广播体操社团自主学练的架构与实施
——以第九套广播体操学练为例

□ 李丽娜（浙江省桐庐中学 浙江 桐庐 311500）

1、研究背景

1.1、学生对广播体操的价值元素认识不足

学生对广播体操认识不足，锻炼意识缺乏，没有真正理解广播体操锻炼的功能和意义。对广播体操动作只能够做到基本正确，但缺少动作力度、整齐性、表现力以及对身体和动作的控制能力。动作松散不到位，缺少力度和较好的表现力不能很好地展现良好的体育精神风貌。

1.2、学生被动参与，学习兴趣不高

学生在学习过程中，都是按教师的要求不得不进行学习和练习，学生本身对广播操的学习只是被动的接受。学练氛围也受到了一定的影响，学生学练气氛沉闷缺少一定的互动与交流，缺乏学习乐趣，导致学生学习兴趣不高，影响了学生的学练效果。

1.3、教法单一，训练式教学效果差

在以往的体育课堂教学中，我们还多是以教师为主体，一节课中教师唱“主角”不断的讲解、示范、纠错、指导等等，教师组织学生学练，这样训练式的教学导致学生机械性的记忆，并没有真正理解广播操动作的真谛。

2、自主学练架构分析

所谓“自主学练”是在教师的指导下，学生进行的身体练习和动作技术学练，是对学生学习能力的一种培养。在广播操社团活动中建立自主学练构架通过学生对广播体操学练过程的全程参与和教师的优化指导促进广播操学练效果的提升。

自主学练架构图

3、自主学练的实施

3.1、自主归因分析，解析学练价值

（1）广播体操功能价值分析。

学生通过自主分析，从广播操动作特点出发对其锻炼的功能和意义进行深入理解和剖析如：第九套广播体操动作的特点是整套动作包含了躯干、上下肢的动作使全身各部位都能得到充分锻炼，动作舒展、大方、有力等。学生在思想上对第九套广播体操有高度的认识，促进后续动作的学练。

（2）广播体操动作影响因素分析。

学生通过对广播体操动作影响因素的分析，进一步明确动作的准确性和动作的要求。广播体操动作受动作准确度、动作幅度、动作力度、动作节奏、动作一致性及表现力等因素的影响。明确了广播体操动作的影响因素，学生在学练过程中才能从思想上和行动上有针对性的对用动作进行改进，才能更好地完成动作。

3.2、自主拟定评价，明确学练方向

自拟评价可以从参与度、学练态度、学练效果等多个方面进行客观公正地评判自己及本组的学练情况。通过评价促进动作的发展并设定明确的学练目标可制定阶段性的发展目标如：先准确掌握动作（学习动作阶段）——动作力度、幅度的提高（巩固动作阶段）——动作节奏与表现力（提升动作阶段）——动作的整齐一致（赛前阶段）等，层层递进，促进广播操动作质量的进一步提升。

3.3、自主探索学练方法提升学练效果

根据社团课教学整体目标的设置和广播体操动作的影响因素制定一些有针对性的学练方法，学生通过自我练习——自我考察——自我评价与教师的指导相结合等进一步培养学生自主学练的能力，在学练过程中积极探索有效的学练方法，进一步促进广播操学练效果的提升。

3.4、利用场地器材助推学练效果

利用场地器材助推学生的学练效果。首先让学生明确利用场地器材的目的是什么，对广播体操动作的练习有怎样的促进作用。如利用镜子练习的目的是：（1）观察自己的身体姿态是否优美、动作是否准确位置是否到位；（2）观察同伴的动作与自己的动作是否一致；（3）观察动作的幅度和力度以及表现力等等。再如通过利用场地上原有线或画线等方法来练习队伍的整齐、迈脚的开度、动作的一致等。

方法一：利用舞蹈房镜子进行动作练习，如对身体姿态、广播体操动作的准确性、动作位置的控制以及动作的一致性等进行很好的练习。

方法二：利用场地固定的线和画的线进行训练，提高队伍的整齐性以及动作幅度的统一。更有利于促进广播体操动作的训练效果。通过负重（小哑铃）等辅助性的练习提高学生的力量素质同时促进学生对肌肉用力的感觉提高动作的控制能力。

3.5、同伴的示范带领促进学练效果

方法一：发挥骨干的榜样作用通过同伴优美、标准的示范给学生建立正确的动作概念，以及明确动作的发力方法和要求，更易于学生直观的感受体验动作。骨干学生再发挥带领作用，带领本组的同学进行动作的规范、动作的纠错，对本组同学进行动作的指导，带领大家共同进步和提高。

