花样跳绳作为教学辅助手段在高校健美操选修课中的应用研究

关惠予

摘 要：健美操是一项深受大学生喜爱的运动，目前很多高校已经开设了健美操选修课。随着教学改革的不断深入以及学生对于健美操需求的提升，传统的教学和训练方法已经不能满足学生的需求。鉴于此种情形，特此将花样跳绳作为辅助教学手段引入到高校健美操选修课的教学中，经过一个学期的教学实验发现，学生的身体协调性、灵敏性等身体素质得到了有效改善，同时健美操整体动作的完成质量和学习兴趣也得到了有效改善。

关键词：健美操 花样跳绳 选修课

中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（c）-0075-02

健美操虽然是以有氧运动为主，但是在运动过程中还是需要良好身体协调性、灵敏性等身体素质作为依托。通过大学生体质测试的情况来看，我国大学生的身体素质正在逐步下降，同时通过对以往对部分高校健美操选修课的调查发现其身体锻炼效果和健美操动作完成质量也不是很高，所以如何提升高校健美操选修课的教学质量是一个非常重要的研究课题。花样跳绳是一种新兴的运动，具有很强节奏感，能够对身体的协调性、灵活性、力量等素质有明显的促进作用，将花样跳绳作为健美操辅助教学手段融入到健美操选修课中，将健美操的素质练习变成一种具有乐趣的环节，势必会对健美操教学质量有明显的提升作用。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

笔者根据实习情况，选取了辽宁师范大学海华学院2017级健美操选修一班和二班的同学为实验对象。

1.2 研究方法

1.2.1 教学实验法

实验组采用花样跳绳辅助健美操的教学模式，对照组采用传统教学模式，两组人员进行为期一学期的教学。

1.2.2 数理统计法

运用SPSS 20、Excel对相关数据进行统计学处理，并对所得的数据进行统计学分析。

2 实验结果与分析

实验前我们对身体素质、身体机能、身体灵敏性、身体协调性、对健美操的兴趣等进行了测量，经过数据分析，实验组和对照组没有显著性差异，可以进行实验研究，实验前各项数据不再进行具体分析。下面主要就实验后的数据进行对比分析，通过数据来说明实验组和对照组在教学方法不同的情况下所产生的不同效果。

2.1 实验后基本身体素质、机能测量数据对比与分析

身体素质是完成健美操动作的基本保障，在实验前后我们对实验组和对照组进行了立定跳远、30m快速跑、坐位体前屈等基本身体素质进行了测试，对肺活量、台阶指数等身体机能进行了测试。经过一个学期的学习，实验组和对照组在立定跳远上出现较大偏差，经过t检验发现P<0.05，说明在实验组和对照组在立定跳远上出现了显著性差异，而在其余四项的测试中P>0.05，说明没有出现显著性差异。分析其原因，主要是实验组利用花样跳绳在一定程度上增强了学生的下肢爆发力，而又因为学习训练时间较短，并没有在其余测试项目中出现显著性差异。

2.2 实验后身体灵敏性、协调性测量数据对比分析

高校健美操选修课对灵敏性和协调性要求是比较高，对于身体素质要求并不十分高，所以在此对身体的灵敏性、协调性进行实验后的数据分析，以此来区别两种教学方法的优劣。其中5个立卧撑、T字测试跑主要反映灵敏性，10s十字跳、软梯跳（设计左右开合跳、向前交换腿跳、向后交换腿跳）反映协调性。具体的数据如表1所示。

从表1数据可以看出，实验后实验组和对照组在灵敏性、协调性的测试都出现了较大的差距，经过t检验发现P<0.05，说明两者在统计学上具有显著性差异，同时也说明经过一个学期的实验发现，花样跳绳作为辅助教学手段在健美操教学中可以有效的提升学生的灵敏性和协调性。

2.3 实验后学习兴趣测量数据对比分析

实验前对学习兴趣进行了调查，没有显著性差异，实验后又对学生学习兴趣进行了调查，具体数据如表2所示。

从表2数据可以看出，在经过一个学期的健美操学习后，实验组和对照组在学习兴趣上出现了较为明显的变化，其中非常感兴趣的占到66%，而对照组为46%；不感兴趣的实验组为4%，对照组为19%。从这两项数据可以看出，实验组花样跳绳作为辅助教学手段的健美操教学更能激发学生学习的兴趣。

2.4 实验后健美操考核数据对比与分析

在为期一个学期的教学后，我们对实验组和对照组两组人员进行了测评，测评由海华学院具有丰富教学经验的教师担任，具体的测试结果如表3所示。

从表3中的数据可以看出，实验组和对照组在健美操测试中出现了明显的差异，实验组优秀的同学占到62%，对照组为35%；实验组处于及格水平的为10%，对照组为44%。从两组数据对比可以看出，花样跳绳作为辅助教学手段更能提升学生健美操的掌握。

3 结语

花样跳绳作为辅助教学手段对高校健美操选修课具有较为积极的影响，相对于传统教学来说，花样跳绳作为辅助教学手段可以有效地提升学生的学习兴趣、灵敏性、协调性、健美操整体掌握情况。在教学改革逐步深入的今天，健美操教学已经在高校中开展的如火如荼，如何提升学生的学习兴趣，提升教学质量，是一个长久的课题，建议未来的健美操教学活动，可针对同一个教学活动做一系列的体育教学活动设计，以此来提升教学效果。

参考文献

[1] 刘同记，龚园，任俊奇.花样跳绳进入我国高校体育的可行性研究[J].体育文化导刊，2014（12）：134-137.

[2] 曹琪.普通高校健美操教学改革的途径[J].湖北体育科技，2014，33（6）：543-544.

[3] 洪兵.花樣跳绳对竞技健美操运动员专项身体素质的影响研究[D].西南交通大学，2016.