四招：提升女子排球运动的训练效果

徐文杰

[摘要]目前，在教育局组织的一年一度中小学生排球比赛的带动下，全县小学女子排球水平正处于一个低水平的阶段。从目前中小学女子排球运动的发展情况来看，要真正想女子排球运动训练效果得到提高，就必须进行科学的选材和训练，尤其是排球比赛主要得分手段——扣球的训练。因此，教师应该做好小学女子排球运动训练，引导学生加强训练，不断提高训练效果。

[关键词]小学女子；排球；扣球；训练

[中图分类号]G623.8[文献标识码]A[文章编号]10079068（2017）21007402

现代世界排球运动向着“全、高、快、准、活”的方向发展，运动水平不断提高，排球比赛已成为双方身高、素质、战术、意志、智慧的全面抗争，而双方在对抗时，最好的得分方法就是扣球，小学排球比赛也不例外。一个优秀的排球运动员必须具备良好的身高体型、全面的身体素质、精湛的战术、顽强的作风、优异的心理品质，要达到上述要求，必须要有一套系统、科学的训练。现结合近年来的训练情况，笔者认为小学女子排球扣球训练必须做好以下几个方面的工作。

一、选材——素质全面最基础

实践证明，并不是有了科学、严格的训练就能成为一名优秀的运动员，还应拥有一定的先天条件，扣球手尤其如此，所以有必要对运动员进行严格的筛选。首先，要选择体形好的学生。对此，有专家总结了“头顶尖、四肢长、手能充分张开、小腿比例长、手脚大、手指长、脚趾长、足弓高、踝关节围度小、跟腱长而清晰、骨盆小、躯干瘦长、肌肉线条清楚”的形态特点是首选。……