核心力量
- 刍议高校体操训练中的核心力量练习
体操训练中，核心力量的训练无疑是其中最基础的内容之一。和四肢力量训练不同，核心力量训练对体操运动的动作协调性和稳定性具有极为重要的作用。体操运动需要运动员的爆发力、协调性、耐受力等都达到很高的水平，因此，核心力量的强弱就决定了体操水平提高幅度大小。因此，文章从体操运动的特点入手，阐述了在高校体操训练中核心力量的重要性和训练途径，旨在提升体操日常核心训练的效果。关键词：高校体操；核心力量；力量训练1 核心力量训练的要素以及优势1.1 核心肌肉群的组织结构辨析
拳击与格斗·上半月 2023年8期2023-11-08
- 核心力量训练在初中排球训练中的应用
合素质，其中核心力量是非常重要的一项。文章通过对初中排球运动员核心力量训练方法的介绍，结合实际案例，分析核心力量训练在排球运动中的重要性和实际应用，旨在为初中生的排球训练提供一些有益的参考。关键词：排球；初中生；核心力量；训练方法宁亚凡（江苏省睢宁县魏集中学）核心力量训练是力量训练的一种形式。所谓“核心”，是指人体的中间环节，具体是指肩关节以下、髋关节以上，包括骨盆在内的区域，所包含的肌群有背部、腹部和骨盆周围所有的肌群。核心肌群起着稳定重心、传导力量的作
拳击与格斗·上半月 2023年8期2023-11-08
- 大学健美操教学中核心力量训练的应用
手，积极探讨核心力量训练在动作学习方面的重要性，并以此为契机，总结健美操运动核心力量训练方法，通过核心力量训练，增加健美操动作的熟练度，不断提升学生的动作水平。关键词：大学 ；健美操教学；核心力量 ；动作学习 ；重要性健美操运动作为大学体育教学活动的重要组成，对于提升学生身体素质，培养健全人格有着深远影响。经过多年发展，健美操教育体系逐步完善，教师队伍日益壮大，课程设置更为合理，课程内容逐步科学。为进一步提升大学阶段健美操教学质量，提升学生对于健美操动作的
体育风尚 2023年8期2023-11-03
- 浅议核心力量训练在篮球训练中的应用
杨杰关键词：核心力量；篮球训练；应用分析随着时代的发展，篮球教练为提升训练效果，开始引进崭新的训练模式。核心力量训练是针对篮球运动员核心肌群进行的训练，能够提高运动员上、下肢的协调性，从而显著提升运动员的运动能力。近些年，核心力量训练的应用范围越来越广泛，教练需要探究有效的应用途径，以提高篮球运动员的篮球技能。1 核心力量训练对篮球运动员的意义第一，核心力量训练可以促进运动员的协调性，也能提高他们在运球、控球等方面的稳定性，保障传球突破过人更加准确和规范。
拳击与格斗·上半月 2023年9期2023-10-12
- 核心力量训练对优秀射箭运动员成绩影响的实证研究
，因此，加强核心力量训练势在必行。射箭是一种需要精准度的运动项目，运动员在比赛过程中需要运用呼吸、精神等诸多因素来控制身体的平衡与动作的稳定。运动员在完成技术动作过程中需要增强核心部位肌肉群力量来提高稳定性和提升控制能力，因此本文提出核心力量训练的概念并进行研究。本文主要运用实验法对射箭运动员进行研究，探索核心力量训练对运动员成绩的影响。关键词：核心力量；射箭运动员；成绩影响核心力量训练是在运动训练领域广泛应用的一种技术手段，它既可以提高运动员的身体稳定性
拳击与格斗·下半月 2023年2期2023-07-27
- 体育教学中提升初中学生核心力量的实践研究
小强摘 要：核心力量训练的重点在于核心肌群，注重对学生核心力量的训练，有助于增强肌肉的协调性、功能性以及感受性，能够带动附着在脊柱、髋、骨盆周围的深层肌肉和背部、腹部周围的肌肉、肌腱及韧带系统。初三毕业生面临升学压力，体育课时间较短，训练的强度不够。因而，初中体育教师要制订适合学生实际情况的核心力量训练计划，逐步提升学生身体素质，助力他们取得理想的中考体育成绩。关键词：体育教学；初中；核心力量引言在初中体育教学工作开展期间，作为重要的组成部分之一，核心力量
中学生学习报·教研周报 2023年5期2023-04-19
- 核心力量在沙滩排球发球中的应用
的要求。然而核心力量在运动中起着承上启下的作用，良好的身体素质有助于减少沙滩排球的运动损伤概率，提高训练效率。本文运用文献法、访谈法等研究方法对沙滩排球中核心力量在沙排发球技术中的应用研究，分析核心力量在沙排发球技术中的作用，为沙滩排球技术研究提供理论基础。关键词 核心力量 沙滩排球 发球技术沙滩排球起源于美国。沙排运动规则简单明了，趣味性非常强，仅需两个人就可以进行练习，上手较为容易，因此受到了广大群众的喜爱，自然而然也就成为了海滩上一道亮丽的风景
体育时空 2022年11期2022-07-12
- 核心力量训练对篮球专项生体能的影响
