防治风寒感冒，发汗得科学

温和

北方包括北京地区，今冬“第一场雪”，“比往年来得更早一些”，气温下降明显，一早一晚和有风的时间段，寒意阵阵，更容易引致风寒感冒，通常起病较急，发热、畏寒，甚至寒战、无汗、鼻塞、流清涕、咳嗽、痰稀色白，有的人还会周身酸痛、食欲减退等。

对付风寒感冒需要解热、发汗，但是不能发汗过猛。有的人患上感冒后，不辨寒热虚实全力发汗以求解表，蒸桑拿、喝姜糖水、蒙头捂汗、喝酒、剧烈运动等等，实际上这些做法未必适合所有感冒患者。桑拿的冷热交替会削弱机体对感冒病毒的抵抗力，另外还可能因为汗出过多而加重病情，尤其是发热期间更不宜使用此法。姜糖水能治疗风寒感冒，但风热感冒服之就犹如火上浇油。蒙头捂汗容易导致机体组织缺水而出现变症。喝酒会加重黏膜血管扩张充血，使呼吸道分泌物增多，病情进一步加重。剧烈运动会让人解热、发汗，但是同时会加大体内能量消耗，不仅使抵抗力减弱，机体氧的消耗量也大大增加，更不利于感冒的恢复。如果已经出现风寒感冒症状，可以吃一些发汗散寒食品，比如鲜生姜加红糖水等，但是要适量，特别是肠胃功能不佳者不能多喝。

防治防寒感冒平时还应注意生活规律、飲食科学。北方冬季，在多喝水多补水的同时，可适量多吃青菜、水果。防治感冒需要一个好身体，平常可以适度锻炼，以增强体质，多休息、少熬夜，尽量做到作息规律。同时，可以通过热水泡脚、盐水漱口、呼吸蒸汽等方法积极进行预防。