方法二：小组练习可以通过骨干学生的组织带领，本组同学互相协助练习，明确正确的发力和位置，如：扩胸运动中的手臂后振动作会出现手臂打开不到位，通过同伴的协助帮助其固定正确的位置体会动作发力瞬间制动的感觉。

协助练习

3.6、节奏变换与语言激励法，提升学练效果

节奏训练法可以通过口令的变化提高学生对动作的进一步理解，不管口令怎样变化，学生的动作要始终保持原有的标准不变。同时，也可将动作的节奏进行变化如进行2拍1动或4拍1动的分解练习，当学生能够较好掌握动作的路线、方向和定位后，再回到正常的速度进行练习。

在练习过程中每位同学都可以跟随广播操音乐的节奏喊出节拍，通过大家统一的口令节奏来练习动作的一致性和节奏感具有很好的效果。

3.7、动作归类训练，提高训练效果

根据广播体操动作的特点，指导学生将广播体操动作进行归类整理，进行有针对性的练习。第九套广播体操上肢动作有侧平举、上举、侧上举、胸前平屈以及下举等动作，下肢动作有两脚左右开立、摆腿、弓步、蹲等动作。把握好分类动作的练习是进一步提升广播操动作的重要因素。

3.8、自我剖析对比，改进学练效果

学生经过一段时间的学练，同学之间可利用手机拍摄视频等多媒体手段让学生通过观察自己的动作并对比找差，找出动作的不足并加以改进，在此过程中也是对别人动作与自己动作的对比，互相发现不足并指出改进共同提高动作的学练效果。

4、自主学练成效与思考

4.1、成效

（1）学生自主学习能力的提升。

学生在自主学练过程中，懂得了如何进行广播体操的学练，掌握了一定的学练方法并能通过自己或与同伴之间的交流合作探索挖掘出更好的练习方法手段。改变了以往教师怎样教学生就怎样学的传统形式，促进了广播体操动作的学练效果。

（2）学生综合素质的提升。

学生在自主学练过程中，通过对广播体操动作的不断深入理解和探究，自身的各方面能力都得到了有效提升如：学生自身的身体姿态、身体素质、精神面貌等等。在一些活动中也彰显了他们的学练成果，在几年的县中学生广播体操比赛中他们代表学校参赛一直蝉联第一名，很好的展现了学校体育的精神风貌。

（3）学生学练状态及学习氛围的改变。

自主学练的开放式教学，学生有更多的参与机会、有更大的发展空间。在此基础上学生学练的态度积极，同学之间通过沟通交流提高改进动作，学练气氛浓厚，学练效果明显。

（4）教师教学能力方式的改变。

学生的自主学练是以教师指导为前提的。因此，在整个自主学习的过程中教师一直是自主学练的参与者，在整个过程中教师通过交流、反馈、指导等与学生一起在轻松愉悦的教学环境中提高教学效果，提高学生自主学练的能力，促进动作的有效学练。

4.2、思考

（1）社团课程的开发。

通过广播体操社团活动的开展情况，根据广播体操社团教学的实践，可根据本校的实际特点进行课程的开发。此课程应立足本校，以学生为主体，注重学生学习能力、创新能力的培养，更好地发挥学生的特长。

（2）创设社团展示平台，促进社团的持续发展。

社团的成果要积极展示，不仅是对他们学练成果的肯定也是对学校广播操教学的促进。多为他们搭建平台，提供展示的机会如：校内大型文体活动中展示、校外竞赛展示等等促进学生学练的积极性和参与学练的激情。

（3）广播体操社团的延伸——课程提升。

在广播操社团取得实效性的基础上可以对课程进一步延伸提升。如我们从广播体操可延伸到动作要求更高、难度较大的健美操、校园健身操、啦啦操等社团活动中。将广播体操社团中有效的学练方法迁移至其他社团的学习，并在此基础上探索出更行之有效的学练方法，促进学生学练效果和整个课程的有效提升。

（4）教师能力的提升。

教师是课堂教学的组织者和参与者，不仅要有扎实的理论基础和实践能力为学生的自主学练提供优化的指导，同时还要有对课堂的掌控能力确保自主学练的过程可以顺利进行，保证学生的学练效果，这也是对教师综合能力的检验。

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