体能训练中，核心力量训练是其中的重要组成部分，对篮球运动员的综合能力有很大的提升。本文对中学篮球运动员体能训练中核心力量的应用进行深入研究与分析。【关键词】篮球专项生;体能训练;核心力量;影响一、前言在篮球运动项目中，之所以能出现精彩刺激、吸引人注目的球场对抗表现，这其中与篮球运动中所表现出来的对抗性及观赏性高有着重要联系。在篮球比赛中，运动员拥有良好的体能素质能使胜利的天平倾向自己，好的身体体能素质能使篮球运动员在比赛中发挥出好的个人表现。核心力量训练能
广东教学报·教育综合 2022年68期2022-06-21
- 皮划艇运动中核心力量训练的应用分析
皮划艇运动的核心力量练习策略做出几点剖析，为了确保选手们能提高训练目标，就必须进一步对教学方法加以革新，并力求利用核心力量练习达到皮划艇运动的最高竞赛目标。关键词 皮划艇运动 核心力量 应用分析伴随着我国经济社会与体育事业的蓬勃发展，我国的皮划艇等运动项目的难度也在逐步提高，核心能力培训已备受中国民众的高度重视。加强对皮划艇选手的核心力量练习才可以提高皮划艇选手们在水中的协调能力，从而使选手在比赛中能够完成更精彩的战术，并力争到更良好的竞赛效果。深入
体育时空 2022年9期2022-06-21
- 如何在高中体育运动训练加强学生核心力量
。加强学生的核心力量训练，能够增强学生的核心肌肉群强度，防止学生在体育运动的训练过程中受伤。因此，本文从体育运动训练的角度出发，尝试提出增强学生核心力量的方法。关键词：高中;体育运动;核心力量;方法引言随着社会的发展，教育部门和学校逐渐认识到体育教育对学生的重要性。因而学校在进行日常教学的过程中逐渐地将体育运动的教育提升到重要的位置，在日常教学的过程中注意学生的体育锻炼。科学的体育锻炼不仅能够增强学生的身体素质，还能增强学生的自信心，帮助学生更好地进行学习
民族文汇 2022年23期2022-06-10
- 核心力量训练对篮球特长生训练效果影响的实验研究
更有吸引力。核心力量训练是篮球训练的重要方式之一，它被广泛应用于青少年篮球训练中。目前，篮球队如何把核心力量在训练模式中得以应用，本文将对核心力量的训练进行研究，并给出个人建议，以期对相关人员有所帮助。关键词：核心力量;篮球训练;应用引言：所谓核心力量的训练就是对球员进行系统的指导训练，对身体起到了有效的协调。可是在训练中存在着各种各样的问题，核心力量训练在篮球中得以加强运用，希望取得更好的效果。本实验研究是对篮球特长生的研究，有两个实验：一个是核心力量的
中学生学习报 2022年32期2022-06-09
- 核心力量训练对跳起投篮技术的影响分析
，该文将探讨核心力量训练对提高学生跳起投篮能力的意义。关键词 核心力量 跳起投篮 篮球技巧在诸多投篮技术中，跳起投篮技术是最为实用、可靠的一种。目前培养学生该技术的重要方法之一是核心力量训练，与传统训练方法相比，它更加侧重于训练运动员的四肢力量，旨在提高运动员的身体素质，改善运动员的技术水平，增强运动员的综合能力，有利于提高运动员的身体稳定性、控球技巧和投球能加。一、核心力量训练概述一般认为，核心力量源自核心稳定性。因此，要了解核心力量训练有必要先了
体育时空 2022年8期2022-06-07
- 青少年自行车运动员力量训练方法分析
断加深，体育核心力量开始逐步普及。自行車运动员的核心竞争力对运动员自身和自行车运动有着特别重要的影响。现阶段，由于种种原因，我国青少年自行车运动员的核心竞争力的培养还略显不足。所以，队员和教练都必须更加注意核心能力的锻炼，以提高锻炼的实效性，如此才能更好地促进自行车运动的发展和运动员自身的提高。关键词 青少年 自行车 运动员 核心力量在对自行车运动员进行如何有效提升其核心肌肉群和让运动员在做出一些大幅度动作的时候还能够控制住自身的平衡性的研究后，如
体育时空 2022年8期2022-06-07
- 核心力量在竞走运动训练中的理论与实践分析
摘要：核心力量训练主要是针对身体整体中间区域，即腰部，髋部，骨盆周围的深层小肌肉群的训练，而这些部位位于身体的中心位置，将身体躯干上下部位有效地连接起来，整合了身体各部位全部的力量，对于运动员的身体稳定性有着极大的作用，使运动员的肢体配合更加协调，核心力量的扎实对于青少年运动员的经济水平的提升有很大的帮助。关键词：核心力量;竞走运动;理论;实践;分析引言：在竞走运动中，运动员和教练必须想方设法从各个方面帮助运动员提高运动竞技水平，其中核心力量便是其中最关键
中学生学习报 2022年30期2022-06-07
- 核心力量训练在青少年游泳训练中的应用探讨
年游泳训练的核心力量训练入手，分析了青年运动员的游泳训练特征，然后对青少年游泳训练中核心力量的重要性进行了深入的剖析;对提高我国青少年游泳技术的培训有一定的借鉴意义。关键词：核心力量;青少年;游泳训练引言：随着一项竞技体育的快速发展，中国的游泳比赛也越来越受到人们的重视。目前，在世界游泳锦标赛中，游泳技术是决定运动员成绩的重要因素。各个运动员一直在强化游泳训练，但在游泳训练中，身体的功能常常被忽略。核心力量在游泳技术中起着举足轻重的作用，一直到1990年代
中学生学习报 2022年30期2022-06-07
