浅析网球侧上旋发球技术及训练方法

李丽莹

摘 要：随着网球运动的普及和高速发展，对运动员的各项技术的要求更加全面，就发球而言，目前世界高水平运动员选手在发球决胜局中，特别是在关键分上，一发的失误对二发成功率的要求会明显上升，而发在速度上的降低则需要在原来的基础上对球施加旋转，改变球的落点和角度以致于能在比赛中占主动性。文章主要对发球中侧上旋发球的方法和技术进行分析，从而对选手发球技术的提高起到关键性作用。

关键词：网球 侧上旋球 发球技术分析 训练方法

中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）11（a）-0048-03

1 研究目的

网球运动中，发球是较难掌握的技术之一，是左右比赛胜利的主要得分手段。用力协调性、动作速度以及动作衔接是发球的关键技术环节。本文运用生物力学的知识，分析了网球发球的技术类型与主要的技术要素，阐述发侧上旋球技术的具体技术要领， 提出发球训练需要注重落点和角度的准确性， 运用合理的动作节奏和战术策略，从而提高发球的持久稳定性和成功率。从发侧上旋球的稳定性、得分率及动作力学的角度进行分析，以期能够帮助教练员能够将侧上旋球技术以及其内在本质和规律运用到教学过程中， 从而提高运动员的发球技术水平。

2 研究方法

文章采用文献资料法查阅关于网球发球技术的期刊和网球教程的相关资料及网球专业的相关论文资料；采用观察法通过登陆ATP中国官方网站获取相关数据；阅览室查阅；观看网球比赛来统计分析世界优秀运动员的技术指标；采用比较分析法对世界知名球员在比赛过程中发球技术能力上的运用进行比较分析。

3 研究结果与分析

3.1 侧上旋发球的定义

这是一种以上旋球为主，侧旋为辅的发球方式，球明显会出现一个从上向下的弧线、命中率很高，尤其是第二发球中被广泛采用。球过网时较高但弧线飞入发球区，在力量不减的情况下伴随强力的旋转，造成对方回击的困难以世界选手二发成功率为例（见表1）。

3.2 侧上旋发球稳定性、得分率及动作力学的分析

3.2.1 侧上旋发球稳定性的分析

通过对国内外文献资料的搜集和查阅，以及对世界上高水平运动员发球成功率的数据进行统计分析不难看到，多半职业运动员对发球技术掌握的比较好，在比赛中能合理的运用发球技术为自己创造上网截击的机会甚至直接得分。高水平的球员很少使用大力的平击发球，他们通常在触球前立即使用一个向左上或右上的动作，击球点靠近球的中心和后部，触球后立即使用一个向外动作（即加一点旋转）发出快速的大力发球，即侧上旋发球。由侧上旋发球的运动轨迹图（见图1）可知，侧上旋发球不光球过网弧度高，而且下坠速度极快，不易出边界，增加了发球的稳定性。球过网落地后反弹更高而且会弹向一侧球的旋转可以削弱对手对来球路线的判断，给对手增加了接发的压力。

3.2.2 侧上旋发球得分率的分析

（1）侧上旋发球的技术特点：通过对世界优秀选手德约科维奇、费德勒、瓦林卡、纳达尔所采用的发球技术进行统计分析可得（见表1），发侧上旋球成功率普遍都高于一发所发的成功率。

（2）侧上旋发球落点：发球的攻击性高低左右着发球得分率高低。观看官方网球比赛视频发现运动员能够发球得分关键点主要体现在以下几个方面：一是一发成功率以速度制胜所占比率较高；二是刁钻的落点以精准制胜；三是在方向上的出其不意制胜。这三种发球得分成功率在比赛中使用率非常高，同时在二发中都会有ACE球出现。从以上三个方面看，发球中最重要的因素是落点，侧上旋球不单单落点精准，而且落地反弹后变化出其不意。

（3）侧上旋发球旋转：很多人认为发球直接得分的有力武器在于是以速度制胜。速度快莫过于平击发球，但其稳定性较低，对球施加旋转更可以干扰对手对来球路线的判断，侧上旋球发向一区会明显的出现向内偏移的现象，发向二区会明显向球场外侧偏移，这都会给对手造成巨大的心理和回球压力。同时，对于非专业运动员来说发球过程中对球加上旋转，对提高稳定性和成功率都有很大的帮助。

