有氧运动结合健康教育对隐形肥胖大学女生体成分的影响

王凤杰，高明信

有氧运动结合健康教育对隐形肥胖大学女生体成分的影响

王凤杰1，高明信2

目的 探讨有氧运动结合健康教育对隐形肥胖大学女生体成分的影响。方法 在郑州大学西亚斯国际学院三年级女生中，采用自愿、知情的原则征集180名志愿者，利用InBody-520人体成分仪筛选出40名隐形肥胖者，进行18周的有氧运动和健康教育干预，在第6、12、18周利用BIA法进行体成分测量，与干预前进行比较。结果 在180名大学女生中，隐形肥胖者40名，占总人数的22.22%，占体脂率（BF%）≥30%人数的78.43%；中心性肥胖者（WHR＞0.8）48名，占总人数的26.67%。经过18周的有氧运动和健康教育干预后，完成实验的40名女大学生BF%和WHR较干预前显著下降（P＜0.05），体重指数（BMI）和肥胖度虽有降低但不明显。结论 对于肥胖的判断，BF%较BMI更具科学性，隐形肥胖对女性健康更具危害性；18周的有氧运动和健康教育干预可减少大学女生的BF%和腰臀比，改善身体形态。

有氧运动；健康教育；隐形肥胖；大学女生

2013年12 月12日，汤臣倍健联合广东省营养学会、中山大学公共卫生学院在北京发布的 《2013汤臣倍健国民健康报告》显示，体脂肥胖检出率达到56.12%，其中男性为67.31%，女性为44.71%；体重正常的受检人群中，隐形肥胖率已达15.42%，男女分别达 18.89%和 11.87%［1］。 “隐形肥胖”就是在肥胖现象出现之前，即使在标准体重的范围内，体脂肪率仍超出正常范围（男性＞20%，女性＞30%），这种状态称为“隐形肥胖”［2］。“隐形肥胖者”主要表现为健康体力机能下降，由于LBM（lean body mass：去脂体重）下降、肌肉量减少、脂肪增多，标准体重仍在正常范围内，故它属于不易发现的潜在肥胖［3］。……