- 对当前力量训练发展主要特点的认识
的关系掌握及核心力量和辅助力量之间的关系等构成当前力量训练发展的主要特点关键词：力量训练;自由力量;程序;系统性;专项化;辅助力量;核心力量一、力量训练中最主要手段应用：自由力量训练有很多教练员目前还坚持杠铃、哑铃等传统训练方法过时的思维，主张力量训练应全部采用核心力量训练、平衡训练等新兴训练方法和技术。其实这些看似简单器械是发展爆发力和全身协调用力最好手段，组合训练器由于训练目标过于专一，不适合专业运动员进行体能训练（有特殊需求除外）。多关节运动是进行体
科学与财富 2022年1期2022-05-31
- 思考，小学生数学学习的核心力量
生数学学习的核心力量顾陈鑫江苏省南通市如东县经济技术开发区实验小学 226400［摘 要］ 实践表明，没有思考的学习是苍白的，早在两千多年前古人就说“学而不思则罔”，可见培育和发展小学生学习思考能力是一个教师最根本的使命。为此，在小学数学教学中教师就得围绕学生思维训练和思维培养下足功夫，投足精力，从而为学生终身学习提供永不枯竭的动力。教学中教师还要抓实以问引思，激发学习活力；辩论引思，激活学习智慧；活动促思，诱发学习创新等环节的打造，让学生的数学学习充
数学教学通讯·小学版 2022年10期2022-05-30
- 核心力量对青少年足球竞技能力提升的影响研究
据，获取足球核心力量训练这种新的训练理念。本次研究采用文献分析法、数理统计法、调查访问法对青少年足球动员展开实验研究和分析，希望本文能为广大体育教练和青少年足球运动员提供了一定的参考和指导。关键词：青少年足球运动员;核心力量;竞技能力1前言青少年足球运动员的竞技能力：身体素质、技能、战术能力、运动智能和心理能力。足球运动是高强度的赛事，这对运动员的身体素质要求是极其高的。青少年的年龄一般在15-18岁，他们的生理特点冥定了他们训练的特殊性必须遵循生长发育的
中学生学习报 2022年20期2022-05-07
- 核心力量训练在排球训练中的作用研究
效果，便要对核心力量训练加大关注力度。基于此，本文重点分析了核心训练的内容、锻炼方式，同时细致阐述了产生的作用，以供参考。关键词 核心力量 排球训练 器械锻炼国内对体育行业的重视程度逐渐加深，以及相应训练工作的高效开展，促使多样化的锻炼方式普及使用，在该过程中最为关键的内容，便是核心力量。在开展核心力量训练的过程中，主要是依据人体躯干来完成训练，其作为运动中效用明显的部位之一，即便是在打排球中，依然不能忽视其产生的作用。不仅如此，注重对其的核心力量锻
体育时空 2022年6期2022-04-23
- 核心力量训练对学生体育中考成绩影响的研究
的训练方式。核心力量训练是一种全面提高学生身体素质的手段，其实质就是对核心区肌群及深层肌群的力量、稳定性和平衡性进行训练，提高身体核心区域和小肌肉群的协调稳定性，确保学生的身体姿势和运动技能在运动中处于最佳状态。文章围绕核心力量训练对体育中考成绩的影响进行阐述，以为提高学生体育中考成绩提供帮助。[关键词]核心力量;初中体育;中考成绩[中图分类号] G633.96 [文献标识码] A [文章編号] 1
中学教学参考·文综版 2022年2期2022-04-21
- 核心能力在中学真实心球课程中的价值与实际应用
健康。现如今核心力量练习已运用在了初高中学生的实心球的练习中，不但可以帮助学生更进一步地掌握相关技能，还可以更进一步地达到练习目的与成效。本文重点探究的是核心力量练习对提升中学生实心球成绩的影响，期望可以给相应的教学人员带来一点借鉴与帮助。关键词：核心力量;初中体育;实际应用引言：核心力量练习对很多的力量练习来说都具有非常关键的意义，它首先是可以运用于力量锻炼和康复训练的，于是有些专家和教练们针对肌肉组织的深入研究给出了关于核心力量练习的理论，并加入到了竞
中学生学习报 2022年17期2022-04-15
- 单板滑雪U型场地运动员核心力量训练
摘 要 核心力量是指核心肌肉在人体力量产生、传递和控制基础上的功能能力和本体感受能力。对单板滑雪U型场地运动员进行力量训练，一方面可以促进运动员的专项能力发展，另一方面有利于提高身体素质。本文构建了单板滑雪U型场地运动员核心力量训练方案，明确了训练方法、时间、内容、器材和注意事项等，希望以此提高运动员训练效果，增强运动员的核心肌肉力量。关键词 单板滑雪 U型场地 核心力量 训练研究单板滑雪U型场地比赛的评分依据有三个条件，分别是运动员腾空高度、
体育时空 2022年3期2022-03-30
- 核心力量对乒乓球专项力量训练的重要性
速发展，使用核心力量方式训练乒乓球运动员的专项力量有着较好效果，其能够保证提高运动员的速度和稳定。因此，要合理运用核心力量训练法，加强乒乓球运动员的专项力量训练。本文主要阐述核心力量对乒乓球专项力量训练的重要性。关键词 核心力量 乒乓球 力量训练竞技体育发展快，科学训练有着重要的作用。乒乓球运动的对抗强度大，需要运动员拥有出色的身体素质。因此，运动员需要提升核心力量，全面且系统地开展专项力量训练有利于提高运动员训练效率和核心力量。在训练中要先掌握核心
