核心力量训练对拉丁舞运动的影响研究

摘要：核心肌肉群体起着稳定重心、平衡身体、传输力量的重要作用，属于主要的发力环节，连接身体上半部分和身体下半部分，具有承上启下的过渡作用。即在舞蹈中动作的学习、练习、表演、比赛阶段，都需要强大的核心力量来支撑。本文通过文献资料法、归纳总结等方法，以核心力量训练对拉丁舞的作用为研究对象，得出核心力量训练占有非常重要的作用，其不仅能提高稳定性、爆发力、协调能力，而且还能预防运动损伤。因此建议课前增加有针对性的核心力量训练。

关键词：核心力量;训练;拉丁舞;作用;研究

1前言

拉丁舞是一项具有竞技性的体育舞蹈，需要极强爆发力和技巧，以肩部运动、腹部运动、腰部运动、臀部运动为主。体育舞蹈的核心力量及身体中断是肩部以下包含臀部以上的区域，对身体自我控制能力起着决定性作用。核心力量训练能够提升舞者的核心肌群稳定性，有利于舞者的肢体展示。目前，拉丁舞的训练内容主要以单一的舞蹈动作与舞蹈组合为主，致使我国拉丁舞技术水平普遍较低。在比赛中身体动作缺乏力量，双人配合过程中引带跟随与引带平衡能力差，力量传递不流畅等问题。核心力量是较为流行的训练方式，可以针对拉丁舞的核心区域进行训练，通过徒手或使用简单多样的器材丰富训练方法，增加训练兴趣来提高专项学生身体技术、身体动律，双人配合等基本技术的力量传递及稳定性。因此，核心力量训练对丰富拉丁舞训练内容，提高基本技术水平有重要意义。……