浅谈中职蛙泳腿教学

张心平

摘要：游泳是一种集健体、增强抵抗力、提高肺活量等功能于一体的体育活动。目前，游泳已经是一种深受欢迎的体育活动，游泳学习者也越来越多。在多种游泳的类型中，蛙泳属于一种最常见，并且容易掌握的泳姿，也是游泳初学者最佳选择。基于此，本文就主要围绕中职学院的蛙泳腿教学进行分析，为相关工作者提供参考。

关键词：中职院校；蛙泳腿；教学

前言：

现阶段，已经有很多的中职学院开展了游泳教学课程，而中职学院游泳课程中的学生多数属于游泳的初学者，对于这部分学生而言，蛙泳则是首选类型。蛙泳不仅简单，而且还容易学习，适合多数还未掌握游泳技能的学生。同时学生要根据教学要求，执行每一个学习环节，确保游泳学习的安全性和学习效率。

一、蛙泳腿教学准备

1.1游泳装备

在选择游泳的装备时，需要根据流体的力学原理进行选择，由于水的密度为空氣的800多倍，在游泳时就需要尽可能减少在游泳的阻力。游泳的过程中，水流会灌入泳装内，然后就会形成阻碍身体前进的各种阻力，一般来说这种阻力组要分为三种：第一，从人的头部和肩部灌水而形成的“造波阻力”；第二，在身体的凹凸部份产生的“漩涡阻力”；第三，水流和泳装表面发生摩擦而形成的“表面摩擦阻力”。这些不同的阻力对蛙泳的速度影响也各不相同，因此，在选择泳装时要考虑到各个方面。比如选择泳帽时，最好选择硅胶的，硅胶泳帽表面光滑，可以降水流的阻力[1]。……