体育时空 2022年3期2022-03-30
- 核心力量训练在举重运动员训练体系中的应用研究综述与展望
者对举重运动核心力量训练的应用研究的文献期刊，从不同角度分析核心力量训练对举重运动员的影响。研究发现，核心力量在举重训练体系中是有诸多积极作用的，从不同层面去促进了举重运动员竞技能力的提升，越来越多的教练员和运动员采纳核心力量训练的理念，但文献中的相关训练手段显示核心力量的训练在我国举重训练体系发展是相对滞后的，许多队伍依旧采取传统的训练模式发展核心力量。关键词 核心力量 举重 运动员中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009
体育时空 2022年4期2022-03-29
- 小金属地掷球运动项目中核心力量训练的实践与研究
在体育训练中核心力量的训练尤为重要。关键词：小金属地掷球;核心力量;建议作为一项融合智力与体力、娱乐与运动、技巧与即兴的体育项目，小金属地掷球运动日益成为一项休闲类运动，在训练中学生的核心力量训练要倍加重视。一.小学体育中小金属地掷球运动概况小金属地掷球曾是欧美国家极具流行的一项休闲类运动项目，因其将观赏性与趣味性融入运动之中，在我国深受青少年的喜爱。因为小金属地掷球技术要求比较低，简单易学，规则容易掌握，比赛组织与规则轻松、对场地要求低，活动过程安全、小
中学生学习报 2022年1期2022-03-21
- 核心力量训练对朝阳市高级中学足球运动员训练水平的影响研究
肉群的发力，核心力量训练的引入对足球运动员的力量提升有相当大的帮助。核心力量训练如何运用在足球教学训练和比赛中有待于发掘和论证。本文运用文献资料法、问卷调查法、观察法、数据统计法、逻辑分析法等方法研究和分析核心力量训练如何对朝阳市高中足球运动员综合力量的提升。关键词：核心力量;高中生;足球运动员;训练水平前言足球运动是一种快速力量最典型的表现形式，它要求运动员在极短的时间内通过大脑的迅速判断，以合适的力量将足球控制到合适的位置。而高中生处于青春期身体成长发
中学生学习报 2022年1期2022-03-21
- 加强烟草企业人才队伍建设工作的思考
;有效方法;核心力量想要加强企业人才队伍建设，那么就需要将“人才强企”战略加入其中，不断提高企业所具备的核心竞争力。只有做大做强，才是企业未来发展的主要目标，当下应当从新时期角度出发，我们需要深刻地认识到企业深化改革所面临的挑战。烟草行业作为我国重要的国有企业之一，必须面临着更高层次的重组与联合，并且具备培育世界多个知名品牌优势，只有正确认识到这一点，才能更好地满足烟草行业发展整体趋势。在这一环境之下，需要更加主动加大人才队伍建设工作，只有重视人力资源建设
科技信息·学术版 2022年7期2022-02-22
- 浅谈核心力量训练在初中体育课堂的运用
方法，通过对核心力量训练的定义及特点、核心力量训练的分类、重复练习法在课堂中的应用、对重复练习法运用的建议四方面进行描述，旨在为广大体育教师在提高中小学生身体素质、增强学生体质教学中，提供可借鉴的经验。关键词：核心力量;训练;初中体育课堂;运用普通初中生参加体育活动的方式主要是通过体育课以及课外活动，没有进行系统专业的运动训练，他们不像专业的运动员那样拥有丰富的训练场地和器材以及充足的训练时间，但是又因为他们面临体育中考的素质考试，只能依靠短时间内加大训练
学习与科普 2022年12期2022-02-22
- 核心力量训练对提高摔跤运动员专项力量素质的效果研究
。结论：经过核心力量训练的实验组在专项力量素质指标提升的指标上要明显高于对照组;通过对实验组和对照组分别进行独立样本T检验和配对样本T检验，表明经过核心力量训练的实验组在提高运动员的专项力量素质指标上的效果更为显著。关键词 核心力量 摔跤运动员 专项力量 训练效果一、前言摔跤作为技能主导类格斗对抗性项目，它需要运动员在高强度的对抗下完成一系列复杂的技术动作，对运动员自身的身体素质要求较高。专项力量素质正是摔跤运动员提高竞技能力的核心，因此，提高摔跤
体育时空 2021年17期2021-12-15
- 浅析核心力量训练对篮球运动的作用
摘 要 核心力量训练是一种新形式的力量训练方式，其又被称为“功能训练”或“核心稳定性训练”。核心力量训练的最大特点和优势是可以调动更多深部小肌肉群参与运动，提高大、小肌肉群协同工作的能力。它最初用于康复领域，后来逐渐被竞技体育广泛应用。随着国内外专家对核心力量训练理论与实践的研究，核心力量训练作为一种补充与发展传统力量训练的方法已逐渐被我国运动训练专家学者所接受。为了探讨核心力量训练在篮球训练中的作用，本文总结了人体核心区的概念和作用，以加强对篮球运动
体育时空 2021年19期2021-12-15
