排舞与高校健美操融合教学的研究

陈琛

一、排舞具有的特点及功能

从字面意思来看，排舞是一种站成一排一排来跳的舞，排舞起源于二十世纪七十年代美国的西部乡村，也被称为牛仔舞，随着发展融入进了欧洲的宫廷元素和拉丁舞元素，舞步非常多元化，风格一直在创新。排舞学起来比较简单，既可以单独跳，也可以团体一起跳。

（一）特点

1.舞曲的音乐非常流行

世界上流行的、好听的音乐歌曲大多数都被编成了排舞。例如，流行音乐《卓玛》和2010年的在南非举行的世界杯的主题歌曲《WAKA WAKA》等等均被编成排舞。每年都很多优秀的流行音乐涌现，这使排舞不断焕发新的生命力。

2.舞曲的风格各不相同

排舞的编舞者来自世界各国，这让排舞呈现出了全球化的色彩，使其风格非常多样。排舞囊括了各种舞步，包括民族舞、爵士、华尔兹、拉丁舞、街舞、桑巴等各种元素，融合了多种流行而先进的舞蹈的动作，排舞满足了各个年龄阶段和不同层次人群的要求。

3.表现形式具有多样性

排舞是大众日常健身项目的一种，既可以单人进行，又可以作為群体共舞的表演，也可以作为竞技中的比赛项目。排舞表演当中的各种舞步、多种造型和动人的音乐无不呈现一种新鲜感和生命活力，激发起人们对排舞的参与欲望。

（二）排舞具有健身的功能

1.强健身体，保持身心愉悦

进行排舞项目时，每个人可依据自己的具体情况选择合适的、难度适当的排舞舞曲，舞动的过程中，身体的每个部位都得到了一定程度的锻炼。经常联系排舞，可以改善心肺的功能，心血管与呼吸系统的功能渐渐也会获得改善。通过排舞锻炼可以缓解紧张情绪消除大脑的疲劳感，同时，还能获得情感的宣泄与升华，使心理状态趋向最佳状态。

2.有助于形体的塑造，促进人的全面发展

舞蹈练习有助于塑造优美的形体。节奏舒缓的舞曲的舞步比较温和，经常练习此类舞曲有一定健身和减肥的效果，最终还能形成优雅的气质。练习舞曲时，伴着优美的旋律，情感专著，心灵也随着舞曲变得舒展。练习者通过舞技形神兼备的表现出动与静的各种姿态，表现出不同的舞蹈意境，展现美妙的姿态和形体，诠释艺术与体育、健康与优美高度契合的状态，为练习者提供了美的享受和艺术的熏陶。所以说，通过排舞练习能够塑造形体、使人全面发展。

3.老少咸宜，能够作为终身锻炼的项目

排舞联系的门槛比较低，基本是老少皆宜的，即使没有舞蹈功底，同样可以联系排舞。排舞的难易程度不同，强度也有高低的差别，所以，不同年龄、不同性别的人可依据自身状态选择合适的舞曲进行练习。

二、健美操具有的特点和作用

健美操是一项普及性很强，并且为大众所以爱的体育运动类项目，它融音乐、舞蹈和体操为一体，以强身健体、陶冶情操、维持身心健康为目的。高校的健美操与普通健美操有不同之处，有自己的特点及作用。

（一）高校健美操所具有的特点

高校的健美操动作主要是健身健美操，同时还教给学生基础性的理论知识。健美操包括竞技类和健身类两种，高校的体育课教授的是健身健美操，主要目的是让大学生强身健体，同时，还以让学生掌握和理解健美操的基础知识和基本动作，教给学生规范的基础性动作，培养学生简单编排的能力，使其具有良好的节奏感和乐感，为终身锻炼打下良好基础。

（二）高校的健美操所具有的作用

1.强身健体

由于高校健美操课程以健身健美操为主，教给学生一系列动作组合，让学生在课堂上反复的进行练习，能有效增强学生体质。

2.锻炼身体的协调性，培养优美形体

健美操课程中的许多动作要上下肢之间很协调的配和来完成，经常课程练习，能够锻炼身体的协调配合的能力，降低身体的脂肪量、增加肌肉耐力和骨密度，进而打造完美的形体。

三、排舞和高校的健美操融合教学的具体意义和方法

（一）意义

1.为了进行体育教学改革

高校的体育教学为高校教育重要的组成部分之一，具有为社会主义建设培养全面发展的人才的重任。体育是素质教育的基本内容之一，新形势下，高校体育教学亟需创新、改革。

2.丰富健美操的教学内容

排舞和健美操的融合，丰富了健美操教学的形式和内容，有助于、活跃课堂气氛，史学还是那个主动积极的参与到课堂教学中，从而推动健美操教学的发展。

3.有利于学生的个性发展

排舞和健美操进行融合，为学生的全面有个性的发展提供了有效的途径。风格多变的音乐和各种各样的舞步，会给学生带来耳目一新的新鲜感，有助于学生在课程学习中进行自由的发挥，利于其全面发展。

四、结语

高校体育课程改革要与时俱进。随着体育教育改革的发展，舞蹈与健美操融合教学已经非常普及，这种更加多元的授课内容更加受到学生的青睐。排舞是新型的健身项目的一种，将排舞融入到高校健美操教学当中，大大丰富了健美操教学的形式与内容，有利于激发学生对健美操的学习兴趣，有助于终身体育锻炼的意识，推动全民健身，实现健美操项目可持续的发展。