核心力量在女子排球运动员训练中的应用分析

武笑东

摘 要：排球运动属于一项对抗性的运动，其也是女子体育训练中一项主要的训练项目。而影响运动员比赛质量的一个重要原因就是综合运动能力。在训练中，提高运动员的综合运动能力，则就需要加强对运动员核心力量的训练。针对核心力量训练在排球运动员体能训练中的应用，以期对女子排球运动员应用核心力量进行正确引导，使其发挥出最大的力量。

关键词：核心力量；女子排球运动员；训练；应用分析

排球运动与其他运动项目相比较，对女子运动员的身体素质、技能动作掌握的水平等方面的要求比较高，为了更好的提升女子排球运动员的技能水平，促进其将各项优势更好的发挥出来，女子排球运动员应加强核心力量训练在排球专项训练中的应用。而核心力量不但能够稳定排球运动员的核心肌群，进而保证运动员运动的平衡，还能有效提高运动员的身体运动能力。因此，在排球运动训练中开展核心力量训练也必然会成为我国体育事业发展的趋势。

1 核心力量的概念和特征

核心力量是一种对人体重心运动进行控制、帮助传递人体上下肢力量、对人体核心部位的力量进行稳定的力量。在训练中应用核心力量，一方面可以提高运动员核心区域肌群的稳定性与力量，另一方面还能够保障运动员的肢体灵活性以及稳定性。我国体育事业在迅速的发展，在训练中，科学的应用核心力量逐渐得到了运动行业专家们的认可。……