- 核心力量训练在游泳教学中的实践
摘 要 核心力量训练是一种提升躯干肌稳定性的训练方式，将其引入竞技体育可以有效提升训练效果和运动员身体综合素质。本文将以游泳运动为研究对象，探究核心力量在体育教学中的实践，以期提高运动员的运动成绩，也为体育领域更好应用核心力量训练提供参考。关键词 核心力量 训练 游泳教学 实践将核心力量训练应用到游泳教学中，可以提升运动员的身体素质，让运动员获得更强健的体魄，提高其身体协调能力。因此，游泳教练需要重视核心力量训练的实践应用，注意在应用过程中发挥
体育时空 2021年18期2021-12-14
- 核心力量训练对拉丁舞运动的影响研究
都需要强大的核心力量来支撑。本文通过文献资料法、归纳总结等方法，以核心力量训练对拉丁舞的作用为研究对象，得出核心力量训练占有非常重要的作用，其不仅能提高稳定性、爆发力、协调能力，而且还能预防运动损伤。因此建议课前增加有针对性的核心力量训练。关键词：核心力量;训练;拉丁舞;作用;研究1前言拉丁舞是一项具有竞技性的体育舞蹈，需要极强爆发力和技巧，以肩部运动、腹部运动、腰部运动、臀部运动为主。体育舞蹈的核心力量及身体中断是肩部以下包含臀部以上的区域，对身体自我控
科学与生活 2021年24期2021-12-06
- 田径核心力量训练分析
多注意事项，核心力量的训练也需要具备科学的理论和一定的实践经验，因此在训练前，需要对田径训练进行仔细的分析。本文主要研究，在进行田径活动训练过程中，如何运用科学方法，对核心力量进行有效训练。关键词：田径;核心力量;训练引言：核心力量是田径运动的关键，如果運动者不具备良好的核心力量，田径运动过程中很难取得良好的成绩，甚至会因为体能过差，在运动中发生意外，所以对核心力量进行认真有效的训练，是田径运动的基础，而且随着我国对体育运动的重视程度的不断提高，核心力量的
科学与生活 2021年25期2021-12-02
- 疫情视域下的篮球“核心力量”在居家健身中的应用研究
域下的篮球“核心力量”在居家健身中的应用研究何鹏飞（运城职业技术大学，山西 运城 100070 ）文章剖析核心力量训练的价值，在新冠肺炎疫情视域下，从徒手模式、器材模式、组合模式三方面探讨如何在居家健身中进行篮球核心力量训练。篮球训练；核心力量；实践2020新冠疫情不仅改变了我们的生活方式，也使得奥运会延期、国际赛事停办等，对体育事业产业了深远的影响。也不禁让我们冷静反思体育带给生活的力量，以及体育改变世界的力量。篮球运动项目，作为具有全球统一质量体系管理
运动精品 2021年4期2021-11-21
- 探究赛艇运动员的核心力量训练
动水平，与之核心力量训练的效果密不可分。赛艇运动员核心力量训练既是日常的基础训练内容，同时也是促进运动员竞技水平的重要训练内容。基于此，本文便围绕着赛艇运动员的核心力量训练展开了讨论，首先阐述了核心力量训练的重要性，进而分析了赛艇运动员提升核心力量的训练方式，希望能够从理论层面，对运动员竞技能力和水平的提升带来一些帮助。关键词：赛艇运动员;核心力量;训练赛艇项目需要运动员更多的力量，力量的正确运用和展现，代表着运动员的运动能力和水平，所以，在日常训练期间注
现代科教论丛 2021年6期2021-11-19
- 高中体育特长生核心力量训练的实践路径探究
向丹摘要：核心力量的训练和传统力量的训练有明显的区别。前者训练的重点在于腰腹部肌肉的力量。同时，是与脊椎、骨盆连接的肌肉的力量。这些肌肉的力量都是在人体运动过程中维持力的传导、动作的稳定性、保障身体平衡的关键。为此，高中体育特长生的训练工作必须高度重视它，本文对具体实践路线做了明确的论述。关键词：高中;体育特长生;核心力量;训练中图分类号：A文献标识码：A文章编号：（2021）-36-394“核心力量”指的就是人体中间环节的肌肉力量，是人体肩部以下、髋关节
小作家报·教研博览 2021年36期2021-11-12
- 核心力量训练在排球扣球训练中的应用探讨
员练习中，其核心力量的训练还是十分重要的。而且，在当前时代的快速发展下，在体育训练过程中，核心力量训练具有重要的作用和意义。特别是排球运动项目，在其竞赛中，隔网进行激烈的对抗与防守比赛中，运动员得分的主要方式来自于其扣球、发球、拦网动作技术。关键词：核心力量;排球扣球;训练应用中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-39-2801.核心力量训练优势与意义在运动员核心力量训练中，主要是通过腰椎、骨骼、胯部连接周边肌肉和韧带而发出的力量。在
小作家报·教研博览 2021年39期2021-11-12
- 试分析游泳训练中核心力量训练的应用
