从语境视角审视学校仰卧起坐测试①

何素艳 陈琼

(太原理工大学体育学院 山西太原 030024)

从语境视角审视学校仰卧起坐测试①

何素艳 陈琼

(太原理工大学体育学院 山西太原 030024)

仰卧起坐成为学校学生的体质监测项目已历经28年，对强健学生体魄发挥了重要作用，然而在久坐、缺少运动成为重要特点的现代生活方式新语境下，颈椎、腰椎等疾病正悄然出现在青少年中并逐渐呈年轻化方向发展。文章采用语境分析法和专家访谈法，分析了久坐语境下学校仰卧起坐测试的合理性。结果表明，对部分学生而言，仰卧起坐动作加重了学生脊椎弯曲和腰部肌肉负担，对所有学生的健身功能值得怀疑。

语境 仰卧起坐 青少年 身体健康

Abstract: Sit-up as one of the testing item of student physique monitoring has gone through 28 years and it play an important role for students strong body, however some diseases such as cervical and lumbar spine quietly appearing in adolescent and has a younger direction under the new context that sedentary and lack of exercises become an important characteristic of modern lifestyle. Contextual analysis method and expert interview had been used to analyse the rationality of sit-up test in school under the new context. Result shows sit-up increased curvature of the spine and burden of waist muscle for some student and the fitness function is doubtful for all students.

Key Words: Context; Sit-up; Teenagers'; Health

2003年，国家教育部和体育总局联合颁布《学生体质健康标准（实行方案）》实施办法，仰卧起坐（Sit-up）被国家列为《学生体质监测》和《学生体质健康标准》中小学、高中、普通高校女生的测试项目至今已14年，很多高校女生把仰卧起坐当作削减腹部赘肉的有效办法而自行练习，也有研究表明仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病[1]，但现实中也出现因为做仰卧起坐损害健康的事件以及不利于健康的腰背疼痛现象（见表1）。

仰卧起坐在中国一直被列为增强腰腹肌肉群的最佳锻炼内容，在美国却没能跻身于权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列，其原因使我们深入反思，探讨仰卧起坐锻炼对现代人的意义。此外，有学者进行了相关研究并指出仰卧起坐对身体健康产生危害[5]，但造成危害的原因是错误动作导致还是因仰卧起坐本身具有局限性所致值得怀疑？为厘清该问题，研究从语境视角探讨仰卧起坐对学校学生身体健康的影响。

表1 仰卧起坐事件

1 研究方法

1.1 语境分析法

语境分析法来源于科学哲学领域对方法学的诉求，在特定的社会、政治、历史等因素情境中理解科学思想和观念的形成与演变，才能对科学本质获得真正的认识[6]，使解释更接近于还原事实真相，用语境观念解释科学问题成为一种研究的新方法。文章将现代生活方式作为一种语境，在该语境下分析学校健康监测将仰卧起坐作为女生必测项目的合理性。

1.2 专家访谈法

对太原市中西医结合医院骨科整脊专家张红山进行面对面访谈，了解不适合做仰卧起坐锻炼的患者在不同部位的脊椎病变特征。

2 结果与分析

2.1 现代生活方式构成新语境

语境思想源于20世纪20～30年代，Malinowski对南太平洋特罗布兰德群岛土著语言译进行实地考察，在英译时出现偏差，通过提供详细批注的方法，把文本至于情境之中，句意便完整地表达清楚，Malinowski强调语言与社会和文化的关系并指出必须联系语境才能理解语言[7-8]。Halliday（1978）认为语言意义不是孤立地存在于语言单位之中，语言在情景中发生，并在情景中得到理解和解释[9]。语境（context）实质上就是某一事物或某一概念在特定的现实环境中的适用和理解，即词、概念、语句的意义由语境决定，一个行为，一个事件也遵循语境原则，特定问题需要在特定的语境中解释才能更贴近事实本身。

与20世纪70年代末相比，当代中国的生活方式变化巨大，突出表现在饮食和运动两个方面，尤其是缺少运动，成为社会弊病，单位工作网络化、智能化，家务劳动电气化，脑力劳动代替了许多体力劳动，久坐成为必然，同时也成为疾病滋生的温床，被称为不良生活方式病[12]，这构成了一种新的社会语境。

2.2 学生成为久坐群体

尽管我国的学校教育不断书写着改革历史，但学校仍无法摆脱应试教育，学生的前程几乎拼于书桌上的时间，根据随机调查了解到很多学校的中、高考生每晚睡眠时间仅为或不足5个小时，再受到现代生活方式的不利影响，久坐成为我国青少年学生的现状，这样每天“坐”出来的身体状况着实令人担忧。据中国儿童活动中心统计，不同程度的脊椎侧弯在中国青少年儿童中发生率高达20%。北京凯诺脊椎健康研究中心2002年对349名学生进行脊椎健康普查结果显示，脊椎不健康孩子240人，占68.8%，其中颈椎和胸椎异常的孩子183人，占脊椎不健康孩子的76.25%[10]，脊椎病出现低龄化特点，这与青少年学生长期的坐姿、过重的学习负担等有很大关系。

