核心力量对高尔夫挥杆技术的影响

兰梦轩 张子豪

摘  要  高尔夫运动最早来自于欧洲。随着高尔夫球运动比赛在中国的开展以及高尔夫球运动成为奥运会比赛项目，知道高尔夫的人也越来越多，想要了解高尔夫以及对高尔夫感兴趣的人也不断地涌现，这为高尔夫运动在我国的发展莫定了广泛的群众基础。高尔夫运动有别于其他的运动项目，它是身体躯干围绕脊椎做旋转运动。根据这种运动的表现形式，高尔夫挥杆技术受核心区肌肉效率的影响较大，核心力量的强弱对挥杆技术的掌握和提高起着重要作用。为此，本文就研究核心力量对高尔夫挥杆技术的影响。

关键词  核心力量  高尔夫  训练方法

一、高尔夫的挥杆技术介绍

高尔夫的挥杆技术包含木杆全挥杆技术、长铁全挥杆技术、短铁全挥杆技术、短切技术、推杆技术等五大类挥杆技术。高尔夫挥杆技术主要是由瞄球、起杆、上杆、顶点、下杆、释放、击球、送杆、前挥、收杆十个动作构成。其中起杆、上杆、顶点三个为全挥杆的上杆阶段;下杆、释放、击球为全挥杆的下杆击球阶段;前挥和收杆是全挥杆的随挥动作阶段。

二、短铁的全挥杆

短铁包含7、8、9、号铁。在打球过程中，基本上每个洞都会用到短铁，可见短铁的技术在一场球中是非常重要的。因此，本文将通过核心力量对短铁挥杆技术中的上杆、下杆以及击球三个方面的影响，从而了解到核心力量的重要性。

（一）核心力量对上杆的影响

上杆是指手臂、肩的动作带动身体的旋转，做到左手臂与地面平行，球杆较直立，并且球杆与左手臂的角度大于或等于90°。……