小学五年级室内体育游戏六例

杜伟 荣庚新

小学五年级的学生有较强的学习能力，喜欢略有难度的合作类体育活动，对自我身体的掌控、认知有一定认识。因此，安排室内体育活动时，可从一些技能学习中所表现出的体能问题入手，借助一些团队类的体育游戏，有针对性地解决学生体能中的共性问题，以达到发展学生相关体能的目的。

一、支撑摆腿

游戏目的：发展学生腰腹肌和腿部的力量，提高学生的快速反应能力。

场地布置：学生坐在自己的座位上。

游戏方法：学生坐在自己的椅子上身体稍后仰，双手扶住椅子两侧，将身体撑起。教师发出“左下”口令，学生将右腿伸直（脚面绷直），从课桌右侧将腿抬放到桌

面上;发出“右抬”口令，则将左腿从桌面上放下。每组10个反口令（图1）。

游戏规则：支撑平稳，能准确控制抬腿和放下速度。

二、“传递物资”

游戏目的：提高学生的腹背和上肢力量，培养学生团结合作的精神。

场地布置：学生在课桌间隙站立，或将座椅放在课桌下，在自己课桌后站立。

游戏方法：用书包装好相同数量的书。每组第1名学生拿好书包向后转体，将书包传递给下一名学生，依次进行，并将书包从另一侧传递回来。第1名学生再次接到书包后，把书包举过头顶，游戏结束（图2）。

游戏规则：书包传递时，双脚脚尖向前，不能移动双脚;书包落地罚时3s。

三、“波浪起伏”

游戏目的：提高学生的下肢力量，发展学生的快速反应能力。

场地布置：学生在课桌间隙站立。

游戏方法：2人一组，面对面手拉手站立，一列学生为一队。教师发令后，每队第1组学生快速报出自己所处队伍的序号，并快速蹲起，下一组听到第1组的序号后，同样快速报号并蹲起，依次进行，并快速返回。每队学生形成一蹲一起有节奏的起伏，在规定波浪条数内，哪一组蹲起质量好、速度最快，哪一组获胜（图3）。

游戏规则：同组2人同蹲、同起，脚跟不得离地;不得抢报数字和提前蹲起。

四、“动力火车”

游戏目的：提高学生的下肢力量及身体平衡能力，发展协同配合能力。

场地布置：学生在课桌间隙站立。

游戏方法：每路座椅上的学生为一组，站在课桌间隙。后边的人左手抬起前边学生的左腿，最后一名学生也要单脚着地，右手搭在前边的人的右肩上形成“火车”。游戏开始后，每列“火车”做单脚半蹲动作5次，看哪辆“火车”的半蹲动作标准且稳定性高（圖4）。

游戏规则：重心不稳可以扶桌椅，但每次减一分，可继续游戏;队列散开则为失败。

五、支撑挺腹

游戏目的：发展学生腰腹及上肢力量。

场地布置：学生在课桌间面对座椅站立。

游戏方法：坐于地上，将小腿放于座椅上，身体后仰，双臂支撑。游戏开始后，学生双臂发力撑直，固定，并向上挺髋、腹，使肩、背、腰、髋、臀、大腿成“一”字形，并坚持1～2s。1min内，看谁完成的动作质量高、个数多（图5）。

游戏规则：根据自身实力，可选择放弃;全班学生决定每次练习时间。

六、“霹雳舞王”

游戏目的：提高学生的灵活性和协调性，发展学生协同配合能力。

场地布置：学生在课桌间隙面对座椅手拉手站立。

游戏方法：每列学生手拉手排成一排，把跳绳对折系成一个圈，放在第1名学生右臂肩上。游戏开始后，第1名学生利用举臂、抬腿、起伏、侧身等调整身体姿态的方法，将跳绳圈传递给下1名学生，依次传到队尾学生的左臂上，并再次返回（图6）。

游戏规则：必须手拉手;最后1名学生举绳完成比赛。