心理学视角下的关系力探讨

许亚丽

人之所以会出现心理问题，主要是没有处理好身边的各种关系。生活在社会环境中的人，免不了与其他人的交往。在人与人的交往中，渐渐形成了各种错综复杂的关系。一些人由于缺乏对人际关系的正确认识，能够运用的人际关系技巧有限，造成了紧张的人际关系。如何处理好人际关系，让紧张关系得到有效的缓解？笔者通过观察，发现了心理学中的关系力学原理。认为只有让彼此间存在的关系保持力学平衡，才能有效缓解人际关系紧张，维持个体身心健康。

1 定义

每个人都处在复杂的关系群落中，对内需要处理自我关系，对外需要处理与他人之间的关系。在各种关系间存在力学平衡，可称之为“关系力”。关系力最基本的单位是个体。只有关系力满足了力学平衡，人才可能心理平衡，从而身心愉悦，成为一个健康的个体。

2 关系力的平衡需求

一方面，个体内部需要关系力学平衡。个体内部有张力，主要表现为自我才能的展现欲望，个人可以通过完善与自我的关系，从而适应社会要求，让自我才能得到最有效的展现。只有个体自我张力和外部的社会要求形成的压力相对平衡，个体才能找到自信，才具备了内部心理健康的基础。当自我关系处理不当，个体内部张力与外部压力无法到达相对平衡，也就是个体的才能不能适应社会需求，或者不能有效服务社会，个体就会出现不稳定状态，进而出现心理问题。周围经常有人感觉怀才不遇，也是因为这个原因。

另一方面，个体外部也讲究关系力学平衡。个体都有自己的关系群落，并受各种关系群落的影响，主要表现在个体与群落成员之间的关系拉力。拉力的大小受关系亲近程度影响，关系越亲近，相互间的关系拉力越强，对个体的影响越大；反之关系拉力越弱，对个体的影响越小。在我们身边主要有四种比较常见的关系群落：家族群落、同学群落、同事群落和朋友群落。当然还可根据需要，有更多关系群落的存在。各种关系群落中，只要关系力达到力学平衡，个体心理就会平衡和健康。

3 关系力间的相互作用

应当指出，居于各关系群落中的关系力并非单向作用，而是相互牵引和制约。由于人际关系的错综复杂，造成彼此间的关系力受力复杂。人际关系如网络分布，而网络结点就是个体，个体与个体间的连接就是关系力。当关系群落中的某一人际关系出现问题，就会使相对应的关系力拉力产生变化。如果关系密切，关系力会负重增强甚至断裂；如果关系疏远，关系力会失去拉力甚至自然消失。但是最终都要通过关联关系力的适度调整从而达到新的力学平衡。

比如，工作中，同事间交往较多，关系相对密切，如果两个同事间的人际关系出现了紧张，会通过增加与其他同事的密切度来寻求缓解紧张的关系拉力；长期不联系的朋友，生活中减少了交往活动，经过一段时间后，彼此间曾经建立的关系拉力会日渐消失，甚至最终不复存在。

4 关系力间的分解和转移

4.1 断裂的关系力

由于某种原因造成原有关系力出现断裂，个体为保持心理健康，原有的平衡的关系力就迫切需要寻求新的力学平衡，以保持心理健康。多数情况下，个体会以增加其他关系力的承重为突破点，分解丧失掉的关系力；如不能顺利做好断裂关系力的分解，残余关系力会给个体带来心理伤害。如亲人丧失、婚姻解体等，个体会更多地增加亲属间关系力的承重，来缓解心灵创伤，并创建一种新的心理平衡。

4.2 新增的关系力

新成员的诞生，打破了原有的平衡的关系力，人际关系网络需要重新分布。为使新的关系力保持平衡，个体会转换原有关系力，多数以减少原有关系力的承重为代价，如结婚、生子、新员工加入等。个体增加对新成员的关注，将会减弱对原有关系的关注，以此建立一种新的关系力学平衡，保证关系群落的健康稳定。

4.3 亟待调整的关系力

人际关系简单的关系群落，所存系的关系力有限，以致各关系力间容易出现不平衡。承载过重的关系力达到一定拉力后迫切需要缓解，如不能建立新的关系力，现有关系力将无法释放；一旦关系力崩塌，会给个体带来心理伤害。如简单家庭中存在的紧张的母子或父子关系，需要通过创建新关系力或增加原有的其他关系力的承重，来缓解紧张人际关系，实现一种新的平衡。

5 关系力在现实生活中的几种解释

现实生活中，个体在处理具体事务时，需要周旋在各关系群落中。如处理工作时周旋在同事群落中，处理家庭问题周旋在家族群落中，处理学习问题周旋在同学群落中，还可以根据现实需求周旋于临时组织起来的各种关系群落中。

比如在孩子养育过程中，孩子身边有诸多亲属关系。如果各亲属关系达到力学平衡，孩子就能身心健康地成长。当有事件发生，孩子与某一亲属间的关系出现紧张，那么会在其他亲属间寻求心理慰藉，家族群落关系力之间就会进行微调。如果在可控的范围内，关系力将会达到一种新的力学平衡，这种平衡将会被维持，直至新的事件发生，再次寻找新的平衡为止。如果孩子在此过程中始终找不到新的关系力平衡，那么孩子的养育将出现问题，孩子很可能会成为问题孩子。

现实中，家族关系群落的大小各有不同。受家庭人口总数减少的影响，现在的孩子外部关系趋向简单化，势必造成各关系力的承重增大。一旦出现与某个亲属关系紧张，只能从有限的关系力中借力，当这些关系力无法帮助孩子寻找到新的平衡时，孩子将脱离正常的成长轨迹，出现较多意识和行为问题。

就简单家庭尤其单亲家庭来讲，建立的及其简单的家庭关系，使得孩子与单亲母亲或父亲建立的关系拉力特别大，当双方出现关系紧张，孩子可寻求的替代关系力资源及其有限，这也是为什么单亲家庭和简单家庭父母在养育孩子过程中苦恼特别多，问题孩子特别多的根本原因。

不仅是家族群落人际关系有诸多问题，来自其他关系群落的人际关系也会有紧张和生分，也需要通过力学平衡原理让紧张的人际关系的到缓解，实现关系力平衡。

6 如何运用关系力解决实际问题

6.1 善于发现人际关系中的关系力

作为关系群落中的个体，在错综复杂的人际关系中，要善于发现与群落各成员间的关系力，通过关系的亲密度，大致判断彼此的关系力的大小。

6.2 运用人际关系技巧维持关系力平衡

如果发现关系不融洽不协调，说明彼此间的关系力出现问题，可通过人际沟通技巧加以调整。用同事群落来举例：如果关系力小，可以加强彼此合作，适当减少与其他同事的亲密度；如果关系力大，可以适度减少彼此合作，而增强与其他同事间的亲密度。以此调整彼此间关系力的大小，让关系力保持在合理范围，基本维持力学平衡。

7 结论

关系力是心理学在力学理论方向的拓展，符合物理力学的所有性质，有其平衡需求。通过观察，笔者发现借助关系力，不仅是针对家庭养育问题，生活中其他事件亦是如此。可以说这个心理学中的关系力学理论，能够成为我们解释各种心理问题的一个有效方法。从人际关系的角度出发，只有发现不平衡关系力，运用人际沟通技巧，帮助其实现有效分解与转换，最终让各关系力建立起新的平衡，才能圆满解决问题。