伤概率降低，核心力量增长，职业生涯延长。进入新时期后，各方越发重视核心力量在游泳运动中的运用。为此，本文就重点分析游泳训练中核心力量训练的应用。关键词 游泳 训练 核心力量 训练在游泳训练中加入核心力量训练可以很好提高运动员身体素质，提升运动员的竞技水平。核心力量训练可以增强运动员核心区域肌肉协调性、增强肌肉稳定性，让运动员在复杂多变的赛场具备应变能力。现阶段的运动比赛局势复杂，大量耗时比较长的赛事，消耗大量体能。运用核心力量训练提高运动员的自身技
体育时空 2021年15期2021-11-02
- 核心肌群训练对散打专项训练的影响研究
。关键词 核心力量 散打运动员 专项训练散打，是我国非常有代表性的徒手对抗性竞技格斗类运动。它不仅传承了中国传统武术的文化内涵和攻防格斗技术，又吸收了国外格斗项目的理念和规则，逐渐演化成具有中国特色的现代竞技格斗运动。散打运动不是一拳一腿的机械组合，而是要根据对手的状态和技术特点灵活快速应对。由快速的拳、腿、摔等动作组合的进攻、防守反击的技术特点，对运动员的力量、协调性、灵敏性都有较高的要求。从科学训练的角度出发，研究认识散打动作中核心区域各肌肉对运
体育时空 2021年14期2021-11-02
- 核心力量训练在足球运动中的运用分析
运动训练中，核心力量训练有着较为关键的作用，其包括平衡性练习和稳定性练习。本文就对足球运动员的核心力量训练进行分析和研究，得出在现代体育运动中提高足球运动成绩的科学方法和系统指导理论，以为我国足球运动的发展贡献绵薄力量。关键词 核心力量 核心力量训练 足球一、前言篮球、足球和排球运动都属于对抗类竞技体育项目。足球运动在世界体坛的热度和关注度历来很高。在足球运动训练中，核心力量训练有着较为关键的作用。我们通过对比分析足球各自的核心力量练习方法与方式，得
体育时空 2021年14期2021-11-02
- 田径核心力量训练方法探讨
田径运动员的核心力量训练，能够帮助增强运动员自身的肌肉力量，具备更加稳定的运动体能，强化身体素质。在技校体育课堂教学中，教师需要针对学生们传输核心力量训练的价值和作用，让学生了解到核心力量训练给自己带来的好处，主动参与到训练当中，提升个人的体育素养和身体素质。关键词：田径;核心力量;训练方法田径运动项目对于学生们的身体素质要求非常高，学生的体能水平决定了田径运动质量。需要教师在体育课堂上带领学生通过跑步、跳跃和投掷的方式，强化学生个人的核心力量，通过这些运
快乐学习报·教师周刊 2021年12期2021-10-28
- 中小学生健康体能课间操之（五）：核心力量模块
训练的火红，核心力量训练也进入了人们的视野。其实在早期中小学体育教学当中，就出现了核心力量训练，但是只针对局部的、片面的、单一的肌群进行训练，例如仰卧起坐等练习。现如今对于核心力量训练的不断探索和研究，中国教科院健康体能课题组根据中小学生的身体发展规律和核心力量训练特点，研发了一套适合中小学生核心力量模块的健康体能课间操，学生易练习、实用性强，并能够达到很好的锻炼效果。关键词：核心力量;课间操;健康体能;中小学生中图分类号：G633.96 文献
体育教学 2021年9期2021-10-09
- 我国单板滑雪大跳台运动员核心力量训练的实证分析
台运动员展开核心力量训练，通过对比16周核心力量训练前后单板滑雪大跳台运动员在腾空高度、起跳速度上的变化，并通过澳大利亚Kinitech等速肌力测试系统对运动员的躯干力量和髋关节力量进行测量和比较，验证核心力量训练对单板滑雪大跳台运动员力量及技术提升的效果，为今后单板滑雪大跳台运动员的核心力量训练提供一定依据。本文得出以下研究结果：（1）核心力量训练有助于提高单板滑雪大跳台运动员的起跳速度与腾空高度;（2）核心力量训练有助于提高运动员的躯干力量和髋关节力量
哈尔滨体育学院学报 2021年5期2021-09-28
- 基于核心力量训练的高校篮球运动训练实践
练的过程中，核心力量对训练质量尤为重要，在训练期间因核心力量相对较低，学生容易体力不支，极易出现训练问题，比如运动损伤、动作变形等，这在较大程上不利于篮球运动训练质量的提高。为此，需要将核心力量训练应用在高校篮球运动训练中，并且在此基础上增强学生核心区域肌肉力量，能够确保学生自身身体平衡，以此为高校篮球训练质量的提高奠定良好的基础。关键词：核心力量;高校;篮球1 核心力量训练概述核心力量训练是一种力量训练形式，其中核心是人体的中间环节，也就是肩关节到髋关节
家园·建筑与设计 2021年2期2021-09-10
- 核心力量训练在高校篮球训练中应用的研究
高校篮球教学核心力量训练非常重要。高校篮球教学中老师要引导学生正确解读核心力量训练，意识到核心力量训练的重要性，在提高核心力量的基础上不断提高学生篮球技能。本文主要分析了核心力量训练在高校篮球训练中的应用情况。关键词 核心力量 高校 篮球训练 应用情况核心力量训练是力量训练常见方式[1]。运动员积极进行核心力量训练可促使自身上下肢之间的运动平衡[2]。目前，我国高校篮球训练中核心力量训练得到了更为广泛的应用。探讨核心力量训练在高校篮球教学中的应用措
体育时空 2021年4期2021-09-10
