创新孵化器：5种办法让你更加专注

文丨戴维·利弗莫尔

创新孵化器：5种办法让你更加专注

文丨戴维·利弗莫尔

花时间保持专注非常有价值，专注与任何创新项目都息息相关。

方法1 首先开始创意工作

我们通常一天的工作会从回复邮件、安排会议等无需动脑的任务开始，而把困难的任务推到后面进行。不过，实际上，每个任务都会耗费你的精力，降低你的专注水平。就像锻炼会让身体疲惫一样，这类任务也会让大脑疲惫。许多团队会议也是同样的方式，首先介绍行政管理的细节问题和最新进展，然后把大的协作任务留到最后。神经学领域的思想领袖戴维·洛克（David Rock）表示：“工作一小时之后，你的能力相比于刚开始就会差很多。我们做出的每个决定都会让大脑疲惫。”你需要尝试改变顺序。首先开始需要更多创意和专注的任务，然后再转向更简单的工作。在可能的情况下，我早上都会进行创意工作，而将会议和其他管理任务安排在稍后时间中。

方法2 摆脱办公室的约束

反复出现的证据表明，不少人在办公室外会达到独立思考的最佳状态。办公室的干扰是持续存在的。如果你可以选择在办公室外处理最具创意的任务，那不妨尝试一番。寻找最适合你工作的环境，这点当然对你的团队也同样适用。在你需要处理创意问题时，改变环境或许会有不一样的效果。简单地置身于不同的环境可以刺激大脑的经验性回路。

方法3 调整自己的呼吸

注意力课程和压力管理项目一般都会强调注意呼吸的重要性。事实上，70%～80%的能量都来自于呼吸。关注个人呼吸是锻炼大脑经验性回路的另一种简单办法。关注呼吸也是个人通过最基本的官能将自己置于适当位置的方法之一。

方法4 把想法写出来

如果呼吸有助于唤醒经验性回路，书写就有助于唤醒叙事性回路。思考多多少少是没有组织、无序甚至混乱的。然而书写却鼓励你创造一条故事线和结构，帮助你明确已经发生的问题，寻找适合的解决方案。书写会提供更系统、以解决方案为基础的方法。亚马逊创始人贝佐斯要求领导层在参加会议时完整写下他们需要讨论的内容。光写下简单的要点并不够。“要写下完整的句子其实更难”，他说，“句子有动词，段落有主题句，根本没法在思路不清晰的情况下写满6页叙事性的、结构明晰的备忘录。”在我读到某个领导写的不清楚的内容时，此人的思维清晰度就会令人质疑，这会让我觉得他是否有语言障碍或是文化不同影响了其表达的清晰度。你没有必要写一大本，哪怕用几个句子或单词描述个人经历、某些探索更深层次想法的问题以及某些可能的学习结果，这些都足够帮助你发挥反思的力量。

方法5 制定三大优先事项

你本周优先关注的是哪三大事项？如果你无法即刻列出，那就需要警醒。每周末我的日常工作之一就是思考上周的主要收获，预测下周可能出现的情况，做法就是明确在下一周需要关注的三大优先事项。如果出差安排紧，那么其中一项就可能包括在下一场会议上进行准备充分的主旨演讲。不过，确实不少次我们难以专注，这不是因为我没花时间明确个人的三大优先事项，而是自己被手头紧急的事情忙得忽略了这点。

（节选自《为谁留的空椅子：多样性如何驱动创新》，湛庐文化出品）