点

针对小学生心理素质所开展的一系列训练是作为柔道基本功极其重要的训练内容而存在的，但同时该项训练又极易被教练所忽视。实践结果表明，教练的鼓励和认可能够在很大程度上对学生所具有训练主动性加以提升，因此，教练应当在开展基本功训练的过程中，对学生进行及时的表扬，避免学生抗拒或厌倦心理的出现，影响训练成果[2]。一方面，教练应当明确一点，开展柔道基本功训练的主要目的并不仅仅在于对学生身体素质进行提高，同时它也是帮助学生树立正确价值观、保证学生全面发展的有效手段；另一方面，教练在进行基本功训练的过程中，应当抓住小学生好奇心强、活泼好动这一共性特征，将关注的重点放在学生人身安全方面，避免对学生造成不必要的伤害，同时在训练过程中帮助学生树立起正确的安全和合作意识。

2.保证训练时间安排的合理性

小学生的身体素质与其他年龄段学生相比較而言处于劣势，而柔道又是一项极其消耗体力的运动，如果学生在训练过程中所承载的负荷量过大，极易导致他们需要较长的一段时间来恢复自己的体力，而在这段时间内，想要精神饱满的对文化课内容进行学习就显得较为困难。因此，教练应当结合不同学生在体能方面所具有的差别，对训练时间进行更改，在最大程度上避免机体疲劳这一问题的出现，在保证训练成果的基础上，将其对学生学习产生的不利影响进行彻底杜绝。

3.对训练形式和内容进行调整

兴趣是最好的老师，想要保证学生对柔道基本功的准确掌握，前提在于对学生兴趣的培养。柔道作为能够对学生自我保护意识进行提高的有效手段，教练在开展基本功训练的过程中，应当针对小学生所具有的好奇心强、思维活跃等共性特征，将常见的基本功内容和相应的兴趣练习相搭配，通过引导的方式对学生所具有的主观能动性进行有效激发，保证学生道德修养以及身体素质的双重提高。作为现阶段在各中、小学课堂上被广泛应用的一种教学形式，合作教学对柔道基本功训练所具有的积极作用也是不容忽视的，教练可以在训练开始前先带领学生热身，然后对需要学生掌握的基本功动作加以演示，使学生能够对其具有一个准确的了解，再由学生自行选择搭档，对单手背负投或是其他基本功动作进行练习，通过互相观察的方式发现对方和彼此身上存在的不足，并且将自己所具有的疑问向教练提出，由教练进行解答。当合作练习告一段落后，教练可以对不同小组学生的练习成果进行科学、全面的评价，保证对学生积极性的激发。

由此而引出的一个问题就是教练在对学生训练成果进行评价时，是否应当保证成绩透明？虽然在传统的教学理念中，成绩作为对学生学习成果加以衡量的核心手段，往往在某一阶段学习内容告一段落后才会通过测试或其他方式被教练加以呈现，但这种做法对激发学生积极性是非常不利的。小学生在对柔道基本功进行训练的过程中，普遍都非常急切的想要了解自己的成绩或训练成果，如果教练忽略了学生的这一心理诉求，会导致学生无法准确了解自己进步的空间和训练的效果，进而失去训练的积极性。由此可以看出，保证成绩透明在小学柔道基本功训练的过程中是非常重要的。通过大量的实践可以发现，各小学在对柔道项目进行推行之后，学生不仅在身体素质、协调性等方面有了非常明显的提升，还具备了更加坚强的意志以及乐观积极的精神，这在小学生今后的学习和生活中具有无法替代的重要作用。因此，在各小学推行柔道基本功的训练是非常有必要的。

结论：综上所述，柔道作为被世界各国所广泛接受的一种体育运动，针对小学生适时的开展柔道基本功训练，不仅能够对学生的体能和身体素质进行提高，还能在一定程度上对学生的意志力进行磨练，使他们在今后的学习和生活中始终保持着积极、向上的心态。另外，小学生正处于身心发育的关键时期，柔道基本功的训练可以帮助他们构建起良好的人际关系，掌握与他人进行沟通以及合作的技能，使他们能够逐渐成长为社会所需的高质量、复合型人才。

参考文献：

[1]赵洋，吴晓霞，赵福萍. 青少年柔道教学训练中应注意的几项重点科目研究[J]. 剑南文学（经典教苑），2013，08：265.

[2]张忠秀. 对基层青少年柔道训练改革与创新的探讨[J]. 经营管理者，2017，02：390.

（作者单位：新疆乌鲁木齐市第54小学 830018）endprint