（4）侧上旋发球路线：侧上旋球在飞行路线和落地后弹起路线上都发生了明显的偏转。在一区发球一般情况下都会普遍比二区成功率高，但是在一区的发球要普遍低于二区发球的赢球率。发球成功率的高低主要受发球线路长短的影响，发出的球线路越长，成功的机率就越大。

3.2.3 側上旋发球动作力学分析

人体运动系统的构造界说了向前上起跳不但易于用力并且跳起的高度要高。抛球上升最高点—击球点距离落差大，下落的球速就大，同样的击球时机判断误差造成的击球点的偏差也就大，击球准确性就差。同时抛出的球从最高点下落至最佳击球点的时间长，会使动作节奏变慢，一方面不利于掌握主要用力时机，另一方面也不利于发挥躯干和下肢肌肉的弹性能存储。以上两方面说明在最高点击球或下落较小距离时击球最为合适。因此发侧上旋球必须找准击球点，同时保证其稳定性和准确性。发球时要注重动作节奏的表现，网球在二发（一发）时其发力时序为：左膝—右膝—右髋—左髋—右肩—右肘—右腕。挥拍击球前的那一刻，有效的屈肘和抖腕动作的协调配合能起到最后加速作用，且屈肘和抖腕动作幅度不宜过大否则会使球的飞行路线发生改变，影响击球的准确性。

3.3 发侧上旋球技术的训练方法

3.3.1 表象训练法

通过观看网球教学视屏或网球赛事模拟练习侧上旋发球。

3.3.2 抛球练习

准备动作完成的基础上，持球手持球从同侧腿由下而上将球抛起。完整动作过程，要求手臂伸直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指将球平稳托起抛至空中，为避免影响球的平稳走势，不要有勾指、甩动手腕的动作，同时球在空中的旋转越少越好。由于抛球高度决定挥拍击球的时间，球抛出后，其高度不能低于击球点的高度。在抛球练习时保持身体重心平稳，抛球手与持拍手挥拍后摆同时开始，保证整个动作才能协调一致。

3.3.3 挥拍击球动作练习

抛球与挥拍击球是同时开始进行的，发侧上旋球抛球时球的位置较靠后，在保证发球进区的同时，为增加其稳定性和攻击性，拍面可以自然的稍向内侧以便击于球的侧后部，发出侧上旋球。将挥拍动作可以分解为六个动作：首先为准备动作，其次引拍成反弓，然后搔背动作（抬肘、拍头向下）、沉拍、挥拍击球、最后随挥完成，每个动作在非持球状态下挥拍完成、无误时后再连贯起来进行练习。

3.4 发侧上旋球战术训练方法

以右手持拍者发球战术为例：在右场区发球，应该站在靠近中点发球。所瞄准的目标是中心线，在这个位置发球球飞行距离最短，球可以从球网最低处通过，不光保证了发球的成功率，球落地后弹向对手的反拍位，增加对手回球的难度，发这种球有利于自己的防守，为自己创造了有利的条件。在左场区发球，应该在离中点1～1.5m处发球。所瞄准的目标是发球区的边线处，可以利用球的旋转迫使对手离开场区接球，失误或只能打出攻击性较差的球，为发球上网截击创造有利条件。也可发向发球区的中心，发追身球，打乱对手接发球的动作节奏。

4 结论与建议

4.1 结论

通过分析了解世界网球选手运用侧上旋发球的成功率可以得出，侧上旋发球在网球运动和对整场比赛的胜负上体现出的稳定性和得分率，起着至关重要的作用。侧上旋发球技术会使球落地弹起后会明显的改变球的运动方向和轨迹从而改变球的运动路线，再加上对球落点的控制几方面的相结合会使发球产生强大的攻击性和杀伤力。发球技术作为个人独立控制和运用的技术，发球时必须针对对手的的技术水平、优缺点以及站位等方面来决定发球的方向。发球前要先观察一下对手，然后再决定把球发出。

4.2 建议

我国男子网球选手应该有针对性地进行侧上旋发球技术训练，在提高自己发球命中率的同时提高自己的发球得分率。在侧上旋发球训练过程中，必须做规范性的动作练习，不容大意。也可在平时训练比赛中使用侧上旋发球的技战术，通过比赛对侧上旋发球进行检验，对其不足的地方有针对性的制定训练计划，加强练习。要想赢得比赛，侧上旋发球的技术和战术是不可分割的，二者相结合才能发挥其最大的威力。

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