- 核心力量训练在排球扣球训练中的应用探讨
员练习中，其核心力量的训练还是十分重要的。而且，在当前时代的快速發展下，在体育训练过程中，核心力量训练具有重要的作用和意义。特别是排球运动项目，在其竞赛中，隔网进行激烈的对抗与防守比赛中，运动员得分的主要方式来自于其扣球、发球、拦网动作技术。关键词：核心力量;排球扣球;训练应用1.核心力量训练优势与意义在运动员核心力量训练中，主要是通过腰椎、骨骼、胯部连接周边肌肉和韧带而发出的力量。在很多运行项目训练中，核心力量的优势和作用还是非常大的，其在帮助运动员提高
武魂·智慧课堂 2021年1期2021-09-10
- 核心力量训练对跳起投篮技术的影响分析
战术的基础。核心力量通过锻炼身体部位以及骨盆的大肌群与小肌群来维持身体的平稳性，进而让运动员能有更好的发力，起到提高跳投稳定性的目的。此外，核心力量的训练还可以起到保护运动员、降低受伤概率的功效。本文就核心力量训练对跳起投篮技术的影响进行分析。关键词 核心力量 投篮技术 篮球运动目前，我国体育事业高速发展，竞技体育运动在训练、教学还有技术等多方面都产生了巨大变化。其中，在竞技体育运动项目训练中，许多国家或是地区的优秀运动员都使用核心力量训练的方法进行
体育时空 2021年9期2021-09-10
- 田赛投掷项目中核心力量训练的意义与方法探究
升的紧迫性。核心力量训练可以强化运动员的躯干稳定性、提升四肢的协调性，对投掷项目取得优异成绩至关重要。本文在分析田赛投掷项目中进行核心力量训练的意义的基础上，明确了核心力量训练的重点和方向，提出了田赛投掷项目核心力量训练的方法与对策，以期能为投掷项目核心力量训练提供参考。关键词 田赛 投掷项目 核心力量 训练方法投掷项目发展历史悠久，是经几千年演变的传统体育运动。田赛的投掷项目主要包括铅球、标枪、铁饼、链球等。与跳、跑类运动不同，投掷项目具有一定的
体育时空 2021年3期2021-09-10
- 核心肌群训练在游泳训练中的应用实践分析
。关键词 核心力量 游泳训练 实践应用游泳是深受广大人民群众欢迎的健身运动。当前，越来越多的人对游泳运动的特点和价值有了更多的了解，参与度也大大提升。游泳运动队是培养专业游泳人才的基地，其训练的科学性直接决定了我国游泳运动员的水平。因此，游泳运动队中的训练人员必须具有很强的运动专项指导能力，且要不断将这种能力进行与时俱进地优化，以确保游泳训练的科学性，否则不仅无法提高运动员的成绩，甚至还会给他们的身体带来伤害。核心肌肉力量训练是不断提高运动员游泳综合
体育时空 2021年8期2021-09-10
- 核心力量及其在竞技体育中的重要性
竞技运动中，核心力量是非常关键的，它对于提升运动员的总体运动能力是不可或缺的。本文主要介绍了核心力量的概念，并探讨了核心力量在竞技体育中的重要性，以期为在运动训练中加入核心力量训练内容打下理论基础。关键词 核心力量 竞技体育 重要性 研究分析在竞技体育发展过程中，对于运动员核心力量的训练非常重要，其包含腰腹力量、上肢下肢力量等。通过这样综合性的核心训练，可提升运动员的身体综合素质，使运动员的身体灵活性和协调性更强，从而在竞技体育运动中发挥重要的作用
体育时空 2021年1期2021-09-10
- 论核心力量在投掷训练中的重要作用
训练的成果，核心力量训练的效果好坏直接影响到运动员身体力量的强弱。在目前阶段，在长期训练的过程中有效的使用核心力量训练的项目能够深度强化运动员的综合能力，进而提高运动员投掷项目的水平。因此，核心力量训练在运动员的日常训练中是十分重要的。关键词：投掷训练;核心力量;运动员作为运动员日常训练的重要组成部分，核心力量训练能够充分提高运动员的身体力量，进而提高运动员投掷项目的水平。同时，运动员长期进行核心力量训练还能够提高运动员的综合素质能力。所以，如何进行科学、
锦绣·中旬刊 2021年9期2021-08-31
- 初中击剑运动员开展核心力量训练的作用与策略
国发展迅猛，核心力量训练在运动训练中的应用研究引起了不少人的关注。加强核心力量的训练对提高初中击剑运动员击剑技术的实效性、快速准确性、预见性和应变性都有积极的作用。加强核心力量的训练，能使自身的身体更加强壮，思维更加灵活，从而更加高效地与对手进行对抗。在初中击剑运动员训练中，以进行静力、瑜伽、弹力带和瑞士球练习等能有效提升初中击剑运动员的核心力量水平，增强初中击剑运动员的身体稳定性，提高击剑运动员身体的协调能力，减少击剑运动员的运动损伤，提升击剑运动员的技
新课程·上旬 2021年21期2021-08-27
- 核心力量训练对小学生动作准确的影响
总是容易忽视核心力量的训练，事实上核心力量的训练对人的动作准确性是有很大的影响的。在很多的实验中已经得到证实，核心力量的训练能够从多方面影像学生们的动作准确性。关键词：核心力量;训练;小学生;动作准确性;影响想要为学生们提高体育水准，在更多的竞技赛场上获得更好的名次，动作准确性的提高是必備的。在日常生活中，提高动作准确性也对学生有着诸多益处，在体育课堂中的核心力量训练就是一种非常有效的提高动作准确性的方式。这样的训练能够通过多个方面的中介影响而对学生的动作
