戏曲演唱训练中关于保护嗓音和演唱能力的探索

黄达生

【摘 要】戏曲演唱训练中保护嗓音对演唱能力至关重要，本文主要探索如何保护嗓音，从而更好戏曲表演。

【关键词】戏曲演唱；保护嗓子

中图分类号：J616 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2018）10-0029-01

嗓子犹如一台复杂乐器，能够表达演唱者丰富情感和高超技巧。很多戏曲演员拥有一副自然天成好嗓子，但从未对如何系统训练和演唱进行过研习。尽管如此，我相信他们只要通过对自己嗓音机能与演唱技巧进一步了解和挖掘，一定能受益匪浅。

在教学过程中，我曾看到许多年轻戏曲演员因为发声方法使用不当，导致临场无法演出情况出现。更有甚者，因为嗓子长期疲劳和缺乏保护，职业生涯难以延续。因此，保护嗓音对于演员的职业生涯尤为重要，这不仅仅针对刚刚踏入行业年轻演员，有资历老演员也不能轻视对嗓音保护和能力挖掘。

在闽南地区，木偶戏、梨园戏、高甲戏、南音等诸多戏种表演过程中，都少不了演唱这一环节。而演员经过长时间、高强度、高音量演唱，再加上干燥、充满烟尘的外界环境干扰，嗓子容易疲劳、脆弱。因此，我们要学会用科学方法和良好训练习惯来帮助我们歌喉保持健康。

首先，说到科学系统训练方法，人们往往会有一个认识误区：系统训练方法会使演员们失去独特自然的声音本色，这样的认识是完全错误的。科学系统的训练方法不仅能帮助你健全发声器官机能，而且还将帮助你充分展露自然声音。除此之外，它还能让你意识到自己需要改善地方，纠正危害嗓音不良习惯。实际上京剧、越剧、昆曲等戏曲发展过程中，先辈们积累了许多系统、针对性的声音训练方法。好的演唱方法必然从实践中得出，并且也能够反作用指导实践。它有科学事实作为基础，能够为每一种不同戏曲唱腔的特殊具体细节，针对性运用和训练。

但如何具体提升唱腔水平呢？我认为有三个方面：一是如何咬字吐词；二是如何使用恰当呼吸方法；三是职业演员自律。

“咬字吐词”讲究“字正腔圆，声情并茂”。“字正腔圆”不仅是中国传统声乐艺术一个技术标杆，同时也是我国声乐艺术审美原则，它要求演唱者既要把字词唱正确、清晰、自然，又要让字句在旋律连接过程中委婉动人、圆润流畅，让清晰字音，圆熟声音随着音乐律动变化始终如珠玉一样贯连。泉州木偶剧唱腔和其它戏曲唱腔唱词字句中，有些行腔很长，唱词中一个字声母和韵母音节连接处，往往延续了超过一两个小节时间。这就决定了咬字要求明显区分字头、字腹和收尾三个部分特点，以求把唱词表达清晰，保证观众听感体验。“咬准字头，唱圆字腹，字尾規韵”就是指对咬字具体要求。因此学习木偶唱腔必须认真研究和掌握普通话语言知识，吸收借鉴曲艺，戏曲咬字吐词方法和技巧，使自己唱腔真正达到“字正腔圆”要求。

而在呼吸方法上，“与时俱进，洋为中用，古为今用”是一个重要指导方针。人们常说“气沉丹田”，用现代生理学说法就是腹式呼吸方法，即吸气后小腹与腰部之间有憋气紧缩感觉，通过横膈膜下降和收紧小腹腹肌对抗，使气息压力增大并且流速加快来形成气束冲击声带，从小腹对抗支点到口咽再到头部形成一线，声音会比较集中明亮。传统戏曲唱法一般采用这种方法。

而现今比较盛行是腹胸联合呼吸法。这种呼吸法除了保留了传统戏曲强调腹部的呼吸方法，还强调胸腔，横膈膜和腹肌配合。胸腹式联合呼吸方法被认为是最科学呼吸方法，由于吸气时下降横膈膜和张开两肋同时并用，使腹腔充分扩开并加大了气息容量，使气息弹性足，这样方法对声带危害少，避免声带过于拉紧，而且便于喉头稳定和打开，使得呼吸均匀、深沉、通畅，解除了胸部僵硬紧张，使音量和音域得以扩大并利于发声，使声音谐和统一并富有表现力。

当然，唱腔水平提升还离不开演员自身自律。做好自身嗓音保护，以此来延长自己演艺生涯和保持良好演唱状态，必须有自律能力。否则，纵使天赋多好，都会因为后天不良嗜好或习惯毁掉自己职业生涯，当今演艺圈已有许多前车之鉴。

职业演员在每次演出前应该尽量多休息，演唱也是一种体力运动，它需要演员高度集中精、气、神，做好自身能量储备。就好像马拉松运动员不可能在一天只有三、四个小时睡眠基础上完成万米长跑；同样，一个职业演员也不可能在身体疲惫情况下很好完成一次演出。

除了演出前休息，在平日生活中一个演员也应该保持健康生活习惯，演出前和演出空隙，大量饮水以保持身体水分充足。在饮食上，注重水果和蔬菜均衡搭配并辅以相应规律体育锻炼，将对保持身体机能大有脾益。同时还要远离烟、酒、毒和熬夜，在演艺圈中已有不少人因为不良嗜好而付出惨重代价。

最后还有一个忠告，不要忽略疲劳和疾病对于身体警告信号，通常在重要演出压力或是好胜心驱使下，极限使用嗓音，超载负荷也会毁掉嗓音机能。人只有一个嗓子，应当全力保护好它。

中国戏曲源远流长，经过许多艺术家总结传承形成了完整体系，新一代演唱者要在“与时俱进，洋为中用，古为今用”文艺方针指导下，吸取、吸收更多艺术形式中艺术特点，创造自己演唱特色，只有在不断学习和创造中才能有长远发展。