乒乓球运动员赛前心理变化分析与调控

翟星辰

一、前言

乒乓球这项运动自古以来给人的印象都是过程复杂易变结局捉摸不定的，乒乓球赛场上也总是风云变幻。在这个比赛项目中，—个运动员的心理状况总是能够最直接地影响到他在乒乓球赛场的发挥，所以越来越多的乒乓球教练开始忠实对运动员个人心理素质的训练，这种训练可以使运动员个人的心理素质更加强大，赛前也能更快地熟悉比赛的环境，对后面应对各种突发情况奠定了良好的基础。一个具有强大心理的运动员总是能够最迅速地适应各种意想不到的场面，同时取得良好的名次。

二、乒乓球运动员在开始比赛之前的心理表现

任何运动项目都有比赛，因为只有比赛才能公平公正地检验出一个运动员所具有的真实水平，当一个运动员在比赛中取得了优异的成绩，他才会真正地实现他自己的个人价值，被整个社会认可接受。所以比赛对于运动员来讲是非常关键的，他们在比赛面前或多或少都会有一些心理上面的变化。

（一）因为环境陌生而烦躁抑郁

一个运动员参加一场比赛，难免需要去一个自己从来没有待过的地方，离开自己熟悉的训练场。在当地完全不同的饮食、休息甚至比赛时现场此起彼伏的喝彩都很容易让一个运动员觉到压抑、烦躁、心理崩溃。

（二）难以集中注意力

如果一个运动员的注意力一直都保持一种高度发散的状态，还是因为太过紧张，后面可能会导致各种不好的结果，比如训练时所培养的战术和技巧被忘得一干二净，因为一两个球的失误变得压力重重，甚至身体机能也跟不上比赛的节奏等。……