2.3 对学校仰卧起坐测试的思考

2.3.1 仰卧起坐动作机理与功能

仰卧起坐动作要求身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上，或两腿并拢伸平贴于地面，两手轻托于颈后耳侧，利用腰腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，低头。坐起动作把身体拉起来的力量的主要来源是胯部的髂腰肌和竖直肌，而腹肌的主要作用是保持上身正直状态[11]。在髂腰肌和腹部主动肌肉群的共同收缩下，脊柱发生弯曲，使胸肋骨紧贴骨盆，然后再以腹部肌群的紧张力，慢慢控制使脊柱骨逐渐伸展、还原。

仰卧起坐使腰腹部肌肉群不断收缩伸展，使肌纤维增粗增厚，肌肉结实有力，从而保护好腹腔内的脏器；在动作过程中，腹部肌肉群的收缩引起背部肌肉群、韧带和脊椎的拉伸，调节中枢神经系统，改善身体抗病能力；通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而改善和治疗妇科疾病[12]，但仰卧起坐会引起脊柱弯曲，对腰椎和胸椎造成一定的压力。

2.3.2 仰卧起坐对久坐学生的影响

1979年全国第一次国民体质监测，仰卧起坐成为衡量腰腹肌力量的重要指标，2003年仰卧起坐被正式列为全国学生体质健康监测项目，至今已经实施14年，以有效评定学生体质健康发展水平，但仰卧起坐对青少年脊椎的影响不仅是正面效应，其负面影响也悄然扩大。在完成仰卧起坐作动作的过程中，整个脊椎被腹部肌肉牵引发生向前弯曲，这个弯曲度与学生的书写等坐姿形成的弯曲度相似。久坐导致胸椎的上胸段前屈增大，进而使颈椎的自然曲度变小，使腰椎正常生理弯曲度消失，椎间盘突出以及腰4、5和骶椎椎间盘突出，有类似病症的学生进行仰卧起坐锻炼会加重颈椎、胸椎和腰椎病变，对身体产生严重的不利影响。

生物遗传因素的多样性以及生活习惯决定了个体生物结构的不同，表现明显的是很多人的颈椎没有生理弯曲度，腰椎或胸椎反弓，尾骨后翘，这些病变群体并不能进行仰卧起坐锻炼。因此，在现代社会语境视角下，需要反思全国学生体质健康监测怎样改革“一刀切”的问题，如何为学生提供可供自主选择的测试项目，避免学生因为个体存在差异但标准唯一的测试方式引起的伤害事故。

3 结语

仰卧起坐作为增强腹肌力量的一种锻炼方法毋庸置疑，但把它作为学生体质监测测试腹肌力量的唯一标准指标，要求所有女生进行测试并加强练习，欠考虑。仰卧起坐动作加重了学生脊椎弯曲和腰部肌肉负担，对所有学生的健身功能值得怀疑

[1]李丽.仰卧起坐预防妇科疾病的调查研究[J].现代预防医学，2007(9)：11-13.

[2]王金山.儿童不宜做仰卧起坐[J].家庭医学期刊，2007(1)：60.

[3]宇光.腹部减肥不能依赖仰卧起坐[J].大众健康，2004(9)：19.

[4]腾讯体育.手抱头做仰卧起坐 男子姿势不当险瘫痪[EB/OL].sports.qq.com/a/201408.

[5]戴汉文.做仰卧起坐切勿抱头[J].快乐养生，2014(10)：25.

[6]郭贵春.隐喻、修辞与科学解释[M].北京：科学出版社，2007：2-5.

[7]Malinowski， B.The problem of meaning in primitive languages. Supplement I in C.K. Ogden & I. A.Richards (ed.). The Meaning of Meaning San Diego[M].New York and London：Harcourt Brace Jovanovich，Inc.1923.

[8]Malinowski，B.Coral Gardens and Their Magic[M].London：Routledge，1935.

[9]Halliday，M.A.K. Language as Social Semiotic：The Social Interpretation of Meaning[M].London：Arnold，1978.

[10]黄国志.脊椎病离儿童并不遥远[EB/OL].news.51sxue.com/detail.

[11]陈玉婷.仰卧起坐运动中上腹部肌肉肌电变化特点分析[J].体育科学研究，2014(6)：24-25.

[12]王家正.国外对仰卧起坐练习效果的研究[J].体育教育，1987（3）：78-79.

G80-32

A

2095-2813(2017)08(c)-0242-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.24.242

教育部人文社会科学研究青年基金项目（1SYJC890009）。

何素艳（1979—），女，汉族，山西忻州人，硕士，在读博士研究生，讲师，研究方向：体育心理学与体育风险管理。

陈琼（1994－），女，汉族，山东临沂人，在读硕士，研究方向：体育教学。