利用足球进校园为契机提升农村孩子的体质

摘要：足球运动是一项激烈而富有魅力的运动项目，开展足球校园联赛，利用体育课堂普及足球知识和技能，借用足球的训练来增强学生体质，培养他们在比赛中学会拼搏进取、团结协作的良好品质，从而全面提高广大农村学生的体质和体能，促进学生全面发展。

关键词：足球；提升；体质

足球作为一项充满激情的运动，深受学生们的喜爱与欢迎。而足球进校园，通过举办“市长杯”“校长杯”等球赛，班班有了球队，又给我们小学体育教学提供了提升小学生体质的有效途径。学生们通过“快乐足球”训练比赛，真正地让学生在足球运动中通过跑、跳等形式，用踢球、停球、顶球、运球、抢截球以及起跑、快跑转身和急停等主要技术动作来完成的一项集体相互对抗的球类运动，足球运动中的不同运动形式无疑是提高农村孩子身体体质的有效途径之一。

一、 足球进校园改变了农村孩子的身体形态

据我校2014年测试的数据显示，在我校1070总人数中，学生肥胖率以达8.88%，其中男生肥胖率达10.51%，女生肥胖率达到6.88%，通过资料查阅，肥胖成为威胁青少年健康的主要问题之一。我们学校有那么多的“小胖墩”，通过学校的问卷调查分析，现在的农村生活有了巨大的转变，加上独生子女的娇生惯养，产生了营养过剩等综合性的因素，每年的学生体检报告中学生肥胖者的数量日趋渐增。因为体重的限制，使这些肥胖的孩子在体育运动中比其他孩子承受更大的负荷量，因为自身机能的限制，一个活动前的准备就气喘吁吁，满头大汗。使肥胖的学生对运动产生了畏惧心理，怕运动，也导致了肥胖越来越严重，从而导致身体素质急剧下降。

足球作为一项充满激情的运动，深受学生们的喜爱与欢迎。在足球辅导班的训练过程中，科学的有针对性的训练方法，符合小学生的运动负荷，循序渐进的教学方式，对改善孩子的身体素质方面的不足，完善学生的身体机能，使学生的身体素质水平得到全面的提高。通过查阅资料可以知道，一场比赛，运动员要在场上奔跑90分钟，而且要完成上百个有求和无球的技术动作，因而孩子的能量消耗很大，一场激烈的比赛可使孩子的体重下降2公斤左右。

学生参加足球训练比赛时，既要长时间在场上奔跑参与进攻和防守，这样就锻炼了长跑的耐力，又要快速抢断、带球突破锻炼了短跑的速度；学生参与训练比赛后，新陈代谢加快，机体抵抗能力增强，肌肉丰满。通过查阅资料显示，学生参加足球运动后，既是一种全身性的体育锻炼，还能促进骨骼生长、骨密度增大、骨的直径增粗、骨的重量增加。还能使肌肉纤维变粗、肌肉收缩增强。经常参加体育锻炼的学生，身高年增长能达到5～6厘米。

2017年的测试数据显示，我校1138总人数中，学生肥胖率下降到7.32%，其中男生肥胖率下降到8.81%，女生肥胖率下降到5.21%。重中度消瘦3.39%下降到2.96%，由以上表可以看出，足球进校园，改变了农村孩子的身体形态。

二、 足球进校园提高了农村孩子的运动能力

现代生活方式也是造成我校学生体能下降的原因之一。孩子一回到家，家长认为读书辛苦，就让孩子看电视、打游戏、吃零食，无运动量可言。以前的孩子上下学背着书包自己走，能锻炼行走能力，现在的孩子大部分是汽车接送；活动大大减少，造成体质大大下降。再则，相当大的一部分独生子女，仗着祖父辈和父母的溺爱，形成了衣来伸手，饭来张口的娇气性格。不愿意参加运动量大的活动，使其产生了惧怕及抵触活动的心理，使之体质下降。

足球进校园，通过足球的训练，促进了孩子的新城代谢，改善了肺活量、提高了心脏等器官的功能，饭量也增大了，肠胃的吸收能力也提高了。足球是集跑步与腿部运动一身的运动，在球场上奔跑、传球、射门等的过程中，会加强呼吸的深度，从而使肺活量增大，肺功能加強。这是由于奔跑运动使呼吸肌群和呼吸辅助肌群加强收缩，并促进这些肌肉本身的发育，胸廓扩张，胸容积增大，肺泡发育良好。呼吸的力量增大，肺活量、肺通气量和吸氧量增大。

随机抽取学生样本：

足球进校园是全面锻炼和健全学生良好的体魄，提高了学生的力量、速度、灵敏、耐力、柔软等身体素质，尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进学生的健康。据测定，参加足球运动的学生肺活量比正常人要多500～1000毫升，自己的肺活量的提升也在1000左右。足球进校园，提高了农村学生的运动能力。

三、 足球进校园促进了农村孩子的心理健康

在小学体育教学中流行一种新的教学模式，即“快乐体育”模式，真正的快乐还应该体现在学生在体育运动中克服困难、战胜自我所获得的成功体验。足球比赛实际上就是对学生战术心理素质的考验，如果没有良好的战术心理素质，心理发慌，做动作时将大受影响，很难合理地运用技战术来进行巧妙传球、运球突破，合理地和同伴配合，战术配合也就不能很好的实现。校园足球运动的开展，使学生有更多的机会接触足球，通过四门比赛、单门比赛、三方比赛、快速反击、高压抢截等比赛训练，有更多的机会锻炼学生的战术心理素质，完成战术心理考验。

总之，把足球踢进校园，把足球踢进课堂，要使学生对足球产生浓厚的兴趣，并在教学过程实践中，采用灵活多样的教学方法，根据学生年龄的特点，灵活安排教材，采用多种教法和组织措施，发挥教师的魅力，培养学生对足球的爱好和兴趣；提高学生自主锻炼能力，抓住学生年龄的心理特征，全面激发学生学习足球的兴趣。足球运动的特点是场地大，运动强度大，体能消耗大，能使学生身体得到更全面的锻炼，“校园足球进课堂，农村孩子的体质有保障”。我校校园足球的开展，对学生体质健康有着积极的促进作用，并在三年里取得了非常好的成绩，学生的心理素质、身体素质、生理素质都得到了明显提升。

作者简介：

凌卫星，江苏省常熟市，常熟市沙家浜中心小学。