高原地区开展冬季锻炼的有效途径

高翠

摘要：学前儿童的体育对于儿童的健康成长具有重大的意义。幼儿园要“开展丰富多彩的体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力。”《3-6岁儿童学习与发展指南》健康领域提出“发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本的生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其它领域学习与发展的基础”。在高原地区如何科学、有效的冬季户外体育锻炼活动促进幼儿发展？笔者从游戏、体育器械、社会性培养、家园配合等角度进行阐述寻求：提升幼儿的动作，促进儿童生长发育，同时也影响着个体社会性和人格发展的有效途径。

关键词：高原地区 冬季锻炼 游戏 器械

一、丰富多彩的体育游戏

（一）适合高原的气候特征

《3-6岁儿童学习与发展指南》中强调保证幼儿的户外活动时间，提高幼儿适应季节变化的能力。高原地区海拔高，缺氧、干燥、日温差较大、辐射强等特点。因此注重环境与幼儿健康发展的重要性。例如：要避免在大风、寒冷的天气中锻炼，避免呼吸道及其他疾病发生；太阳辐射透过率是随海拔高度增加而增大的，要注意活动的时间安排；要做好准备活动，预防运动损伤的发生等，冬季户外锻炼中应循序渐进、量力而行，锻炼持续时间不宜过长，强度不宜过大，以免因缺氧而出现疲劳，会导致机体抵抗力下降等。

（二）创新有趣的体育游戏

体育游戏的选择既能适合区域环境，又要健康、安全、有趣、简便的进行组织与实践。……