高考复习及应试心理策略

杜绥荣

摘要：高考是全国性的一次大考，是众多考试改变命运的一次抉择，因考试重要，考生出现焦虑情绪，而且人数众多。如何调节考生的心理情绪，要考生考出正常的水平甚至超水平发挥，是一个值得思考的問题。本文就认知高考，高考心理和高考应试策略做了一些论述。

关键词：高考复习应试心理答题策略

每年高考临近时，考生不免出现考试紧张，甚至出现因焦虑而引起的注意力不集中、失眠、茶饭不思、频上厕所等考前综合症状，如果学生对上述情绪无法得到及时的疏导和缓解，很可能会影响冲刺备考及高考当日的发挥。因此，我们要了解学生考前的心理状态并指导学生做出正确的应对策略。

一、考前常见心理状态分析

1、1.备考焦虑紧张现象

临近考试，学不进也耍不安心，心情不愉快，学习兴致不高，晚上睡不着，也感到时间的紧迫，但在行动上却怎么也紧张不起来，不能静下心来认真地复习。因此他们内心十分烦燥不安，对时间的白白流失非常懊悔，并对自己的这种状况百思不得其解。这实际上是考前的一种焦虑反映。

2、2.情绪激动或淡漠现象

情绪激动的考生常表现为情绪体验强烈而紧张、心跳加快、情绪状态不稳定，对不如意事常常夸大其不良结果，以至于将小事情扩大化。考生如果处于这种状态，往往注意力失调、心不在焉、不能控制自己。其产生与考生的能力水平程度、复习准备情况、临场经验、个性特点和意志品质有关。……