浅谈游泳运动员体能及核心力量训练新思路

高勇

游泳运动员训练的最终目的就是为了提高自己，从而赢得更多的竞赛，想要提高自己的成绩就需要对体能和泳姿进行提升，体能能够为身体提供更多力量，而泳姿能够提升自己的游泳效率，两个方面同时提高，才能在成绩上取得显著效果。各国多年来对这两方面的训练方式不断改进，通过专业知识和实践相结合，已经取得了初步成效，为世界游泳运动员都带来了巨大收益。

一、游泳实际训练不能忽视理论知识

当前游泳训练中多数教练都根据自己的工作经验来训练运动员，忽视理论知识的重要性，特别是在流体力学理论的掌握上，更是对运动员有着巨大的提升，传统体能训练对流体力学忽视程度较重，导致运动员在训练时没有系统理论支撑，在专业性训练队伍中这方面还可以靠教练稍作弥补，而在基层训练队伍中这个问题带来的后果呈现非常严重的趋势，无法有效提升运动员的运动效率。流体力学训练方案将流体力学原理和人类自身实际情况相结合，并且通过长年的实践经验和训练数据对比，已经可以投入使用，作为新颖的训练方案，能够有效提高运动员成绩，该方案不光证明了训练需要科学进行，同时运动成绩的提高也并不是独一无二的，完全可以按照规律提升，能够达到人才成型快、成型早、成型多、质量高的目的。

二、游泳运动员体能及核心力量训练的新思路

（一）正确认识传统力学原理……