学习周报·教与学 2021年12期2021-08-02
- 核心力量训练融入高中体育课堂的路径探析
春辉【摘要】核心力量训练的开展可以提升核心区域肌肉强度，使得运动员的综合运动能力得到提升。这种训练方式在最近几年被人们应用到体育训练之中，并且获得了非常良好的训练效果。对高中体育特长生来说，提升自身肌肉的强度，使得自身运动能力提升非常关键。而核心力量训练能够达到这一要求，所以体育教师应该将该种教学方式合理应用到体育训练中。【关键词】核心力量;体育训练;高中体育;课堂教学引言在任意体育运动中，所有技能和动作的实施、完成，都不仅是单个肌群所参与的，而且需要多个
家庭教育报·教师论坛 2021年23期2021-07-13
- 针对我国高校网球运动员自身核心力量的训练方式研究
体能训练中的核心力量训练，使得网球运动员的核心力量成为网球训练中的重点所在。本文首先阐述了网球训练中核心力量的基本概述，再简要探讨了网球核心力量训练的作用。最后结合实际情况，提出了改善高校网球运动员核心力量训练的途径，希望借此为提高我国高校网球运动训练质量提供些许参考。关键词：网球运动员;核心力量;作用;途径引言网球运动作为当前新型的全民运动新风潮正逐渐地走入人们的日常生活，同时网球运动也适应于当前社会各个阶层各个年龄段的人群。但是由于我国网球运动开展较晚
锦绣·中旬刊 2021年6期2021-06-06
- BOSU球在核心力量训练中的运用
许瀚乾摘要：核心力量训练是十分热门的训练方法之一，而BOSU球的半球型结构决定了训练器材的不稳定性，恰好可以训练人体中段力量的控制性，能够最大限度地挖掘深层小肌肉群的参与，很好地锻炼到核心力量，改善专项运动技术中身体的控制力、稳定性、平衡性以及协调工作的能力，从而达到很好的训练效果。关键词：BOSU球;核心力量;运用中图分类号：G623.8 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2021）03-0082-01一、BOSU球仰卧起坐练习目的：锻炼腹直
体育教学 2021年3期2021-05-17
- 游泳教学训练中如何提升核心力量训练效果
泳者需要具备核心力量和身体协调性才能保障良好的运动效率，才能顺利完成游泳动作。这就要求在游泳教学训练中，应利用科学手段增强核心力量训练效果，以促使游泳者不断提升身体机能价值和运动能力，促使游泳训练真正发挥其价值和作用。因此，本文深入分析了游泳教学训练中加强核心力量训练的重要性，探索了游泳教学训练中提升核心力量训练效果的有效策略，以供相关人士参考。关键词：游泳教学;核心力量;游泳训练;有效策略序言随着社会经济的快速发展，人们生活水平逐步提升，人们对于借助各项
江苏广播电视报·新教育 2021年39期2021-03-07
- 高校体操教学中核心力量训练的应用
体操教学中，核心力量训练全面提高了学生的身体基础水平，该训练有利于加深体操教学的强度训练，避免学生身体受到运动伤害。在体操训练中，核心力量训练有利于快速塑造学生的体型，也可以在很大程度上增加动作的标准性。本文分析阐述了高校体操教学中核心力量训练的重要性和操作方法，从实践角度探究了高校体操教学中核心力量训练具有的重要价值。關键词 高校 核心力量 训练 应用高等教育体育课程的主要目标是培养学生的综合体育素养，体育教学的目标也是全面提高学生的健康水平。在
体育时空 2021年23期2021-01-21
- 核心力量对高尔夫挥杆技术的影响
的影响较大，核心力量的强弱对挥杆技术的掌握和提高起着重要作用。为此，本文就研究核心力量对高尔夫挥杆技术的影响。关键词 核心力量 高尔夫 训练方法一、高尔夫的挥杆技术介绍高尔夫的挥杆技术包含木杆全挥杆技术、长铁全挥杆技术、短铁全挥杆技术、短切技术、推杆技术等五大类挥杆技术。高尔夫挥杆技术主要是由瞄球、起杆、上杆、顶点、下杆、释放、击球、送杆、前挥、收杆十个动作构成。其中起杆、上杆、顶点三个为全挥杆的上杆阶段;下杆、释放、击球为全挥杆的下杆击球阶段;前挥
体育时空 2021年24期2021-01-18
- 在初中体育教学落实核心力量训练探究
，教师需落实核心力量训练，激发学生体育潜能。就初中体育教学落实核心力量训练具体教学路径分析。关键词：初中体育;核心力量;训练计划核心力量训练可不断增强学生综合体质，促进青少年身心健康成长。鉴于初中体育教学现状，教师需对教学策略进行改革，引导学生开展核心力量训练，不断提高学生体育综合素养。一、核心力量训练初中体育教学中的核心力量，是指学生的肌肉爆发力、身体协调能力、心肺综合能力、体育项目技巧等。通过核心力量的训练，可激发学生自身学习潜能，增强学生体育学习的热
新课程·上旬 2020年36期2020-12-29